中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。
旅行中食物中毒怎麼辦？
一旦發現旅遊者食物中毒，最要緊的就是催吐，就是讓中毒者把吃進去的食物嘔吐出來。催吐的方法是將筷子或手指伸入中毒者的嘴裏，輕撓喉嚨，促使病人嘔吐。如果有條件，可給中毒者喝鹽水或生雞蛋清，幫助嘔吐。對輕度中毒患者，吐了以後可以喝些稀麵糊，以保護患者的胃，還可給中毒者喝些濃茶，有解毒和利尿的作用，促使毒素盡快從尿液中排出去。也可讓中毒者喝些食用油，讓油把毒素吸收，很快排泄出去。對於嚴重的中毒患者，在催吐之後要盡快送往醫院搶救。
怎樣選擇露天餐點？
旅遊地區的露天餐點風味多樣，服務快捷，方便了遊人，很受歡迎。但遊人在選食時不能光考慮飲食品種、價錢高低等因素，還應注意該餐點的衛生條件如何，是否符合衛生標準，應注意以下幾點：攤點與馬路、鬧市有一定的距離，置有防塵、蠅設備。熟食及其用具能分開放置；收費時有專用的夾子和盤子，經營者的手不同時接觸食物和錢物。餐具或一次性使用，或清洗幹淨後徹底消毒過。
食物新鮮，顏色正常，無異味。經營者的手和衣帽清潔，不留長指甲，最好戴口罩。
在旅遊時怎樣預防傳染病？
出發前要了解不同傳染病的傳播途徑、高發季節、高發地區以及易發地區。可根據每種傳染病的特點進行預防，及早地切斷傳播途徑，例如避免蚊子叮咬可以預防乙腦、瘧疾等。發現傳染病要及時報告衛生防疫部門。旅遊者發現或懷疑自己得了傳染病應及早進行檢查，也應動員其他傳染病患者去防治單位診治。對傳染病患者要進行隔離。
不同的傳染病有不同的隔離方法。腸道傳染病主要是避免與病人直接或間接接觸。呼吸道傳染病人要保持室內空氣流通，其生活用品也應與健康人分開。通過昆蟲、動物傳播的疾病應設置防護用品。預防動物源性傳染病。有些傳染病的傳染源是家養動物，它們可通過接觸、飲食用具、空氣以及飲水等途徑將病源傳播給人類，在旅遊中應特別注意預防。對傳播疾病的媒介物進行消毒，直接或間接接觸傳染病人的健康人的手也應消毒。
在旅遊時怎樣注意眼睛衛生？
防止沙塵等物落入眼睛。在多沙地區旅遊應戴風鏡。細小灰塵落人眼睛時，馬上輕輕眨眼，讓淚水將灰塵衝出。如有小蟲等落入，應馬上閉眼，將上眼皮翻開，然後用幹淨手絹、榫花等將其擦出或用清水衝洗出。
防止強烈光線刺激眼睛。在強烈陽光下或雪地上旅行，應及時戴上墨鏡、遮陽帽等保護眼睛。
隨身攜帶眼藥水。眼睛是人體最嬌嫩的器官，如有意外不容拖延。尤其是在荒郊野外、高山深穀中，應隨身攜帶常用眼藥水。用涼茶水衝洗眼睛也能防治眼病。
在旅遊時怎樣注意口腔衛生？
旅遊時身體疲勞、用水不便，又常要增加一些零食，所以容易發生牙周炎、口腔炎等一些口腔疾病。因此，一定要特別注意口腔衛生。要根據旅遊者自己的情況，選擇大小合適的牙刷，選用不同效果的牙膏。牙具不互相借用。堅持每天早晚各刷一次牙和飯後漱口的好習慣。若有口腔疾病的人可每次飯後用溫水刷一次牙。平時不要口中經常含著糖塊、話梅等零食，尤其對小孩要加以控製。吃零食之後應馬上漱口或喝些白開水。
在旅遊時怎樣保護頭發？
旅遊出外，外界環境發生很大變化，容易使頭發幹燥發黃，甚至引起頭發大片脫落，形成斑禿。為此，保護頭發要注意以下幾點：注意勞逸結合、情緒穩定，並盡可能保證飲食中營養全麵。多用溫水和中性洗發膏（液）洗頭，並經常用梳子梳頭，以增進頭皮血液循環，防止脫發。
在風沙大的時候，應將頭發用紗巾等保護起來；寒涼天氣外出應戴帽子、圍巾、頭巾等，避免寒風吹掠頭發；暑天外出要戴涼帽、草帽或打陽傘，遮擋陽光對頭發的曝曬。
知不宜將頭發長時間浸泡在海水中，出海後應立即用淡水將頭發衝洗幹淨，並再用護發香波洗一次，然後擦些營養性的發膏等。常用葉煎水洗發，能去油膩、止癢，防脫發，並使頭發黑潤。
在旅遊時怎樣保護皮膚？
熱天多汗時應經常洗溫水澡或用清水擦洗，洗後可在多汗部位撲些痱子粉或爽身粉。寒冷天氣時應防止皮膚凍傷或皸裂，要注意皮膚的保暖。身體的外露部分可以塗些防凍裂油膏。防止皮膚外傷，如蚊蟲叮咬、野外荊紮傷等。不要用手搔抓，要及時使用止癢藥物或及時包紮。
毛在盛夏，驕陽似火，尤其是在高山、高原上，此時紫外線強烈，要避免皮膚受曝曬而引起灼傷，注意遮擋，或打傘、戴草帽、穿長袖長衫，或在暴露部位塗些護膚脂或防曬霜等。
熱天應多吃水果、蔬菜等清淡食物，能減少皮脂腺的分泌並補充維生素，有利於皮膚衛生。
怎樣選擇旅遊時用的護膚用品？
旅遊地區的氣候特點不同，旅遊者如果沒有準備，不能及時養護皮膚，很可能在旅遊時給皮膚帶來不良後果。因此，應根據不同的情況選用一些護膚用品。
雪花膏是一種常用的護膚用品，是非油膩性的水質潤膚品，在夏天旅遊時，麵部油脂多的人最好搽用含油脂少的雪，膏或乳液；皮膚易過敏者宜用微酸性雪花膏。在冬天或幹燥地區行，麵部分泌油脂少的人或皮膚細嫩者，可選用具有抗寒、潤膚及防皺性能的油質香脂、檸檬脂等。皮膚已出現生理性萎縮、彈性減弱、易幹燥等現象的中老年婦女，可選用一些富含營養的高檔護膚用品。青年婦女、兒童的皮膚細嫩，可選用微酸性或中性、含脂量較多的膏、霜。
花露水和爽身粉除有芳香氣味外，還有殺菌消毒作用，夏天洗浴後使用可使皮膚舒適、涼爽。花露水擦在被蚊蟲叮咬或生痱子的皮膚上，能夠殺菌消毒，止癢消腫。
在寒冷地區或紫外線照射強的高原旅行，除了在衣著方麵加強防寒防曬措施外，還應在麵部、手部皮膚上擦一些油脂性護膚油、防裂油、蛤蜊油等。
不要將治病用的藥膏和護膚用品互相替代。藥膏內含有抗菌素、激素等藥物成分，若使用不當，可能產生不良反應。