2、注意選擇合適的運動項目一般來說，老年人以慢跑、散步、舞劍、做醫療體操為宜；中年人以長跑、爬山、打球為佳；少年兒童則以跑步、跳繩、打羽毛球、做廣播體操為好。
3、注意鍛煉前的準備活動運動前必須先活動活動腰部與四肢的關節，搓搓手、臉、耳等暴露於外的部位，以促進局部血液循環，防止和避免扭傷的發生。
4、注意感官衛生春天霧多、風大，鍛煉時肢體裸露部分不宜過大，以防霧濕的侵襲，要學會鼻吸口呼，不要嗆風鍛煉，練習場所宜選在曠寬的田野或寧靜的湖畔，以攝取較多的"空氣維生素"——陰離子，起到健腦驅勞，振奮精神的作用
5、注意防寒保暖早春氣候多變，戶外鍛煉時衣著穿戴要適宜，隨時注意防寒保暖，以免出汗後受涼，切忌在大汗淋漓後脫下衣服或在風口處休息，劇烈活動後，不應驟停休息，鍛煉後，應用幹毛巾擦幹身上的汗水，並及時穿好禦寒衣服。
6、注意運動強度鍛煉的強度一般應在鍛煉後一小時恢複正常為合理，反之，即為超量運動，應及時調整運動量。
7、注意加強健康監護心肝腎等髒器有嚴重疾患者，須經醫生同意後才能進行鍛煉，且隻適宜進行時間較短，強度較小的運動。春季，不能錯過的單品
記得塔羅牌中有一張星星牌，上麵寫著："代表一個充滿自信、美麗慧黠的人，尊貴而氣質高雅。擁有美好、健康、幸福的生活，快樂而有成就。追求心靈和精神層麵的滿足。未來充滿光明的遠景。"這也許是所有人追求的生活境界了，讓我們從現在開始，盛裝享受春天的明媚，打造自己的魅力指數，為新的一年描繪嶄新的一頁吧。
沉穩華麗
在春季稱得上主打色的粉紅色有著愈演愈烈的趨勢，這股鮮亮可愛的色彩在太陽眼鏡的表達上尤為突出。以柔和圓滑的款式，搭配褐色的鏡片和框架，顯得低調內斂又不失尊貴奢華的風格。醋酸的材質讓看似堅硬的結構柔軟舒適，使你走在陽光底下，格外展現女人典雅的特質與精神。
主題：繽紛色彩
色彩的表現不再單調：淺粉色高雅可人，檸檬黃活潑可愛，淺藍色輕鬆自在，綠色生機盎然，紅色散發激情。在濃重色彩與明亮色彩的相互搭配下，眼鏡表現了一種幻想、無拘無束的自由精神，充滿生機、活力和希望。
小貼士：無論是粉色的太陽眼鏡，還是手工鑲製的鍍金眼鏡，搭配花裙和涼鞋，街頭充滿個性的時髦女郎就是你了。可以透露一個信息，意大利眼鏡新品展示會近日在外灘18號登場，喜愛太陽鏡的你，興許在那裏可以找到讓你心儀的意外收獲噢。
新民族風潮
今年春季的配件在外型的設計上多使用軟質皮革為主，這在手提包的表現中尤為突出。有著刺青效果的印花是使用咖啡色染料以版書手法將花卉圖案直接印染在皮革上，呈現出一種非常墨西哥的浪漫情懷。酒紅色底紋搭配精美的花朵圖案，展示一種熱帶風情和浪漫情趣，土黃色底紋搭配鮮亮的花朵圖案，則有著溫文爾雅的淑女氣質。
主題：狂野誘惑
大膽誇張的色彩組合，明亮的顏色和奇異的花朵圖案表現人們擁抱未知世界的一種興奮。來自波西尼亞到非洲部落麵部彩繪的靈感，來自熱帶花朵和原始土地元素的靈感很好地融合在一起，產生了一種奇特的效果。它具有誘惑力，觸動著我們的每一個神經細胞，增強了人們的信心和對未來的美好憧憬。
小貼士：女生風格的短上衣搭配明亮係列的褲子，是充滿活力的休閑裝束，印花的手提包既充滿學生氣又顯得優雅無比，異國風情的T恤則自然憑添了些許浪漫情調。