由此，我們要保持良好的情緒，做到自我寬容。
2、不嫌棄自己。
不會嫌棄自己的人，對別人的褒貶好惡也就比較淡然。而自我厭惡心理特別重的人，對他人也就必憎無疑了。在人際關係中，如果大家都自我厭惡，關係一定搞不好。如果對自己的性格急躁，卻能夠自我寬容，那麼對同樣性格急躁的朋友也能夠寬容。
3、能夠寬厚待人。
寬厚是指大事嚴、小事寬的一個處事原則。與人相處，不能為蠅頭小利而斤斤計較，應用溫和的態度與他們討論，求同存異，不發脾氣。
4、心底無私天地寬。
如果遭到別人誹鎊，受了委屈，胸襟也要寬闊。或者為了完成一件事，生怕人家說閑話，說你是想出風頭，也不要退縮不前。隻要心底無私，幹起事來便可無畏。不患得患失，始終保持樂觀舒暢，精神上便可得到自慰。
消除心理障礙
心理障礙會引發人類多種疾病，甚至引發心腦血管疾病、腫瘤疾病。在漫長的人生道路中，幸福、歡樂與痛苦、悲傷是相互交織和並存的，同時也會遇到各種矛盾，遭受多種心理剌激。如工作上得不到重用，事業上遭到猜忌排擠，人際關係不和，家遭意外，親人喪生，婚姻失敗等。心理緊張多數可以通過體內的調節控製係統加以調整平息，但因心理刺激強度過大，或因持續時間較長，而又未能及時調控，就會發生心理障礙。心理障礙是心理不健康的開端，也是導致心理疾病的重要原因。要想及時地消除心理障礙，就要在外界的剌激對心理尚未造成影響之時，用正確的方法解決它。下麵介紹一些消除心理障礙的保健方法。
1、學會理智調控。
理智調控就是用理性和道德修養來調節情緒，使激烈的情緒逐漸緩和。
2、會控製情緒，遇事不怒。
隨著年齡增大，情緒不易得到控製。當憤怒時，交感神經的興奮性明顯增強，腎上腺分泌突然增加，促使心率加快、血壓升高，易引起多種疾病的發生。
我們要學會遇事不怒，保持心理上的平衡。對往事不要耿耿於懷，不要背任何包袱。
3、學會聽從勸告。
當我們產生不良的情緒時，應及時找親人、朋友傾吐胸中鬱積與憤懣，聽其相勸，達到情緒的緩解。正所謂當事者迷，旁觀者清。向朋友說出真情後，一定會得到朋友的相勸，避免不良情緒得以轉移。
4、學會駕馭情緒。
學會駕馭自己的情緒是最明智的選擇。人們的情緒與其他一切心理過程一樣，是由大腦直接調控的。聰明的人是情緒的主人。
5、學會自我暗示。
在生活中，往往會碰到意想不到的事情。當遇到挫折或失敗的事情時，要冷靜、沉著；在喜事麵前，要謙虛謹慎；這種自我暗示是使自己變消極為積極的重要手段，也是使人應付各種環境，保持心理健康的有效方法。
6、塑造健全人格，增強適應能力。
人隻要有健全的人格，就會有戰勝逆境的韌性。隻要有健全人格的人，無論在多困苦的情況下，都能看到光明和希望。
塑造健全的人格，保持健康的心理，還需要長期鍛煉和培養，甚至要經曆相當艱苦的磨練。
7、學會轉移注意力。
在憤怒時，如果能及時有效地調節，心理上就能保持平衡的心態。而轉移注意力，則對消除憤怒產生積極作用。如唱歌、看電影、散步、打球等，可將注意力轉移。心平氣和地去解決矛盾，往往可以得到滿意效果。
8、學會寬宏大度。
缺乏度量的人，便會處處斤斤計較，患得患失。每個人都要提高修養，克己讓人。寬宏大度可以讓人樂觀地麵對生活。
9、加強個人修養。
如果自我修養水平較高，就能將消極因素變為積極因素。
壓抑情緒害處大
情緒上的壓力會使身體處於不正常狀態，長期、高度的緊張對人體健康是有害的。
如果精神受剌激持續時間較長，以致造成過度興奮或抑製，就可能引起人體陰陽失調，五髒六腑功能紊亂。
當人激動時，腎上腺向血管釋放出緊急的額外激素，促使呼吸加快，心搏加快，血管擴張，臉色變白，出汗、口幹，甚至全身顫抖。所以這些壓抑情緒的不良後果應該讓我們警醒，及時將壓抑的情緒排泄出去。
必須重視個人心理衛生
心理保健的前提是心理衛生。心理活動是指人的思想、感情等內在活動，即大腦對外界客觀事物的反應。而心理衛生是專門研究促進心理健康的科學，就是要求人們用積極的心理狀態去適應發展中的社會環境、
心理不健康是指人們對某些事物不能正確地認識，遇到自己意願不能實現時，會產生消極情緒，表現為苦悶、憂傷、怨恨，或驚慌失措、無所適從等不良反應。長此下去，會嚴重損害生理功能，導致心身疾病。因此，對不健康心理要盡早轉化，使心理達到健康的標準。不良的心理致使大腦皮層的功能失常，並向大腦皮層所控製的各係統、各器官發出病理信號，引起不同的生理反應，使各器官功能出現一係列病理改變。
當心理出現不良反應時，應該及時清理內心不健康的因素，使得人們保持良好的健康心態。
講求心理衛生的注意事項
我國的傳統教育自古以來都倡導培養“體魄健全”的人，一個人有健康的心理和人格同樣也是重要的。總之，一個人要達到“健康”的要求，必須講求心理衛生。