2.在碗裏放入小麥粉及剩餘的奶油，充分攪拌；
3.步驟1的鍋裏放入南瓜，煮5分鍾後撈出，放入攪拌機中（也可放入過濾器中）過濾出汁。然後再將南瓜汁倒入鍋中，加入牛奶再次用文火加熱；
4.步驟2的碗中，放入1湯匙步驟3中的湯。充分攪拌，撇出沫。最後加入鹽和胡椒，盛到盤子裏，撒上麵包粒。
南瓜甜味煮
材料：
南瓜1/4個（約350克），湯（或水）2/3杯，砂糖3大勺，醬油2大勺。
做法：
1.將南瓜瓤去掉，去皮，切成8等份，放入微波爐專用容器中；
2.加入湯（或水）、砂糖、醬油，蓋上保鮮膜，放入微波爐加熱13~14分鍾；
3.打開蓋子，連同湯一起放入鍋中煮。不要煮到南瓜完全熟爛，大火粗粗加熱便可。
肉茸菠菜
材料：
菠菜400克，豬通脊肉200克，蛋清3個，清湯200克，豬油50克，肥膘肉50克，蔥、薑、花椒水、香油、鹽味精、麵粉、濕澱粉各適量。
做法：
1.將菠菜擇洗淨，裹勻麵粉待用；能脊肉與肥膘肉同用刀斬成茸，加蛋清和適量水，將澱粉周勻成糊；
2.鍋內放水1000克，上為燒以微開，菠菜放入裏脊糊中拖勻，下鍋中氽熟撈出；
3.鍋內放油燒熱，放入蘸上蛋液的整棵菠菜，油煎兩麵呈金黃色時，加適量清湯調燒開，放入菠菜，待湯再開後撒味精、鹽，少許澱粉勾芡，淋香油，翻勺出鍋裝盤。
美容與養生：水果最好在什麼時間吃
水果味道甜美、營養豐富，幾乎人人都愛。不僅吃的品種要豐富，吃的時間也很有學問。下麵以幾種常見水果為例，給大家講講如何正確把握吃水果的“時差”。
早飯後吃西柚提神。由於其中酸類物質含量較多，因此最好在飯後使用，尤其是早飯後，可以迅速使大腦清醒。
山楂不宜早上吃。山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
餐前吃香蕉、紅棗。香蕉含有很高的鉀，對心髒和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。
飯後吃菠蘿助消化。新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。因此宜在餐後食用，還能幫助消化。
柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
七、A型人性愛秘密
A型男人的“性”情指數
A型男人做愛特別多。統計指出，A型男人平均做愛時間約為4分26秒，是四種血型中最短的。但優點是做愛次數多，平均每年196次，每隔1.86日就做一次。A型男人會不斷努力，使女性得到高潮。
如果在重要關鍵時刻，你能對他說：“好棒啊！”那麼他一定愛死你。不用說，對A型男人的最大武器就是撒嬌。A型男人平均一生中有4個性伴侶，同O型女人最為默契，在床上非常賣力，一定要令性伴侶有高潮才會停止，相當為對方著想，是典型的的好男人。
A型人的做愛方法
A型男人不會很積極地追求對方，隻是將其視為長久等待的對象。A型女性實在是男性難得的伴侶，由於A型人對做愛絕不草率，因此有許多男性在不知不覺中將性愛的過程固定在一套模式裏。而女性雖有某種程度的順應性，但不喜歡極端古怪的做愛技巧。
A型男人為何出軌A型男人如有不軌，其行為多較詭秘，盡量不讓人發覺。如A型男人的不軌是出於想解脫一下生活的壓力或企圖得到家庭內尚未得到的東西時，A型男人的內心大多仍還存在懼怕家庭毀滅的顧慮。但是，如A型男人的不軌是出於強烈的擺脫現狀願望，不軌行為屬於一種較為深思熟慮的行動時，那麼，A型男人在不軌的同時就可能已有不惜家庭破裂的思想準備。
性愛養生：有節有製，陰陽平衡
與現代人一樣，我國古人在做愛時，不但追求做愛時的愉悅、快感，還特別注重做愛時的養生之道。
《玉房秘訣》是我國“房中術”的權威，此書強調，適度有節的性生活不但可以讓人安享床第之樂，並兼能有強身長壽之益。而《養生方》作為藥方彙集，書中認為：飲食能滋補身體，縱欲則損傷年壽，主張男女做愛必須遵循一定法度，性交要有節製，動作要舒緩，切忌粗暴急躁。
值得一提的是，這些古書中不僅強調適度做愛能養生，還提到了不同的做愛姿勢，如《養生方》中提出“十節”，即根據虎、蟬、猿等交配時的仿生命名，這些體式有助於克服單調呆板的性生活，增添閨房樂趣。這與現代性醫學專家認為采用不同姿勢的性交方式可以防治某些性功能障礙疾病的看法不謀而合，甚至可以起到互補的作用。