正文 第15章 食療食譜(6)(3 / 3)

1、將綠豆芽洗淨,控千水,雞脯肉切細絲。

2、炒鍋上火。放入植物油,用蔥花熗鍋,放入雞脯肉,炒散。待變白後。放入綠豆芽、蔥、薑末,加入醬油,炒熟後放入味精即可。

蝦皮炒韭菜

【原料】

韭菜200克,醬油、食鹽適量,蝦皮10克,植物油30克。蔥花5克,味精3克。

【功效】

降血脂。適用於治療冠心病。

【做法】

1、將韭菜去老根,洗淨,切成小條。

2、炒鍋上火。放入植物油,油熱六成後放入蝦皮,待蝦皮出香味時放入蔥花炒一下,再放入韭菜、食鹽、醬油、味精即可。

扒雙菜

【原料】

洋白菜根部250克,油菜心250克,植物油50克,醬油10克。食鹽、蔥、薑末各2克,味精5克,白糖5克,水澱粉50克,湯適量。

【功效】

適用於治療冠心病。

【做法】

1、白菜順切0.7厘米寬、1.3厘米長的條,油菜去根也切成條。

2、用開水先把白菜、油菜煮熟,撈出過涼水,瀝去水分。

3、炒勺放油、蔥、薑熗鍋,加醬油、食鹽、味精、糖、湯,把雙菜輕輕推到勺裏,開後勾芡翻個,打明油,出勺即成。

扒鮮蘆筍

【原料】

蘆筍500克,植物油40克,料酒15克,白糖5克,味精、香油各6克,食鹽、蔥、薑末各2克,水澱粉40克。湯適量。

【功效】

適用於治療高血壓、冠心病。

【做法】

1、把鮮蘆筍去掉老根、皮,洗淨,劈開,用開水焯一下,撈出理順待用。

2、炒勺放油,蔥、薑熗鍋,烹料酒,加湯、鹽、糖、味精,把蘆筍放鍋裏,開後勾芡翻了,淋香油,出鍋即可。

香菇豆角

【原料】

豆角400克,香菇80克,植物油40克,蔥、薑、鹽各2克,醬油、味精、香油各5克,料酒15克,水澱粉30克,湯適量。

【功效】

軟化血管,降脂,降血壓。適用於治療冠心病、高血壓、高血脂。

【做法】

1、豆角去筋洗淨,切3厘米長的條,用開水焯一下。香菇洗淨,去把,改刀。

2、炒勺放油,蔥、薑熗鍋,烹料酒,倒入豆角、香菇,放入醬油、食鹽、味精,炒至熟透,勾芡,淋香油,出鍋即可。

蠔油生菜

【原料】

生菜600克,蠔油30克,植物油60克,醬油、白糖、濕澱粉各10克,料酒20克,香油5克,味精、蒜末各3克,胡椒麵、食鹽各1克。

【功效】

適用於防治冠心病、腦血管病。

【做法】

1、把生菜老幫去掉,擇洗幹淨。炒勺放水,加鹽、糖、油,開後放生菜,翻燙倒出,壓幹水分倒盤內。

2、勺內放油,加蒜炒一下,加蠔油、料酒、胡椒麵、糖、味精、醬油、湯,開後勾芡,淋香油,澆在生菜上即成。

炒金針菇

【原料】

金針菇2聽,黃瓜絲、筍絲各40克,植物油40克,蔥絲、食鹽各2克,料酒15克,味精、香油各5克。

【功效】

降脂,降壓,軟化血管。適用於治療高血壓、高血脂、冠心病。

【做法】

1、金針菇改一刀。和筍一起焯一下,控掉水分。

2、炒勺放油,蔥熗鍋,烹料酒,加味精、鹽,倒入金針菇、黃瓜絲、筍絲顛勺,炒拌均勻,淋香油,出勺即成。

香椿拌豆腐

【原料】

豆腐300克,香椿50克,鹽2克,味精3克,香油15克。

【功效】

適用於治療冠心病。

【做法】

1、豆腐切小丁。香椿燙後切末。

2、把豆腐放盤內。香椿放豆腐上麵,做上鹽、味精,淋香油,拌勻即成。

辣油水豆腐

【原料】

水豆腐500克,醬油、醋、花椒、蔥花、蒜泥、辣椒油、水澱粉、香油、清湯各適量。

【功效】

益氣和中。生津潤燥,清熱解毒。適用於治療高血壓、動脈硬化、冠心病。

【做法】

1、將清湯放入鍋內,用中火燒開,用濕澱粉勾成稀芡,把水豆腐放人芡湯內,用小火煮透備用。

2、用一小碗舀入微開的水豆腐,再放入蔥花、蒜泥、花椒、辣椒油、醬油、醋、香油,拌勻即可。

鮑魚蘆筍湯

【原料】