（9）直腿抬高：健側下肢伸直位抬高30°，保持10秒。也可用健腿托住患腿作直腿抬高。重複5次。
（10）手足相觸：用健側手去觸及患側足背，重複進行10次。
（11）健足敲膝：用健側足跟敲擊患側膝，從膝下沿小腿前外側由上向下至足外側來回敲打10次。
（12）呼吸練習：仰臥位，做緩慢的深呼吸運動。
注意事項：①加強保護患側肢體關節，防止關節的損傷，尤其是肩、髖。②練習動作時自然呼吸，禁止屏氣。③患者在被動活動時，應用眼睛注視患側肢體，盡量體會不同位置時的感覺。④對腦出血患者在活動前後應注意脈搏、血壓的變化，一般心率不超過每分鍾110次，收縮壓升高不超過20～40mmHg（27～52kPa）。⑤盡量調動患者主觀能動性，配合治療師的治療。
6失眠的運動療法
（1）雙手拋掄
①預備式：身體並步直立，雙手握繩下垂。繩在體後，繩的中端打結係一團狀物。
②兩臂屈肘將繩自體後通過頭上方拋掄到體前下落；然後再以同樣方法將繩拋掄到體後。前後反複拋掄30次左右。
（2）定步雲手
①預備式：兩腳開立，與肩同寬，身體自然正直。右手叉腰，左手下垂向左側外擺，目視前方。
②左手放鬆伸展，掌心朝斜下方，自體前向右、向上劃弧擺轉至右肩前，使掌心斜朝上。目視左掌。
③左掌心翻向裏（朝臉），向左、向下劃弧擺轉。
④左手叉腰、右手雲手擺掌。動作手法與左雲手擺掌相同。目隨手轉。
⑤重複做左、右雲手擺掌動作6～8次。
（3）揮臂抬腿
①預備式：兩腳並步直立，兩臂貼身垂於體側，目視前方。
②兩臂側平舉，掌心微上，同時，左腿屈膝上提至腰平，腳尖下繃，目視前方。
③臂、腿下落還原成預備式。
④兩臂側平舉，掌心向下，同時，右腿屈膝提起至腰平，腳尖下繃，目視前方。
⑤臂、腿下落還原成預備式。
⑥兩臂伸直前上擺舉，掌心向前，同時，左腿向後上踢擺，目視前上方。
⑦臂、腿下落還原成預備式。
⑧兩臂伸直前上擺舉，掌心向前，同時，右腿向後上踢擺，目視前上方。
⑨臂、腿下落還原成預備式。
⑩重複做揮臂左右抬腿動作2～4次。
7睡眠康複操
（1）俯撐搖頭運動：站立位，手撐在椅子、床沿或小板凳上，原地跑步，好像推動物體樣。頭部稍抬，左右慢慢搖動並且結合深呼吸，搖動頻率自控，持續1分鍾。
（2）貓腰運動：站立式，模仿貓伸懶腰姿態，身體先向後退並吸氣，然後向前送並呼氣。這樣一推一送，頭部左右慢慢搖動，來回進行1分鍾。
（3）搓頭臉運動：平臥，周身放鬆，平心靜氣後先用雙手來回搓掌心、手背各1分鍾，再用雙手在麵部上下搓1分鍾，然後雙手在頭頂來回搓1分鍾。
（4）搓腹腰運動：平臥，兩手交叉在腹部搓1分鍾；兩手在兩側腰部上下搓1分鍾。
（5）搓四肢運動：平臥，右手搓左手臂。先從腕至肩部由下往上搓，再從肩至腕部，順時針向下搓1分鍾，隨後換左手按以上程序搓右手臂1分鍾。兩手搓腿。從踝部到大腿向上搓，之後用力向下搓，先左腿後右腿，各1分鍾。兩手搓左右足心、足背各1分鍾。
（6）腹式呼吸運動：平臥，全身放鬆，兩手平放於身體兩側，然後平靜緩慢地進行腹式呼吸，即吸氣時讓腹部自然鼓起，呼氣時讓腹部還原；吸氣時間較短，呼氣時間較長，兩者時間比例約為1∶2。這樣循環往複地一呼一吸，人就不知不覺地進入了夢鄉。
以上操練，每日睡覺前進行。