當然，對大多數老人而言，比較常見的遺囑方式無疑就是自書遺囑。
那麼，這就會同時引出老人們十分關注的另一個問題：如何能讓自己的臨終交代合法效，從而實現預期的目的？
現在，就讓我們根據國內現行的法律，談談這個話題。
所謂遺囑是指遺囑人生前在法律允許的範圍內，按照法律規定的方式對其遺產或其它事務所作的個人處分， 並於遺囑人死亡時發生效力的法律行為。
自書遺囑就是老人透過自己書寫的方式來訂立遺囑的行為，是法定訂立遺囑的方式之一，並且具有優先性。按照繼承法及民法通則關於民事法律行為的規定，遺囑隻有具備下列實質要件的，才能有效。
①立遺囑人必須具有完全的行為能力，才能夠真實地表達自己的意願，即具有遺囑能力，法律規定：“無行為能力人或限製行為能力人所立的遺囑無效。遺囑人立遺囑時有行為能力，後來喪失了行為能力，不影響遺囑的效力。”
②遺囑必須是遺囑人的真實意思表示，也就是說，遺囑內容必須盧遺囑人關於處分其遺產的內在真實意誌相一致。設立遺囑不能進行代理。遺囑的內容必須是遺囑人的真實意思表示，應由遺囑人本人親自作出，不能由他人代理。如是代書遺囑，也必須由本人在遺囑上簽名，並要有兩 個以上見證人在場見證。法律規定：“遺囑和須表示遺囑人的真實意思。受脅迫、欺騙所立的遺囑無效，偽造的遺囑無效，遺囑被篡改的，篡改的內容無效。”
③遺囑內容不得違反社會公德和公共利益，否則遺囑無效。
④遺囑隻能處分遺囑人的個人合法財產。遺囑人以遺囑處分了屬於國家、集體或他人所有財產的這部分遺囑無效。舉個例子，丈夫以遺囑處分了夫妻共的財產，就侵犯了妻子的個人財產所有權。
⑤遺囑不能取消缺乏勞動力能力又沒有生活來源的繼承人的繼承權。
另外，遺囑在形式上還有一些要求，《繼承法》第十七條規定“自書遺囑由遺囑人親筆書寫、簽名、注明年、月、日。”
老人隻要認真遵循以上要求，自書遺囑就是有效的。
下麵，我提醒朋友們還有留意以下這些注意事項：
——遺囑隻有在急情況下，才能采用口頭形式，比如因急病入院，在生命垂危之時，沒有時間去做立遺囑的準備工作，這時，可以使用口頭遺囑，但是注意，需要有兩個以上的見證人在場見證，身邊如果沒有家屬朋友，醫護人員也能作見證。一旦危急解除，遺囑人的身體狀況能夠以書麵形式或錄音形式立遺囑，那麼，之前所立的口頭遺囑將就此失效。
——遺囑是遺囑人死亡時才發生法律效力的行為。因為遺囑是遺囑人生前以遺囑方式對其死亡後的財產歸屬問題所作的處分，死亡前還以加以變更、撤銷。如果醫生沒有正式宣布患者死亡，那麼，遺囑將不能生效。
——如果遺囑人沒有事實死亡，而是在具備相關的法律條件下，經有關利害關係人的申請，由人民法院宣告死亡，那麼，他的遺囑也將發生法律效力，利害關係人可以處分遺囑當事人的財產。如果在短期內遺囑人重新出現，那相應的財產可以退還遺囑人；如果時間較長，類如超過兩年以上以及財產出現了無法退還的情況，則受益人應當對遺囑人的基本生活在其受益的範圍內提供幫助，但法定義務人不受此限。
在遺囑中，重點需要遺囑人提供一些準確真實的信息要求：
要求一：遺囑人本人身份的說明，包括身份證號碼、住所、近親屬情況等
要求二：本人委托的遺囑執行人的說明，包括：身份證，授權委托書，住所、指定遺囑執行人與本人的關係，如有任何利害關係應注明不影響其執行人效力，指定後備執行人，確認的簽名包括各種簽名字體的示範。
要求三：本人遺囑法律效力的說明，包括：法律依據，身體狀況、精神狀況、行為能力，遺囑人的真實意思表示，未受脅迫、欺騙所立，遺囑內容要真實、合法，所處分的財產為個人所有，給缺乏勞動能力又沒有生活來源的繼承人保留了必要的份額，遺囑人所提供的遺囑或者遺囑草稿的形成時間、地點和過程，是自書還是代書，是否本人的真實意願， 有無修改、補充，對遺產的處分是否附有條件；代書人的情況，遺囑或者遺囑草稿上的簽名、蓋章或者手印是否其本人所為。
要求四：遺囑人本人的財產說明，包括基準日，房產、存款、股票、汽車、現金、投資、債權等，相關合同、產權證及憑證，以前是否曾以遺囑或者遺贈扶養協議等方式進行過處分，有無已設立擔保、已被查封、扣押等限製所有權的情況；
要求五：遺囑人本人保險的說明，包括收益人基本情況，監護人，遺囑執行人、相關合同單證理賠方法等；
要求六：遺囑人本人相關事務的執行情況，包括債權債務、財產分配、個人用品：汽車、電腦、書籍、信函、照片、給相關人員的信函呈送等；
要求七：遺囑人以前訂立遺囑的情況，數份遺囑，而內容有抵觸的，以最後的遺囑有效的聲明；
要求八：簽名及日期。
估計有些人看了上麵的眾多要求，有點眼暈，其實寫遺囑也不必麵麵俱到，作為一個普通的家庭，很少會涉及數目龐大的投資、債券等等之類的東西。為了能使讀者朋友更加直觀地了解遺囑的寫法。下麵舉一個相對簡單的例子作以演示：
遺 囑
遺囑人：姓名、年齡、民族、戶籍所在地（不在戶籍所在地的人員可以寫現住地址），以及身份證編號。
考慮到我本人年事已高，終有一別，故立此遺囑，對我所有的財產進行如下安排：
1）某處歸我所有的房產（寫明權屬證書號及房產地址、麵積等詳情）遺留給某甲(通常情況下是法定繼承人之一)；
2）將我的汽車（寫明權屬證書號）遺留給某乙（通常情況下是法定繼承人之一）；
3）將某銀行定期存款人民幣七萬元遺留給某丙（通常情況下是法定繼承人之一）；
4）將我收藏的名人書法《＊＊＊＊＊》贈與我的朋友某丁。
遺囑委托某戊（身份證號）執行，任何人不得幹涉。
本遺囑一式兩份，一份由我收執，一份由委托執行人某戊保存。
自書立遺囑人：＊＊＊
日期：＊年＊月＊日
需要留意的是，自書遺囑的全文隻能由遺囑人全文親筆書寫，如果老人因身體狀況不能書寫，就要考慮其它遺囑形式了。當然，老人如果對自身所留遺囑的合法性還有疑問的話，可以透過谘詢律師來對自書遺囑進行最後的確認。
毫無疑問，人生要考慮的問題有很多，創造了什麼，接受了什麼，找到了什麼，留下了什麼。
但無論那些是什麼，隻希望它的歸屬，正是我們想要的結果。
$第十三節 健康的真意
到了最後一個章節，我們該說點什麼呢？
好吧，還是健康。這是我們為什麼想要翻閱這本書的原因。但是，什麼才是真正的健康？
讓我們在這裏，溫習一下世界衛生組織對健康的定義：健康是指生理、心理及社會適應三個方麵全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質健壯。
沒錯，我們之前主要講述的是如何關注和應對生理方麵出現的各種問題，如何與醫生溝通交流，從而共同合作，治愈疾患，如何正確地處理突發事件，進行自救等等問題，卻沒有真正涉及到心理健康。為了彌補這一缺憾，在最後這一節裏，我想告訴所有的讀者朋友，怎樣才能成為一個懂得享受生命、情感愉悅，不時散發人格魅力的人。
1.快樂心經
毫無疑問，在這個世界上有很多東西可以影響我們的心情，以至於快樂是那麼的短暫與可貴。
——快樂心經第一句：學會關注眼前
關注眼前正在做的事，無論你是在喝茶、看書還是在與家人、朋友共進晚餐，隻要用心做好眼前，不要去擔心明天或者某些令你煩惱又無能為力的事。
——快樂心經第二句：多想想讓自己快樂的事
科學家們經過測試證實，有我們僅僅隻是想象一下曾經快樂有趣的事，就能讓我們的體內加快分泌安多芬等讓人快樂的荷爾蒙，同時會降低分泌壓力荷爾蒙。
——快樂心經第三句：該睡覺時就睡覺
這是一個競爭激烈的網絡信息時代，人們的學習、工作、娛樂方式都有了很大改變，不必說我正在上初中的孩子每天會學到晚上11點，也不必說我自己為了寫文章常常通宵達旦，就連我已經退休在家的媽媽，她都能在網上玩“連連看”一玩就是深夜。不得不說，這是一個快要被剝奪了睡眠的時代。所以，我會經常提醒自己和家人，除非萬不得已，否則還是要盡可能地安排好時間，養成按時入睡的習慣。要知道，一次質量良好的睡眠，比吃任何一種保健藥品，做任何一種保健按摩都更加有益於我們的情緒和健康。
——快樂心經第四句：心情愉快，想唱就唱
音樂有非常有效的釋放緊張，緩和情緒的作用，它能刺激產生快樂感覺的那部分大腦，也就是說，當我們引喉高歌時，快樂會跟隨著音樂滲入我們全身的每一個細胞。記憶中，自己的老爹就是這樣快樂的一個人，雖然他今年己是76歲的高齡，卻依舊身輕體健，隻要外出去秦嶺山中郊遊，必然會在山中大聲放唱，驚起野鳥一片……
——快樂心經第五句：學會拒絕，不要勉強
不要委曲求全地去參加那些那些沒必要而且我們自己也不喜歡的活動跟娛樂。生活中的我最不能忍受的事有兩件：陪人吃飯和打麻將。為此，我推托過許許多多的飯局，隻為了能贏來幾小時的獨處，或安靜的看書，或沉醉地寫作，那一刻，就是快樂。
——快樂心經第六句：與愛人、孩子、狗一起散步
散步可以放鬆心境，與家人在一起散步，則能平靜舒緩我們的心情。無論是月下的小巷，還是晚風微拂的城牆邊上，一家人，帶著條狗，並肩漫步的感覺，非常恬靜悠長。是的，我提到了狗，研究表明。家中養有寵物可以明顯減輕人類的精神壓力。隻要條件允許，養寵物對於工作負擔過重的人來講，是個不錯的選擇。
——快樂心經第七句：列張清單給自己
需要注意的是，我一再強調的快樂，並不是遁世快樂，不是對煩惱事物的逃避。是的，總有那麼多的事需要我們麵對，而平複紛亂心態最好的辦法就是：認真整理自己的思緒、在紙上寫下自己必須完成的事，之後每完成一件事，就在清單上劃掉一件，這會讓我們在有計劃的生活之餘，感受到生命的充實與成就。
——快樂心經第八句：種種蔬菜，做做園藝
新鮮空氣和適當活動可以幫助我們的身心減壓，並且，清理雜草、親手種下種子，再親眼看著長出嫩芽、花蕾，有事沒事兒地澆澆水，剪剪枯枝，最後有所收獲那一盆盆的芳香美麗或者一把把的蔬菜果實，所有這些都能帶給我們自毫與成就。
——快樂心經第九句：做一個能夠幫助他人的人
我們在幫助他人的過程中，可以讓自己更加全麵地考慮一些人，一些事。同時，主動地幫助別人可以讓自己更加快樂。誌願地幫助他人，哪怕是遞上一杯水，捐上一塊錢，都能改進我們健康的六個方麵：快樂、生活滿意度、自信、對生活的支配感、身體健康以及情緒。
——快樂心經第十句：擁有信仰，關注心靈
科學家發現，擁有信仰並且積極參加相關活動的人，能更加快樂並且更好地處理危機。信仰，能為我們提供精神上的支持，讓我們感受到生命的意義和最終的接納，讓我們更多地關注自身以外的事物，並且對生命、對心靈、對世界都有了更加透徹的感悟。
是的，做好這快樂心經裏的十句話，對大多數人而言，就己足夠。足夠我們正確地麵對人生，麵對挫折，足夠成就我們對快樂的享受。
2.養生養老
講完了快樂心經裏的十句秘訣，我們再來談談養生之道，看看人到老年，應該遵循的十句養生謁語。
——難得糊塗
這句話告訴我們，在生活中，不如意事，十之八九，因此對有些事不要太在意，往往隻有假糊塗，才能成就真瀟灑。
——知足樂矣
雖然，知足，是一種無為的境界，不斷引來很多進取人士的非議，但是不可否認，滿足本身就是一種快樂。樂於滿足，自得其樂才是養生的王道。
——本來無一物，何處惹塵埃。
不要計較於一時的得與失，忘記年齡，忘記疾病，忘記怨恨，忘記身份，心靜自然涼。
——佛在心中。
有個貼心的老伴，有處舒心的老宅，有點安心的積蓄，有群知心的老友，有些養心的書籍。
——養於雜食
每日至少要喝一杯牛奶，吃兩種水果，主食中最好米飯、麵食、雜糧都能涉及，白開水、茶水、果汁、湯每種都不要缺，魚肉蛋禽和水產品也都要適當攝入，蔬菜注意要多食綠葉菜、豆製品。做到有節製，不挑食。
——生命在於運動
貌似這句話人人皆知，已經不需要我再來詮釋什麼了。
——喜怒有度
少一些貪念、少一些勞累與疲憊，少一些悲傷，與惱怒，少一些憂愁與不滿，喜怒應有分寸，飲食當有節製，少食多餐八分飽。生活需要留有餘地，有餘地，才能進退自如。
——童真之趣
多與孩子們在一起，照顧他們的過程，可以感受到生命的勃勃生機，那一刻，自己仿佛也回到了早已遠去的童年……
——調控有節
飯菜的質量好些，數量少點，蔬菜多些，口味淡點，主食爛些，水果多點，飲食熱些，吃得慢點。學會調控生活的溫度，正是學會養生的開始。