101.能從一個人的臉型看出他是否會打呼嚕嗎？
一個人打呼嚕，說明他的氣道要比正常人的狹窄。白天，人處在清醒狀態時，咽喉部肌肉收縮，令氣道保持通暢和開放，不會發生堵塞情況。但在晚上睡覺時，神經的興奮程度降低，肌肉鬆弛，咽部受到堵塞，使得上氣道塌陷，當氣體通過狹窄部位時，引起了震動，就會發出鼾聲。
研究人員發現，我們能通過觀察一個人的臉型來看出他是否會打呼嚕。鼻翼較厚，鼻子大、嘴巴像外側咧開、嘴唇較厚的人，晚上睡覺時打呼嚕的可能性很高。上下牙長得不齊、有雙下巴、脖子較粗、體型較肥胖的人，也容易打呼嚕。
很多人認為打呼嚕是一種很普遍的現象，因此不重視，還認為打呼嚕是睡得香的表現，實則不然。打呼嚕對身體是有害的，它會造成大腦、血液缺氧，誘發高血壓、心髒病等疾病。如果有打呼嚕的症狀，要及時去醫院檢查治療。
如何減輕打呼嚕的症狀？選擇一個合適的枕頭，將虎口向上握拳，枕頭的高度等於豎著的一拳高為宜；睡覺采取側臥位，這樣鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道；睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用安眠藥以及抗過敏藥物，因為這些物質會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能。
102.換了床，人就睡不著覺了嗎？
很多人會有這樣的體驗，外出旅遊住在賓館，或是到親戚家留宿時，會有失眠的情況，大家認為這是因為換了床，所以睡不著。
科學家經過研究發現，這些情況下，人睡不著的原因其實跟床沒有太大關係，主要是因為換了枕頭的原因。
枕頭的高度會影響到人的睡眠，人若是躺在比較低的枕頭上，背部肌肉能得到放鬆，但喉嚨的肌肉會變得緊張；若是枕頭較高，則背部肌肉變得緊張，喉嚨的肌肉得到放鬆。每個人都習慣於自己長期睡的枕頭，枕頭的材質、觸感、高度、氣味都熟悉了，一旦換了不一樣的枕頭，就很容易出現失眠的情況。因此，要想換了地方也能睡得好，最好將自己的枕頭帶上，這樣可以免受失眠的折磨。
真的是高枕無憂嗎？俗話說：“高枕無憂。”其實不然，高枕使頸椎過於前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕，久而久之還會造成頸部的骨骼出現形態上的改變。使用高度合適的枕頭更利於頸部的血液循環，為大腦提供足夠的氧氣，睡醒後大腦更清醒，精神更飽滿。
103.裸睡和穿著衣服睡覺，哪種更暖和？
很多人喜歡裸睡，尤其在冬天，覺得裸睡要比穿衣服睡覺更暖和，這是錯覺還是事實呢？實驗證明，裸睡確實比穿衣服睡覺要暖和。
穿著衣服睡覺，被窩裏的溫度比較穩定。若是裸睡的話，被窩裏的溫度會在一段時間之後開始上升，其原因在於，棉被會將被子裏的水分和人體散發出來的熱氣吸收掉。人在裸睡時，體溫的熱氣會被棉被所吸收，棉被的溫度就會升高。人要是穿著衣服睡覺，人體的熱氣會被衣服吸收，衣服不會將熱量散發出去，因此被窩裏的溫度比較穩定。
如果你睡覺時怕冷，那麼可以嚐試裸睡，而且裸睡能使身體自然放鬆，令血流通暢，還可以改善手腳冰涼的情況，能幫助人進入深層睡眠。
什麼樣的睡眠才是最好的？睡眠應該是一種無意識的愉快狀態。睡眠時間因人而異，成年人平均每天睡眠時間為8小時，但其實足夠的睡眠不是從時間上的多少來分別，而是視乎能否達到熟睡的狀態。專家建議的睡眠時間一般應維持7至8小時，視個體差異而定。如果入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡6小時就可完全恢複精力；而入睡慢而淺，睡眠多、常多夢者，即使睡上10個小時，精神仍難清爽，應通過治療，以獲得有效睡眠，單純延長睡眠時間對身體無益。
104.人體內真的有瞌睡蟲嗎？
影視作品《西遊記》中，孫悟空隨手拔下幾根毫毛就可以變出許許多多的瞌睡蟲，這些瞌睡蟲附著在誰的臉上，誰就會在短時間內呼呼大睡。那麼，世界上真的有瞌睡蟲存在嗎？那些容易犯困的人是因為體內有瞌睡蟲嗎？
人體內也有“瞌睡蟲”存在，隻不過它不是什麼蟲子，而是一種潛藏在人腦內特殊的物質——睡眠肽。當人感到疲倦時，體內組織就會分泌出睡眠肽，睡眠肽和腦的特定部位結合後，就會發出要睡覺的信號，人就會睡著。而在我們熟睡的過程中，睡眠肽又會被腦細胞分泌的酶所分解，人就會醒過來，這樣反複循環後，就形成了人晚上睡覺、早上起床的作息規律。
科學家研究發現，睡眠肽不僅存在於人體內，很多哺乳動物的體內也含有睡眠肽。當科學家將人工合成的睡眠肽注入實驗動物的體內時，就算動物處於清醒狀態，也會在短時間內呼呼大睡。
打瞌睡有危害嗎？一般人都有過打瞌睡的經曆，除了因為空氣不流通、屋內缺氧、長期睡眠不足等原因外，也可能是身體正發出警示訊號。打瞌睡除了會讓人精神無法專注，記憶力減退之外，甚至會造成安全上的隱憂，如果邊開車邊打瞌睡，是非常危險的。如果打瞌睡的頻率過於頻繁，就要及時找醫生診治了。
105.站著打瞌睡為什麼不會摔倒？
很多上班族會有這樣的體驗，早晨上班途中，因為還有困意，會在公交車或地鐵上站著打瞌睡。但不知道大家注意到沒有，就算是站著打瞌睡或看上去已經睡著的人，即便身體隨著車搖晃得很厲害，也不會突然摔倒在地上，這是為什麼呢？
原來，在人的耳朵深處的內耳中，有一個被稱作“半規管”的器官，名字奇怪的它具有維持人身體平衡的重要作用。人體內耳中有三個半規管，當人體失去平衡的那一瞬間，三個半規管會馬上發揮其作用，令身體本能地恢複到安全的姿勢上。三個半規管相互垂直，三度空間可謂麵麵俱到，所以任憑你的身體或頭部處於任何姿勢，三個半規管都可以照顧得到。也正是因為有了三個半規管的存在，人們在公交車或地鐵上站著打瞌睡時，才不會摔倒。
內耳在哪裏？內耳位於耳朵的最深處，被顳骨包圍著。內耳可分成兩個部分：一個叫做耳蝸，是聽覺器；另一個叫做前庭，是平衡器。因此內耳又叫做平衡聽覺器。
106.人為什麼會打哈欠？
打哈欠是人類的一種正常反應，特別是在深夜或是勞累時，我們常常會哈欠連天，那麼，人為什麼會打哈欠呢？關於打哈欠的原因，有不同的解釋。
有人認為打哈欠是為了給大腦降溫。原來，當困意來襲時，人的大腦思路會漸漸變得遲鈍，為了調整人體的這種狀態，大腦就會下達打哈欠的命令。人在打哈欠時會吸入一些空氣，這些空氣能降低鼻腔內的血管溫度，當相對來說溫度較低的血液進入人的大腦時，大腦會在低溫血液的刺激下保持清醒的狀態，以達到良好的運作效果。
也有人認為打哈欠是表示身體缺氧了。人體通過打哈欠的深呼吸運動使血液中增加氧氣，排出更多的二氧化碳，從而提高大腦的活動能力，使人精力更加充沛。同時，打哈欠也是提醒人體，表示大腦已經疲勞，需要休息了。
還有人認為，人打哈欠是原始祖先傳下來的，是為了露出牙齒向別人發出警告。蜷伏在草叢裏的蛇，常常打完哈欠再行動；水中的河馬也會先打個哈欠，之後再從水中走出來。
無論哪種說法是對的，總之，打哈欠是人體的一種本能反應，它像心跳和呼吸一樣，不受人的意誌所控製。打哈欠對保護腦細胞，增加腦細胞的供氧，提高人體的應激能力具有良好的作用。
打哈欠時為什麼會流眼淚呢？人在打哈欠時嘴會張得很大，而此時麵部、舌頭和咽喉部位的肌肉收縮，口腔和鼻腔的壓力隨之增大，鼻腔內壓力的升高會阻止鼻淚管排泄淚水。等人們打完哈欠時，麵部就會放鬆下來，這個時候鼻淚管會再次通暢，於是眼淚就流出來了。
107.人一直不睡覺的話會怎麼樣？
科學家通過實驗得知，如果人一直不睡覺，會造成非常嚴重的後果，對身體非常不利。睡眠對於人來說非常重要，人的一生當中，有1/3的時間是在睡眠中度過的。
人為什麼要睡覺呢？其原因在於，人在睡覺時會分泌生長激素，能夠修複白天受損的細胞並製造新的細胞，使人的身體再次處於活力之中。此外，睡眠可以讓大腦得到休息，令聚積在體內的二氧化碳等廢物排出體外，為迎接第二天的學習和工作創造條件。如果人一直不睡覺，就如同一台一直在運轉而得不到保養和休息的機器，隨時可能會出現嚴重的故障。
新生兒每天要睡20個小時左右，嬰兒睡眠時間逐漸縮短，至2歲時約睡9至12個小時。成年人的睡眠時間因人而異，通常為6至9小時不等，一般認為7小時至8小時是合適的。
兒童的生長速度在睡眠的狀態下會加快，這是因為在睡眠中，血漿生長激素可以連續幾個小時維持在較高的水平，因此，兒童要保證充足的睡眠才能健康地成長。
應該如何午睡？午睡可以消除疲勞，調節心情，是人體保護生物節律的一種方法。午睡時要注意以下幾點：不要飯後立即午睡，長期這樣會引起胃病，也影響睡眠質量；午睡以右側臥的姿勢最好，這樣可以減輕心髒負擔，利於食物的消化；午睡時間不宜過長，以30分鍾至1小時為宜。
108.人在睡覺時為什麼會流口水？
口水在醫學上被稱為唾液，它是無色透明、有泡沫、稍渾濁的液體。人的唾液分泌量和尿量差不多，每天平均約為1500毫升。人在睡覺時流口水可能與以下情況有關：
（1）睡覺姿勢不當，如趴在桌子上睡覺、側臥位睡覺等都會引起流口水。
（2）口腔內如果有炎症，會促進唾液的分泌。如果口腔被細菌感染了，感染處有很強的痛感，就很容易流口水。
（3）牙齒畸形也是人在睡覺時容易流口水的一個原因，尤其是凸麵型牙齒畸形的人，睡覺時嘴部很容易張開，進而流出口水。
（4）口腔內不衛生，牙縫和牙麵上有食物的殘渣，容易發生齲齒等疾病，這些不良因素會在人睡覺時刺激口腔分泌唾液。
（5）神經調節障礙也是在睡覺時流口水的誘因。唾液分泌是靠神經反射來調節的，但如果神經調節發生障礙，就會出現睡覺時流口水的情況。
如何防治睡覺時流口水？要想防治睡覺時流口水，首先要注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣。也可請口腔科醫生診治，采用潔治療法，去除牙石，服用維生素C及B2等藥，消除牙齦炎，減少不良刺激等。
109.為什麼睡“回籠覺”會感到舒服？
周末休息時，很多人在起床後喜歡回到床上再睡上一覺，這就是睡“回籠覺”，為什麼大家會覺得睡“回籠覺”很舒服呢？
實驗證明，早上的“回籠覺”屬於淺睡眠，它不同於深度睡眠，兩種睡眠給人的感覺很不一樣。深度睡眠時，人可能什麼都感覺不到，但“回籠覺”這種淺睡眠，人的聽覺和視覺可感覺到周圍的環境，讓身體處在一種遊走於夢境和現實之間的快感中。晚上睡覺不正常時，如晚睡、加夜班、失眠等，睡“回籠覺”是必要的，會讓人覺得很舒服。
但“回籠覺”睡多了對身體是有害的。上了年紀的老年人，在晨練後最好不要睡“回籠覺”，這樣會使身體感到不適；睡“回籠覺”會打亂人的正常作息規律，使人的生物鍾發生紊亂，造成“白天不好睡，晚上睡不好”；經常睡“回籠覺”會降低人的記憶力，容易造成反應遲鈍，體質也會變差，使人容易生病。
什麼是深度睡眠？深度睡眠是睡眠的一部分，是指入睡以後大腦不進行活動的深度休息，也被稱作“黃金睡眠”。在人睡覺的這一個晚上，先進入淺睡眠然後自然進入深睡眠，然後又是淺睡眠然後又是深睡眠，來回交替直到醒來。人在淺睡眠時可能會做夢，但深睡眠時不會。
110.感冒是因為衣服穿得少嗎？
很多人認為感冒和穿衣服多少有關，但其實穿衣多少隻是患感冒的影響因素之一，人會感冒大多是因為病毒在作祟。科學家發現，感冒和鼻子有很大的關係。
鼻子的主要功能是給即將進入肺部的空氣加溫。人體內的血管將血液導向鼻腔內，會使鼻子吸進的冷空氣變得溫暖。但當氣溫變得較低時，身體便會調整狀態以抵禦低溫，血液就會從鼻腔流到身體各處，以此避免熱量的流失。