四、人體缺乏維生素自我感知
維生素是人體內不可缺少的營養成分，缺少其中某一種成分都會影響人的生長發育及身體健康。不同的維生素缺乏伴有不同的症狀，隻要細心觀察就會知道自己體內是否缺乏某種維生素。
維生素人缺乏表現為皮膚粗糙，眼部不舒適，有畏光多淚、視覺模糊和夜盲感。維生素私缺乏則出現手足麻木，有感覺和運動障礙，也常見消化不良、腳氣病和帶狀皰疹。維生素缺少是以口腔及唇的粘膜異常為特征，可見粘膜脆亮發紅，有潰瘍或裂隙。維生素86不足時皮膚幹燥，胃腸不適，常有惡心、嘔吐。
維生素(缺乏時，皮下經常出現紫癜，並有鼻和口腔齒齦出血。維生素缺乏時，頭部多汗，骨質軟化，麵部皮膚肌肉經常發生震顫或手腳抽筋，而四肢無力，多汗，頭發鬆軟，注意力不集中或精神易緊張則是缺少維生素2的症狀。如果自我感覺缺少某種維生素，應及時適當地調整飲食，增加特定的維生素，症狀就可緩解。
五、握手之禮不宜提倡
老朋友、老同誌、老同學多年不見，一旦相遇，雙方行握手之禮表示問候、致意，這是多年的習俗。殊不知這一握手帶來了問題，即握手時帶菌者將細菌傳給了對方。特別是在疾病流行季節，危害就更大，不能不引起人們的重視。人的手部指甲縫裏經常有細菌生存，曾經有學者做過有關這方麵的實驗檢查，發現手指及指甲縫裏細菌約有1500個左右。細菌種類繁多，有鏈球菌、肺炎雙球菌、痢疾杆菌、傷寒杆菌等，不下幾十種。有些帶菌者，一般情況下可能不發病，但在人體抵抗力降低時就很容易發病。為了防止疾病的相互傳染，增強人們的健康，我們除了注重個人衛生，常剪指甲，便後洗手外，最好不用握手這種禮節。從醫學觀點來說，招手致意是值得提倡的。
六、家庭保健“六不”
①急性腹痛時在沒有確診前，不要急用止痛劑，以免掩蓋病情，使診斷困難，甚至貽誤治療。
②麵部三角區（上鼻梁至左右兩側嘴角的三角區）癤腫不要擠壓，以免膿液和細菌隨血流逆流至顱內海綿竇，引起海綿竇阻塞或腦膜炎而危及生命。
③紅汞與碘酒不能同時應用。因碘與汞結合在一起會產生一種刺激性很強的捵化汞，不僅失去殺菌作用，而且腐蝕傷口，使用過多，還會引起汞中毒。
④跌打損傷的早期宜冷敷，不宜盲目按摩和熱敷，以免局部血管損傷、擴張，腫脹加劇，症狀加重。
⑤途中急產的小兒，在無接生包的情況下，不宜草率斷臍，可留長臍帶，先結紮，在24小時內嚴格消毒後再進行斷臍，同時肌肉注射精製破傷風抗毒素1500單位。
⑥女性擦便時應由肛門前方往尾骨方向擦，不應由後往前擦，以免糞便等不潔物帶入尿道。
(李麥貴）
七、談配鏡適應期與配鏡者
有些屈光不正患者在戴新配眼鏡時會有不同程度的不適感，育的甚至出現頭暈惡心，眼球妝紉、權汸變形等現象；這一般是因為患昍對新配硬鏡不適肝引起的；少數情況是因為不合理配鏡或驗光錯誤所引起。
在確認配鏡合理的情況下，患者出現的不適感，一般經過數天或一周試戴後，症狀會自動消失，這個從不適應到適應的過程，就叫適應期。為什麼戴眼鏡須要有適運過程呢？
①由於透鏡本身存在球麵像差的光學現象，引起戴鏡視場彎曲或畸變。當我們通過曲率較大的凸球鏡片視物時，會感覺到線條變“凹”；而通過凹球鏡片視物時，則感覺線條變“凸”，這就是由負畸變和正畸變造成的結果。所謂戴鏡“視物變形”的原因，大多數是此種變形，是目前無法克服的“正常現象”。
②由於凸球鏡片有放大物體的作用，凹球鏡片有縮小物體的作用。鏡片的曲率越大，與實際物像差別越大，給患眼造成的不適感越明顯。
③從軸外一點發出的細小入射光束，經透鏡的折射後不能聚焦，而是形成互成正交的有前後的兩條焦線的現象，稱為斜射像散。鏡片的基彎大部分采用“6100彎”，就因為其斜射像散接近最小的緣故。當患者重新配鏡時，如果鏡片的理想基彎有所改變，患者的不適程度隨之增加.這需要一個適應過程，才能逐漸消失，
④兒童配鏡矯正遠視伴生外斜視的眼鏡時，為了訓練眼肌力量，須配較大度數的遠視鏡。這種配鏡本身存在強製性，故會出現不適感，必須進行適應，患者才能逐漸接受。
⑤當為屈光參差眼配鏡時，由於兩眼視力懸殊很大，為了不使視力差的一眼形成弱視，驗光師會盡可能矯正弱眼。當患者戴鏡雙眼同視時就會出現不適甚至頭暈的感覺，經一段時間的適應後，不適感才可消失。
⑥當更換新鏡時，原鏡與新鏡的屈光度、鏡片材料、曲率形式、光心位置等因素都有差異，故與原配鏡的戴鏡感覺就不一樣。
對於更換眼鏡或初戴眼鏡存在的適應過程，患者不應有後顧之憂。但是，我們也不能把不合理或錯誤的配鏡盲目列入適應過程。這將會影響甚至危害眼睛的健康。那麼，在什麼情況下所配眼鏡不能盲目進行適應呢？
①沒有排除患者假性近視成分，盲目加大配鏡度數，患眼不能接受者。
②由於配鏡確有錯誤，而不查找原因，試圖通過“適應”迫使患眼接受者。
③由於鏡架過大或變形，引起鏡片光心以及軸向位置誤差較大者（應調整鏡架或更換，決不能隨便交給患者進行“適應”)。
④屈光參差眼，因兩眼屈光度懸殊很大或屈光性質不同，配鏡時由於過度矯正，產生嚴重頭暈、惡心以及兩眼同視物像重影嚴重不能適應者（應降低眼鏡度數，過一時期進行第二次矯正。）