誤區：不注意乳房自檢
乳腺檢查的最佳時間是兩次月經之間。首先熟知自己正常乳房的外觀很重要，在充足的采光下觀察兩側的乳房是否勻稱，乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害。然後從乳房上房開始，用指腹按順時針方向緊貼皮膚作循環按摩檢查，要檢查整個乳房直至乳頭。用食指、中指和拇指輕輕地提起乳頭並擠壓一下，仔細查看有無分泌物。
誤區：盲目節食減肥
愛美之心，人皆有之，職業女性尤其如此。為減肥而完全放棄肉類、脂肪及奶製品，人體就會失去對生命至關重要的維生素、鈣、鐵等微量元素，將會出現脫皮、指甲變脆等毛病，所以，減肥應在醫生指導下進行。
誤區：鍛煉模式一成不變
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視。長此以往，很可能使身體不成比例的發展。而且，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持。
誤區：不給自己"情緒化"的機會
從心理健康的角度來看，長期積壓怒氣會影響身心健康，怒氣長時間得不到排解就可能變成憂鬱情緒。一個懂得如何發脾氣、正確發泄自己不滿的女性才是一個心理成熟、健康的女性。喜怒哀樂本是人之常情，沒有理由強迫自己控製情緒而忽視甚至是否定自己的感受，關鍵在於找準渠道。
誤區：不知家族病史
你知道你的祖父母、外祖父母死於何種疾病嗎？了解家庭成員的病史能幫助你提前關注相關髒器的健康。很多疾病如：糖尿病、心髒病以及某些癌症都會遺傳。實際上很多惡性疾病如果及早發現，治愈機會還是很大的。
誤區：避孕方式不變
避孕方法應隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫生詢問是否仍適合你現在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現在的身體。
誤區：長期穿高跟鞋
高跟鞋跟部的過高設計並不符合人體力學，加上前部緊窄，長時間穿高跟鞋，可造成足部變形疾病拇囊炎、腰背部肌肉的韌帶勞損，產生慢性腰痛和髖膝關節疼痛，這種不正確的受力姿勢若持續下去症狀更可能會加劇。青春期女性穿高跟鞋還會影響盆骨正常發育，導致將來分娩困難。
誤區：直接試用櫃台的化妝品
化妝品櫃台的唇膏已被上百人試過，如果在試用時不注意，就很可能染上疾病。無論是口紅、眼影、睫毛膏等等，還是在手背和手腕上試用比較安全。
誤區：很久沒有全麵體檢
很多疾病在萌芽時期的表現都不明顯，每年定期體檢可以幫助你及早發現、及時治療。醫生的建議是：至少一年一次骨盆檢查、分泌物塗片檢查、臨床乳房檢查和性病檢測；至少兩年一次血壓檢查和皮膚檢查；至少5年一次膽固醇和眼部檢查。
誤區：隻去健身房鍛煉
很多人都想抽時間去健身房鍛煉，但由於工作和社交的忙碌總不能保證時間。其實平時我們在工作中隻要稍加注意，就能預防很多緩慢形成的疾病，頸椎病就是其中一種。平時在辦公桌前坐姿端正就能預防頸椎病的發生。49. 女性下身禁用爽身粉
有些女青年愛穿緊身內褲和牛仔褲，緊緊裹著臀部、下腹部、會陰部和大腿根部，使這裏的汗液不容易蒸發，這些部位便容易發生痱子、癤子、毛囊炎等皮膚病。有些人不知道爽身粉的主要成分和藥理性質，常在下身撒上爽身粉，來對抗局部的汗液，從而保持局部的清爽。其實，這樣做對身體是有害的。
醫學研究證明，經常在下身使用爽身粉的女性，其卵巢癌的發病率比一般女性高4倍左右。爽身粉的主要成分是滑石粉，而滑石粉的主要成分是四氧化鎂和矽酸鎂等。四氧化鎂的性質比較穩定，對人體健康沒有損害，而矽酸鎂的性質卻不穩定，有較強的致癌作用。醫學專家曾對100名卵巢癌患者的卵巢作病理切片，發現其中80％以上的卵巢中有滑石粉微粒。
為什麼會陰部經常接觸滑石粉的女性卵巢癌的發病率高呢？因為滑石粉的微小粉末，可通過陰道、子宮、輸卵管進入卵巢表麵，刺激卵巢的上皮細胞過度增生，時間長了，便容易誘發卵巢癌。醫學專家通過解剖患癌症的卵巢，也證實了這一點。50. 衛生巾 女性的莫逆之交
得感謝第一次世界大戰中在法國服役的美國女護士，這些身著輕盈白衣的女子是現代職業女性的先驅。即使月經期間，她們仍要保持那份優雅、敏捷和幹練，於是對經期用品做了一番大膽的嚐試：用繃帶加藥用棉花製成了最早的衛生巾。
此後，衛生巾很快成為女人的莫逆之交。據說，第一個一次性衛生巾的廣告就是由美國繃帶生產商推出的。
在中國，許多女人對衛生巾缺席的少女時代仍留有記憶：那永遠洗不幹淨的月經帶，那折得厚厚的月經紙，每個月總有幾天，需得非常非常小心地躺、坐、起、行。
"15年前，第一次見到衛生巾時，我簡直驚呆了！" 30歲的黛亞說："月經，居然可以這樣清爽、方便，甚至這樣奢侈！"
現在，衛生巾成了我們生活中再普通不過的小用品，方便體貼的程度令從前的女人難以想像。從粗糙到精致，從無奈到自主，從自卑到自豪，從束縛到自由，衛生巾，訴說著女人的周期，女人的故事。