丁一在穀底轉了足足兩三天的功夫，才把整個穀底的情形摸了個大概。這個山穀麵積竟然十分的廣闊，隻怕方圓十數裏也不止，而且他也始終未曾找到出路，唯一一處看起來稍稍容易些的地方，也十分險峻，不是他現在的能力可以辦到的。
不過丁一雖然沒法出穀，他倒也並不害怕，反正他即便出去了，也沒個去處，想要去丁家莊尋仇，也根本不可能，不如就安心在穀中修煉，按照封的話說，一年之內定能達到煉體三層的鍛骨之境，這可是丁衛的境界了，想想昨日丁衛說起自家苦練二十餘年才能達到的境界，自己一年就能達到，想必五年之內達到先天之境的言語並非虛妄，到時候再去丁家莊尋那些個勢利小人的晦氣，豈不爽快！
丁一雖然年紀幼小，但是自幼便生活在水深火熱之中，似丁家這般的武道世家，若是少爺小姐自然是千般寵愛在一身，可是換成他這種落魄戶，那就是隨時隨地要受到欺壓、侮辱，因此別瞧他小小年紀，卻早就修煉得心思百變，詭詐百出，懂得忍耐，而且心智堅定，若不然隻怕早中了人家的暗算死於非命。
而且，丁一對於這個家族並沒有什麼認同感，他一直都是受欺壓的那一群人，心中隻有不平，因此對於將來報仇雪恨的想法根本沒有任何的猶豫，他小小的心思之中早已認定了一個道理，那便是有仇報仇，有怨抱怨，有恩報恩。
故此，丁一便決心暫居此地刻苦修煉，一旦修煉有成，那是一定要出去報仇雪恨，一雪前恥，直抒胸臆。
丁一在穀中發現了一處溪水，沿著溪水上行，看見源頭乃是一條高達百丈的瀑布，澎湃的水流好似九天之上垂落的匹練，奔騰咆哮，巨大的轟鳴聲回蕩在山穀之中，震耳欲聾，飛濺的的水花將瀑布附近百丈方圓的地方籠罩的霧雨蒙蒙，更有一番雲霧繚繞的景色。
丁一看見這裏的景致，立刻便喜歡上了，深深的吸上一口潮濕的空氣，整個人都覺得神清氣爽，而且附近各種野果多不勝數，正是修煉的絕佳寶地。
而且最令丁一動心的，便是眼前的這條瀑布，正適合修煉他剛剛得到的真魔煉體術，丁一有些懷疑這條瀑布是不是封弄出來專門為修煉真魔煉體術準備的。
真魔煉體術的上篇易筋鍛骨篇，又可分為上下兩個部分。上半部講述的是如何修煉肉身，強壯體魄，打熬力氣，而下半部則講述運用力氣的法門，更兼有許多奇思妙想，把力量與技巧融會貫通，最大限度的發揮出本身的實力來。
易筋鍛骨篇中講述的修煉法門，有一種進境十分迅速的方法，就是在外界強大的壓力之下，運用外力強行對筋骨皮肉錘煉，從而使修煉者的實力快速提升，不過這個方法也有明顯的缺陷。
一個缺陷是修煉之人必須是身心極堅定之輩，要能夠忍受常人所不能忍受的劇烈痛苦，才能在非人的外界壓力下堅持下來；再有一個就是要有足有充足的靈藥、食物。靈藥用於快速的醫治修煉給身體造成的破壞、損傷，食物則能提供給修煉者足夠的消耗，否則就是心智再堅定的人，身體也承受不了。
食物的問題解決起來倒也容易，山穀之中有許多的野果，甚至溪水之中還有魚可以捉來吃，但是靈藥丁一卻無論如何也不可能有。
當然，丁一並不準備放棄，雖然沒有靈藥輔助修煉，但隻要小心一些，進境慢一些，再配合易筋鍛骨篇中其他的方法，相信修煉起來的進度也並不會慢多少。
從這一天開始，丁一便在瀑布附近住了下來，開始了充滿艱辛與痛苦的修煉之旅。每天清晨，他就早早的起身，紮馬、攀登，提舉重物，盡管都是些基本的鍛煉力氣的方法，一兩個時辰下來也累得他滿頭大汗。
休息半個時辰之後，他就開始了一天之中最為痛苦，最為危險的修行，他先將全身的衣物脫光，然後走到瀑布的下方，任憑飛流直下的河水衝刷他的身體。
當然，他並不能真正走到瀑布下麵，僅僅是靠近瀑布的邊緣，就已經十分危險了。奔騰的水流從百丈高的山崖上一瀉而下，由此產生的衝擊力，不要說是丁一這樣尚未入門的修煉者，就是丁衛那種鍛骨之境的武者，也絕對承受不了，立刻就被水流擊得五髒碎裂，吐血而亡。
丁一來到靠近瀑布水流數丈遠的一塊光滑的岩石上盤膝坐好，頓覺鋪天蓋地的水珠，如同一顆顆鐵蛋鋼丸一般，劈劈啪啪的打在他的身上，劇烈的疼痛感瞬間遍布全身上下，他覺得眼前一陣發黑，差一點兒就當場暈厥過去。好在他此前修煉勁牛拳已經打下了堅實的基礎，而且本身已經快要突破大力之境的瓶頸，這才憑著一口氣挺了過來。