食鹽攝入量與高血壓有明顯的聯係，據人群調查資料表明，如果限製食鹽的攝入量，人群中血壓水平下降，服用利尿劑使鈉排除增加，血壓也會下降。反之，食鹽攝入高的人群，像日本人食鹽攝入量為美國人的3倍，其高血壓患病率高達30%—40%，1/3左右的人患有高血壓。日本北部人群每人每日食鹽攝入量高達98，被稱為世界最高用量。我國西南部山區，交通不便，食鹽供應很少，普查數千人，無一例高血壓病患者；青海省的藏族人食鹽攝入較少，高血壓病患病率僅有3%~5%。
3肥胖
肥胖與高血壓相關，有研究表明體重增加以及肥胖指數與高血壓水平具有相關關係。體重指數為30以上的人群患髙血壓的危險性是正常體重人群的8倍以上。
減重雖然不能根治高血壓但是可以控製高血壓。
4吸煙
吸煙後可立即表現為血壓升高的現象，吸煙與慢性高血壓的關係雖然尚未得到證實，但是已經證實高血壓病患者如果戒煙，可大大減少並發心血管疾病的危險性。
5.遺傳因素
高血壓病有一定的遺傳傾向已經被證實，自發性高血壓病患者近親婚配可遣成遺傳性高血壓，人群調查還表明，高血壓病性腦溢血也有遺傳傾向。
6.鍵乏鍛煉
缺乏鍛煉的人血管彈性降低，血壓高於經常鍛煉的人群。有規律的體育活動可以緩解精神緊張，降低心髒病的發生，增強體質和提高心、肺功能。適當的體育鍛煉可以調節血壓，減少發生高血壓的危險。
1.飲酒與藥物有研究表明大量飲酒可導致血壓升高，增加心、腦、血管疾病的危險性；口服避孕藥可導致婦女血壓升高，經常服用血壓增高更加明顯。
（二）高血壓病的防治對策
由於人們自己的不良行為是導致高血壓病的主要危險因素，所以必須通過加強健康教育，培養人們的健康行為，盡可能地消除這些危險因素，以達到預防高血壓的目的。如精神放鬆、調節性格、低鹽膳食、減肥、加強鍛煉、不吸煙、少飲酒等是人們需要遵守的控製血壓的行為措施。應當大力推廣。
1.加強健康教育事實告訴我們對於高血壓病的治療是被動的，難以根治，或無法根治的。所以，預防高血壓病的發生更顯得重要。通過健康教育，美國近10年來高血壓病患者、腦卒中、冠心病死亡率已經呈現下降趨勢。因此，要經常在人群中大力開展健康教育活動，預防和控製高血壓的發生，降低冠心病和腦卒中的死亡率。
早發現、早診斷、早治療利用篩選發現高血壓病早期患者的重要手段。許多高血壓病患者早期無任何症狀，本人並不知道病情，通過早發現、早診斷、早治療是防治高血壓病的重要措施。對於一般人群進行篩選可2年進行一次，對於已知的高危人群則應每半年進行一次篩選檢查。
有下列情況之一的可列為高危人群：①有高血壓病家族史者。②每天食鹽攝入量超過98以上者。③超過標準體重20者。④有吸煙史1年以上，且每天吸煙20支以上者。⑤經常飲烈性酒，每天2兩以上。⑥情緒不穩定者。⑦連續口服避孕藥1年以上者。
九、老年健康教育的要點
人的衰老不可避免，然而，卻有的早有的晚。在如今的社會裏，很多人都夢想長命百歲，似乎難以活到100歲。根據古今中外的專家學者的長期研究和實踐的結果表明，隻要人們能夠充分利用各種有利於自身的因素，避免有害的因素，結合個人的特點采取綜合抗衰老措施，多數人活到100歲是完全有可能的。
“壽命”是評價人們活到或能活到多少歲的一個尺度，通常有最高壽命和平均壽命兩種方法表示。
地球上的動物千姿百態，有高級的或高等的，如猴子，也有低級的或低等的，如蚯蚓。各種動物有各自特定的壽限，差異很大，有的僅&朝夕瞬間，而有的活到數百年。然而，各種動物均遵循著一條共同的生物學法則，都需完成各自的生命周期，‘即從出生、生長、發育到衰老、死亡。哪些因素影響動物的生命周期即動物的壽命呢？無數科學家為此進行了長期的、艱苦的努力，作了大量的研究工作，提出過許多理論和學說，如生長期與壽命的關係學說指出，“動物中生長期長的，其壽命也長”。
老年人的行為有其特殊性，應當充分強化老年人的健康行為，避免或克服有害行為。外部形狀的變化是衰老的最明顯的特征之一。如身高縮短，毛發發白、脫眉、牙齒鬆動，其主要原因是由於肌肉、筋膜和韌帶脫水、硬化、收縮所致。然而對於衰老不僅應注意其外部形狀的變化，還應注意其內在的病理、生理及心理的改變。