早春是一年之中人們最容易得病的時期之一，因此民間有"可度三九，難耐春寒"之說。從醫學道理上分析，這可能與一些老病號不能一下子適應氣候由寒冷轉向暖熱有關。
我國大陸的春季天氣特點為時而冬冷，時而夏熱，忽而幹燥，忽而陰濕；氣壓亦時高時低，很不穩定。春天吹來的寒風，對人體刺激很大，如果總是把春風當成送暖或疏忽大意的話，往往會由於這種寒冷的突然襲擊而患感冒。有的老年人由於患有冠心病，經不住氣候的驟然變化而易突發心肌梗死。"倒春寒"的冷空氣是促發心絞痛的罪魁禍首。實驗證明，當驟然吸入5～10℃的冷空氣時，冠心病病人的心電圖會出現類似心絞痛的改變。
由於寒冷的刺激，心肌耗氧指數增加，交感神經興奮，末梢血管收縮，外周阻力增加，左心室負荷加重，使心肌缺氧。另外，寒冷還可以激發冠狀動脈痙攣。統計資料表明，有67％的心肌梗死病人發病與寒冷相關。(戴廷榮)43. 春天小心得病
早春天氣乍暖還寒，稍不慎就會染病。因此，要及早預防。
防春寒：早春天氣乍暖還寒，人體皮膚毛孔開放，如不注意保暖防風，風寒和致病物質得以直驅肌體，易致各種疾病。要根據天氣變化，適時增減衣服，防止風寒等症侵襲。
防流腦：易在春季流行，患者多見於15歲以下兒童。流腦起病急、來勢凶猛、傳播快。病似感冒，流鼻涕、咳嗽、頭痛發熱等，病菌進入腦脊膜後，頭痛加劇、嗜睡、頸部強直、有噴射樣嘔吐和昏迷休克等危重症狀。預防方法注射流腦多糖菌苗，一周內起保護作用。
防血性疾病：春季人體交感神經極興奮，易誘發出血性疾病，如鼻出血等，更甚者可導致腦溢血，要注意起居有常、保持充足睡眠、情緒穩定、飲食清淡，外出注意保暖。
防營養不良：春季人體內維生素最缺乏，常見維生素缺乏症如口角破裂，口腔粘膜破潰等，多食含維生素多的食品，如新鮮蔬菜、薺菜、土豆、胡蘿卜、西紅柿。（琉璃）44. 春遊前的健康考慮
一年四季之中，春天的天氣變化最為反複無常，特別是清明前。天氣的劇烈變化使人出現種種不適症狀，很易使人患上種種疾病，外出春遊時應格外注意。
春遊應提前幾天聽天氣預報。最理想的天氣是：清晨有露水，天空無雲或少雲，風速小，氣溫15～20度。但是，"春天孩兒臉，一天變三變"，特別是遠途旅行，很難選準外出的時間都是好天氣，這就需要掌握一些天氣變化、人體防禦和保健的知識。
春天空氣濕度很大，而氣溫又不高，濕熱毒邪蠢蠢欲動，攻擊人體，旅遊者旅途休息不好，抵抗力差，很易受冷濕而患風濕病，使人關節疼痛，陳傷舊痛發作。高濕度還易誘發偏頭痛、皮疹、胃潰瘍、心髒病和精神病，此類人員應備好藥物，以免到時手足無措。
春季高濕多雨，有利於病菌滋生，故各種傳染病的發病率也明顯增多，特別是流感、百日咳、白喉、咽喉炎、扁桃體炎和猩紅熱等呼吸道傳染病。對傳染性流行病地區，最好暫停前往旅遊。
潮濕還會影響人的情緒，使人憂鬱、沮喪，神經過敏者易致精神行為改變。春雨伴隨大風寒潮，使人情緒低落，抑鬱症者症狀惡化，嚴重者產生輕生自殺症狀，神經官能症者更為煩躁、焦慮、嚴重失眠，普通人心情沉悶，工作效率下降。
旅遊者應避免雨淋，備好雨具，多備幹燥替換衣褲。一旦雨淋後，應及時更換衣褲，洗個熱水澡，喝些薑糖湯，用以驅寒，防止受涼生病。春季是皮膚最脆弱的季節，氣溫忽高忽低，皮膚一時無法適應，易致過敏。皮膚因皮脂腺分泌功能增強，毛孔張開，皮膚密度減小，使各種病邪易於入侵，誘發過敏性皮炎。
春天多大風，空氣中浮塵很多，且飛揚著柳絮、花粉和孢子等多種致敏因子，導致皮膚過敏，皮膚上出現小紅疹，脫皮、紅腫和瘙癢。所以，春遊時不要到雜草樹叢中戲嬉，盡量不與花粉等過敏源接觸。有過敏者應帶上抗過敏藥品和防曬護膚品。45. 老人春練須知
應在太陽初升後外出鍛煉
初春的早晨氣溫低、濕度大、霧氣重，容易傷風感冒或使哮喘病、"老慢支"、肺心病等病情加重。
晨練前應喝些熱飲
早晨血流相對緩慢，血壓、體溫偏低，且經過一夜的消化，腹中空空。喝一點熱牛奶、蛋湯、咖啡、麥片等，可以補充水分，增加熱量，防止腦血管意外。
注意避風保暖
選擇避風向陽、溫暖安靜、空氣新鮮的曠野或草坪進行鍛煉。不要頂風跑，更不宜脫衣露體鍛煉。出汗時，運動強度可小些，千萬不可馬上脫衣服。
運動量一定要循序漸進，舒適為宜，不能逞強。鍛煉前應輕柔地活動軀體，放鬆肌肉，以提高運動的興奮性。(蔡婧)46. 老人乘車莫倚窗
陽春三月，許多老年朋友要乘車旅遊。在此我要提醒老年朋友，行車時千萬別將肩或臂倚靠在車窗玻璃上，以免受寒。
您不妨做個試驗：車子在郊外公路疾駛，您將手貼在窗玻璃上，會覺得特別涼，呆不了兩分鍾就受不了。再說現在多數公交車玻璃窗是推拉式的，有的密封不嚴，行車時還會因震動出現縫隙。坐在靠玻璃一側，有種涼風吹過的感覺。所以，若是長時間將肩、臂部靠在玻璃上，會因此而受風著涼。尤其是患有頸椎病或類似疾病的老年朋友更得注意。
在乍暖還寒的季節，坐車時一定要注意盡量別靠窗子。若隻有臨窗的座位，也要與窗子保持一定距離，並保護好肩、臂部，以防風寒。(海文)47. 養生藥膳自己做
春天萬物複蘇，生機勃勃，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而此時乍暖還寒，氣候不定，很容易引發舊疾。所以對於這類患者和病後體虛的人來說，可以通過適當進補，提高身體抵抗力。春季食物以選擇一般性調補食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等，不僅可改善慵懶的體質，還可充沛體力。但身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當的滋補中藥來調養，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃芪等。
春天百花盛開，空氣中彌漫著大量花粉，是過敏性疾病的好發季節。有慢性疾病或是過敏體質的人，春天一定要忌口，忌服"發物"，如蝦、蟹、鹹菜等食物，否則舊病極易複發。
總的說來，春天的調養藥膳，以平補為原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體內熱，損傷到人體正氣。（莫翟）