隨著生活水平的不斷提高，人們對保健的需求日益增加；社會飛速發展，人們生活節奏不斷加快，人們更需要簡捷有效的保健方法。人人都有一個家，誰都希望自己的家人健康、幸福，家庭溫馨、和睦美滿，因此，我們參閱大量資料，編輯了《5分鍾家庭保健方》這本小冊子，以饗讀者。
家庭保健從屬於保健的範疇；家庭的組成有較為固定的模式，老、中、青、少、兒，各家庭成員的保健有不同的特點和內容。有鑒於此，我們將冊子的內容分為概論和各論兩部分。概論部分，主要概括介紹日常保健知識，同時突出家庭保健的特色；各論部分，針對家庭成員不同年齡階段介紹一些保健方法及具體應用。內容的編纂力求突出5分鍾特色，說理言簡意賅，介紹的方法精、簡、易、效，以滿足當前家庭保健的實際需求。
保健之學源遠流長，其旨奧，其意博，其趣深，限於本書的篇幅，其內容不可能麵麵俱到。限於我們的學識水平，書中如有不當之處，敬請廣大讀者斧正！
張湖德 馬烈光
2004年6月