此功法先期隻煉化手部血肉中元氣，並以特殊手法截斷雙手和身軀之間的真氣流通，修煉時不會引起連鎖反應，引發周身元氣暴動。而且少商穴位於手太陰肺經末端，經脈細微，真氣微弱，更是便於掌控。
一法通，萬法通，何況楊扶自詡的120悟性。
接下來的日子，楊扶先是打通十指經脈，在雙手勞宮形成外丹，行功時，雙手如同握有一團無形的粘稠物質，手指握起來費勁，伸直的時候也似乎有彈簧固定在勞宮和指尖之間。至此，手部外丹已有小成。
接下來，是手肘，肩井。然後再是奇經八脈中的一條條偏門經脈，隻是不修正經。這些偏門經脈的修煉，在四肢關節之間以及重要關竅之間，形成一個個外丹氣團。
偏門經脈修完，接著是十二正經。十二正經之後再是八脈，最後是內丹功法總綱所在，下腹丹田。
當神念點燃丹田元氣時，還是如之前那樣轟然爆發。隻不過爆發的氣勁經過一個個關竅中的外丹氣勁時，這些氣團成為一個個的緩衝，楊扶再無第一次那種爆米花感覺。最重要的是，真氣回流的時候，也是不燥不急，溫潤無比。正統功法修行，有大小周天，小周天走任督二脈循環，大周天走雙下肢經脈循環。
而楊扶的經脈是逆向打通的，所以真氣不走尋常路，而是如同氣血一樣走的血脈循環。
楊扶不知道自己的年齡該怎麼計算，隻能說，自己現在已經是十三四歲的模樣。從尊者回來修煉擒龍爪開始，又是兩年多時間過去了。今天是擒龍爪修行的最後一步，打通中脈和督脈。
習武的人都知道，中脈是佛門功法獨創的虛擬氣脈，從頭頂百彙直達下腹丹田。而任督兩脈是無論如何也不會和虛擬的氣脈相交的。
楊扶意念集中在背心靈台穴。隨著真氣在靈台穴的聚集，後心的膨脹感越來越強，靈台穴如遭非實物感覺的重壓。到了最後，後心部位的脊椎關節似乎都被氣脹感頂的錯位，而靈台穴終於包裹不住聚集的氣團，如同泄氣般，靈台穴向胸腔方向開了個洞，一陣急速跳動過去，接著便是身心通透，頭腦一片清明。體內經脈，任督二脈和中脈，在靈台部位聯通，靈台和膻中穴之間如同架設了一座橋梁，而橋梁正中的中脈如同橋梁基座的頂梁柱，三條經脈，呈現8字內上部分畫了一豎，之間相交流通。
至此，擒龍爪功行圓滿。呼吸間，隻要念頭一起，抬手舉足，皆有千鈞之力。而因為周身經脈俱通，擒龍爪亦不負擒龍之名，五指成爪，向後微縮，指端掌心便生出莫大吸力，可控方圓三丈之物。
至此，楊扶內修外練，武功大成，此後以鍛煉蘊養真氣為主，再把地球上的路走上一遍，隻是暫時不能煉氣化神而已。
“我的世界，終究是要吃出個未來的啊...”楊扶感歎到。