失眠是困擾許多現代人的問題。中國睡眠研究會調查結果顯示，中國成年人失眠發生率為38．2％，高於國外發達國家的10％。其中有2000萬人患有睡眠呼吸暫停症，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高達5億人，其中3億以上在城市。職業女性中更有高達80％的人受睡眠不良困擾。在失眠患者中僅有21％就診，求助於專科醫師的人更少。
失眠，中醫稱為“不寐”，是指睡眠時間不足或睡眠質量不佳，其表現主要是夜晚難以入眠，白天精神不振，工作和學習效率低。造成失眠的原因很多，如工作壓力、感情壓力、長期不正常生活習慣和疾病等。很多生理疾病都和失眠有關，如高血壓、糖尿病、肥胖和風濕等。對於失眠的治療，藥物的作用並不理想，而且長期服藥會導致人體對藥物產生依賴性。
仔細想一想，你是不是也曾經遇到過下列類似的問題：總是在白天強忍睡意，到了晚上卻睡不著；總是躺在床上意識清醒，翻來覆去地數綿羊；總是睡著睡著就突然從夢中驚醒，然後再也難以入睡；經常服用安眠藥來助眠，卻擔心身體產生依賴……這些問題都成為了失眠患者難以吞咽的痛苦。
專家指出，有許多原因會造成失眠，不同的原因會有不同的失眠狀況，也必須用不同的治療方法。例如，當身體處於肺熱狀態時，嘴唇發紅，必定失眠。這種失眠，隻要喝喝薑茶，讓身體順利地排除寒氣，肺熱狀態消失了，就能入睡。另外，按摩手上肺經的尺澤穴祛除肺熱，也能適當改善。這種失眠隻是偶爾出現，不會形成長期的狀態。當身體處於心火盛、肝火盛時，也會出現肺熱的現象，這時就需要先泄祛除心火和肝火。心火和肝火的產生主要源自發怒或工作緊張，必須祛除這些“火氣”才能獲得長期改善。短期的改善可以透過泡熱水腳，使肝氣疏泄以達到目的。由於意誌所設定的睡眠時間和身體的睡眠時間發生衝突，也會形成失眠，這種失眠是最普遍的一種，更應引起重視。
對於失眠的治療，專家指出，調養是最有效的治療方法，在調養的方法中，心理調養最為有效。本書共分八章，第一章和第八章對失眠的現狀和失眠的治療方法做了簡單的介紹，其餘的六章則是通過大量生動的失眠案例，詳細地講解了失眠的各種原因及應對策略，重點就怎樣對失眠進行調養做了翔實的介紹。例如：出現哪些症狀才算失眠？失眠該如何預防及改善？常服用安眠藥會不會有副作用？多吃什麼食物可降低失眠頻率？身上哪些穴位能治療失眠？哪些運動最適合失眠患者……
本書中備有很多相關的小貼士，小貼士中提到了許多治療失眠的偏方，其中有些偏方需要用到一些中藥或西藥，為了慎重起見，凡是涉及到有關使用到藥物治療的偏方，望患者謹遵醫囑。另外，本書還有一些有趣的測試題，由於不屬專業心理用書，所以本書所涉及到的心理測試僅供參考。本書除了介紹一些很有針對性的失眠調養方法外，還補充了一些相關的小知識，增強了本書的趣味性、實用性和可讀性，是一本提高睡眠質量的枕邊書。