隨著近幾年健康知識的普及，相信“藥食同源”這些常識對於人們來說已經並不陌生。現代人的健康和養生觀念越來越重，身體不舒服的時候，都希望能通過食療的方法免去打針吃藥的痛苦。
事實也是這樣，正所謂“是藥三分毒”，通過純天然食材防病治病，沒有毒害，更沒有副作用。當然，我並不是反對有病吃藥，而是要傳授給人們一些方法，這些方法就是用家常食材去防病於未然。而對於已患病的人群，我則希望提供好的方法去緩解症狀，從而達到輔助治療疾病的目的。這些小方法操作簡單，食材隨手可得，掌握一些有備無患，可以在家人或者自己出現不適的時候應應急。
這本書就是要教給大家用家常食材防病治病的方法。我根據多年的臨床經驗跟大家分享這些實用的小方子，有的是吃的，有的是用的。所用到的都是類似於蔥、蒜、黃瓜、山藥、胡蘿卜、綠豆等這些食材，不是什麼稀罕物，而是家家廚房幾乎都有的。比如生吃蘋果通便，熟吃蘋果治腹瀉；用醋泡核桃降脂減肥；關節損傷的時候敷點蓮藕泥；有便秘和出血傾向的時候喝點蓮藕汁……這些小方法做起來簡單，效果往往意想不到。
書裏小到口幹、長痘，大到“三高”和癌症，都有小方子推薦，女性、男性、老人、小兒都有關注，可以說全家人都能從中找到適合自己的方子。希望這些方子，能在您不舒服的時候助您一臂之力恢複健康，也希望這些小方子能讓那些健康的人身體更好！