朱德元帥十分重視散步，其方法頗為講究，很值得學習。
一是持之以恒。他幾十年如一日，堅持每天散步無論刮風下雨，還是嚴寒酷暑；是正常工作日，還是從早忙到後半夜；是在北京還是到外地，總之，每天散步這一條不變。散步表現了毅力，散步也磨煉了意誌，增強整個身體的生機。
二是既堅持散步，又隨機應變。在正常情況下，總司令一天中最少有四次散步，即起床後，睡覺前及上午、下午工間休息時。如果趕上開會或其他情形，不能工間休息時，則早晚兩次散步是不會間斷的，刮風天帶口罩散步，下雨天打著傘散步，實在不能外出（如大雨滂沱）則在室內走廊散步。散步又可長可短。一般早晚散步時間較短。但一旦有餘暇也可以帶上一本書走一段路，坐下休息一下，讀幾頁再向前走，可以散步一至二公裏或更遠。
三是散步達到一定的運動量。隻要時間、地點允許，總司令一定使散步達到一定的運動量，就是在一定的時間內達到相當的速度和走相當遠的距離。其標準一般是以不氣喘、不疲乏、脈搏不超100次/分為限。總司令散步常常是大步流星，快步疾走，兩臂大幅度擺動。
四是散步與其他相結合。朱德散步時，十分注意利用新鮮空氣、陽光、林蔭、山麓、田野、湖泊、果園、樹林、植物園、花圃等。有時也結合考察、參觀、遊覽、爬山、約邀朋友談心等。總之他力圖使散步既達到鍛煉的目的，又包含許多情趣，自然流暢，心曠神怡。
總司令在中南海住的時候，已進入了老年時期他的辦公室、臥室都在二樓，那時，他的工作、會議、社會活動仍相當多，因而每天上樓下樓次數也相當多，每天還要走幾次路到另一座樓裏的餐廳去吃飯，無論是春夏秋冬，還是風寒雨雪，從不間斷。
朱德總司令夏天到北戴河辦公時，也是把辦公室、臥室設置在二樓上。也是要走一段路到另一座房子裏的食堂吃飯在他70歲以後，工作人員考慮他年事已高，每天活動較多，一天下來要上下樓很多次，很不方便。因此就打算把他的臥室、辦公室布置在一樓。當工作人員向他報告這一想法時，總司令沒有同意並風趣地說：“住在樓上，樓下吃飯，上上下下，強迫鍛煉。”從朱老總這段話裏，我們了解到總司令不但熱愛體育運動而且還善於巧妙地寓體育於生活，用最簡樸易行的方式，換取最珍貴的健康身體。
1963年1月29日朱德到達桂林。當他聽說徐特立老人也在桂林時，就邀請徐老下午一同去登疊彩山。那一年朱總77歲，徐老87歲，由於他們熱愛體育運動，所以不顧年邁仍去登山。