下篇 三、自我分部位足底保健按摩法(2 / 3)

咽喉部保健,可用足部反射區保健按摩法防治咽喉病有較好的療效。久行能改善咽喉部血液循環、增強上呼吸道抗病能力、保持飲食暢通,又可令聲音洪亮。

配方①腎、輸尿管、膀胱;②肺及支氣管、喉與氣管及食管、扁桃體、鼻、胃、十二指腸、頸項;③腦垂體、額竇、上頜、下頜、三叉神經、頸椎。治法:用輕度手法(按揉)刺激①組反射區各1~3分鍾,約5分鍾;用輕、中度手法(按揉)刺激②組反射區各2~5分鍾,約20分鍾;用輕度手法(揉按)刺激③組反射區各1~3分鍾,約10分鍾。並重點按摩咽喉、肺、胃、腎反射區。按摩時以有得氣感為度。每日按摩1次,每次按摩35分鍾。並持之以恒,堅持按摩,必日見其功,對咽喉部具有良好的保健作用。

(六)齒部保健法

“腎主骨,齒為骨之餘”。齒居口腔,肩負飲食加工進食重任,是後天供給係統的重要組成部分。與人體功能活動息息相關,所以進行齒部保健非常重要。

齒部保健,可用足部反射區保健按摩法防治牙病有較好的療效。久行能改善口腔內血液循環、增強咀嚼肌的韌性,可令牙齒堅固、顳頜關節強健有力。

配方①腎、輸尿管、膀胱、腎上腺;②上頜、下頜、大腦(頭部)、扁桃體、三叉神經、額竇、頸項;③肝、脾、胃、肺及支氣管、鼻、喉與氣管及食管。治法:用輕度手法(按揉)刺激①組反射區各1~3分鍾,約5分鍾;用輕、中度手法(按揉)刺激②組反射區各2~5分鍾,約20分鍾;用輕度手法(揉按)刺激③組反射區各1~3分鍾,約10分鍾。並重點按摩上下頜、額竇、腎、腎上腺、肺、胃反射區。按摩時以有得氣感為度。每日按摩1次,每次按摩35分鍾。同時,每次加叩齒100下。並持之以恒,堅持按摩,必日見其功,對齒部具有良好的保健作用。

(七)頸部保健法

頸,是頭部與軀體的連結部,又是頭部轉動的軸心,是咽(食管)喉(氣管)通入內髒(肺、胃)的通道,與人體生命活動息息相關,所以進行頸部保健非常重要。

頸部保健,可用足部反射區保健按摩法防治頸部病有較好的療效。久行能改善頸部血液循環、增加頸部肌肉的力量,並可令頸部活動靈活,強健有力。

配方①腎、輸尿管、膀胱;②頸項、頸椎、肺及支氣管、喉與氣管及食管、扁桃體、胃、十二指腸、甲狀腺、斜方肌;③肩、肩胛骨、上頜、下頜、額竇。治法:用輕度手法(按揉)刺激①組反射區各1~3分鍾,約5分鍾;用輕、中度手法(按揉)刺激②組反射區各2~5分鍾,約20分鍾;用輕度手法(揉按)刺激③組反射區各1~3分鍾,約10分鍾。並重點按摩喉與氣管及食管、甲狀腺、頸項、斜方肌反射區。按摩時以有得氣感為度。每日按摩1次,每次按摩35分鍾。並持之以恒,堅持按摩,日久必日見其功,對頸部具有良好的保健作用。

(八)胸部保健法

胸部,是軀體的重要組成部分,內髒居其內,好比是“機芯”的外殼之一,與人體生命活動息息相關,所以進行胸部保健非常重要。

胸部保健,可用足部反射區保健按摩法防治胸部疾病有較好的療效,久行可寬胸理氣、宣通肺氣、和胃消積,並令人百脈通、五髒安、胸襟坦蕩,心情舒暢。

配方①腎、輸尿管、膀胱、腎上腺、腹腔神經叢;②胸、心、肺及支氣管、肝、膽囊、脾、胰、肋骨、膈(橫膈膜)、頸椎、胸椎、胸部淋巴結;③胃、十二指腸、腰椎、大腦(頭部)、腦垂體、上身淋巴結。治法:用輕度手法(按揉)刺激①組反射區各1~3分鍾,約7分鍾;用輕、中度手法(按揉)刺激②組反射區各2~5分鍾,約20分鍾;用輕度手法(按揉)刺激③組反射區各1~3分鍾,約13分鍾。並重點按摩胸、肋骨、心、肺反射區。按摩時以有得氣感為度。每日按摩1次,每次按摩40分鍾。並持之以恒,堅持按摩,日久必見其功,對胸部具有良好的保健作用。

(九)腹部保健法

腹部,同樣是軀體的重要組成部分。分上、下腹部,為消化係統所居之地,是後天供給與廢料儲存、排泄的倉庫重地,後天之本。同樣好比是“機芯”的外殼之一,與人體生命活動息息相關,所以進行腹部保健非常重要。

腹部保健,可用足部反射區保健按摩法防治腹部腸胃病、脾胃病有較好的療效。久行能補脾腎、健腸胃、消食滯、益中氣、通二便、止痛楚。又可調整內髒功能,尤其對改善脾胃與腸胃功能最為明顯。對培後天、健腸胃尤為重要。

配方①腎、輸尿管、膀胱、腎上腺、腹腔神經叢;②脾、胰、胃、十二指腸、小腸、結腸、直腸及肛門、下腹部、上身淋巴結、下身淋巴結;③肝、膽、膈(橫膈膜)、腹股溝、大腦(頭部)、腦垂體。治法:用輕度手法(按揉)刺激①組反射區各1~3分鍾,約7分鍾;用輕、中度手法(按摩)刺激②組反射區各2~5分鍾,約20分鍾,用輕度手法(揉按)刺激③組反射區各1~3分鍾,約13分鍾。並重點按摩腎、脾、胃、肝反射區。按摩時以有得氣感為度。每日按摩1次,每次按摩40分鍾。並持之以恒,堅持按摩,日久必見其功,對腹部具有良好的保健作用。