現代社會生活節奏日益加快，競爭越來越激烈，生活內容不斷變換。人的一生當中難免遇到各種各樣的矛盾和問題，如諸多的壓力、人際關係過敏、考試晉升失敗、家庭矛盾、婚姻受挫、經濟拮據、生離死別等。這些都會影響我們的心情，使我們的情緒出現波動或巨大的變化，甚至產生一些不良的情緒，如焦慮、抑鬱、緊張、恐懼、憤怒、妒嫉、脾氣暴躁等壞情緒。這些不良情緒如果控製不好，不僅會影響我們的生理、心理健康，而且還會傷害周圍的人，破壞相關的事情。如果你無法掌控自己的情緒，你的一生將會因為不時的情緒衝動而受害。
麵對不良情緒，如果選擇一味地逃避，那麼你的人生將變得難以掌握，最後將陷於極大的危機之中。我們應該選擇做情緒的主人，而不做情緒的奴隸。是主動掌控情緒，而不是讓情緒牽著我們走。一切的情緒都來自於我們自身，我們自己是情緒的創造者，也可以是情緒的調節師，任何時候都可以創造自己想要的感受，去體驗期望中的情緒。當我們學會如何掌控自己的情緒，就能快樂地享受工作，快樂地享受人生。
如果你整天忙忙碌碌，卻不知道為了什麼；如果你處理不好情緒與生活的關係；如果你有了財富，卻沒了健康、沒了家庭、沒了愛，說明你的生活已經失控。當生活不在你的掌控之下，你會發現生活中有許許多多的困擾。甚至這些困擾還會惡性循環，影響你的情緒，左右你的生活。生活一旦失衡，不僅你沒有幸福快樂而言，嚴重說來，還是一種不幸。因為當你的生活失去了控製，你的人生也會因此而陷入被動甚至混亂的局麵。
不管你的生活是不是已經失衡，你都應該學會掌控你的情緒，實現生活的平衡、和諧與充實。隻有你生活的各個方麵都處於一種平衡、和諧的狀態，你的生活才是幸福的、輕鬆的、充滿色彩的；你的人生才有價值和意義，你才能真正享受生活。
2011年8月15日