組合四
預備姿勢：一位手小八字腳站立。
第一個八拍
1—2拍兩臂前擺45°
3—4拍還原成預備姿勢。
5—6拍兩臂擺至二位手。
7—8拍還原成預備姿勢。
第二個八拍
1—2拍兩臂前擺至135°，抬頭目視手遠方。
3—4拍還原成預備姿勢。
5—6拍兩臂擺至上舉，抬頭挺胸。
7—8拍還原成預備姿勢。
第三個八拍
1—2拍兩臂向側弧形擺至45°。
3—4拍還原成預備姿勢。
5—6拍兩臂擺至側舉。
7—8拍還原成預備姿勢。
第四個八拍
1—2拍兩臂擺至側上舉，抬頭挺胸。
3—4拍還原成預備姿勢。
5—6拍兩臂經側擺至上舉，波浪一次。
7—8拍還原成預備姿勢。
第五個八拍
1—6拍提踵碎步向左轉體360°，同時兩臂側舉波浪。
7—8拍左腳向前一步，右腳後點地，同時兩臂側舉波浪一次。
第六個八拍同第五個八拍，方向相反。
組合五
預備姿勢：左腳支撐，右腳後點地，兩臂側舉。
第一個八拍
1拍左腿彎曲，右腿側吸，同時左臂下舉波浪，右臂下舉波浪。
2—3拍右腿下落碎步向右轉體360°，同時兩臂上下波浪一次。
4—拍左腿支撐，右腳後點地，同時左臂一位手，右臂三位
5—拍屈膝成半蹲，同時右臂下壓波浪，左臂上擺波浪，頭右轉。
6—拍左臂下壓波浪，右臂上擺波浪，頭左轉。
7—拍右臂下壓波浪，左臂上擺波浪，頭向右轉。
8拍兩腿伸直，左腿支撐，右腳後點地，同時兩臂側波浪一次。
第二個八拍
1—2拍左腳側出一步成弓步，同時右臂左側擺，左臂右後擺。
3—拍上半拍，重心移至右腿，左腳向右腳前邁一步，同時兩臂三位手。3拍下半拍，提踵向右轉體180°。
4—拍右腳向側邁一步成弓步，同時兩臂向右側擺。
5—拍腿不動，右臂下壓波浪，左臂上提波浪。
6—拍左臂下壓波浪，右臂上提波浪。
7—拍右臂下壓波浪，左臂上提波浪。
8—拍右腿伸直，左腳點地，同時右臂上提波浪，左臂下壓波浪，
抬頭挺胸。
第三個八拍
1—拍左腳向前一步提踵，右腿後舉，同時兩臂波浪側擺，抬頭挺胸。
2—拍右腳向前一步屈膝，同時低頭含胸，兩臂波浪下擺。
3—4拍同1—2拍。
5—6拍左腳向前一步提踵，右腿後舉，同時兩臂側上舉抬頭挺胸。
7—拍右腳向前一步屈膝，同時低頭含胸，兩臂下擺波浪。
8—拍還原成直立。
第四個八拍
1—拍左腿彎曲，右腿前吸，同時低頭含胸，左臂前舉，右臂後舉。
2—3拍右腿後伸提踵向後碎步，同時兩臂小波浪三次。
4—拍左腳支撐，右腳後點地，同時左臂前上波浪，右臂向下波浪，抬頭挺胸，目視左手遠方。
5—拍右腳向後邁一步，同時兩臂側舉。
6—拍左腳向右腳前邁一步，同時提踵向右轉體180°，兩臂三位手。
7—拍兩腿彎曲，低頭含胸，兩臂胸前交叉。
8—拍重心移至左腿，右腳前點地，同時左臂三位手，右臂七位手，目視右前方。
組合六
預備姿勢：一位手小八字站立。
第一個八拍
1—拍屈膝半蹲，同時左臂在前，右臂在後弧形擺起。
2—拍腿伸直，同時左臂前舉，右臂側後舉。
3—4拍同1—2拍，方向相反。
5—拍同1拍。
6—拍兩腿伸直提踵，同時兩臂繞至三位手。
7—拍屈膝半踵，同時右臂向前，左臂向後繼續向下繞至體側。8—拍腿伸直，同時左臂前擺，右臂後擺。
第二個八拍同第一個八拍，方向相反。
第三個八拍
1—拍左腳向前一步，兩腿彎曲，同時右臂向前，左臂向後弧形擺起。
2—拍兩腿伸直右腳後點地，同時右臂前舉，左臂側後舉，頭向左轉，目視前方。
3—拍屈膝，重心後移，同時兩臂弧形下擺。
4—拍重心移至右腿，左腳前點地，同時右臂右下舉，左臂前上舉，頭向右轉。
5—拍兩腿彎曲，同時右臂弧形前擺，左臂弧形後擺。
6—拍右腳向前一步，左腳後點地，同時兩臂上繞至三位手。
7—拍左腳向前一步，同時左臂向前，右臂向後下繞至體側。
8—拍上半拍，兩腿彎曲，右臂在前，左臂在後繼續向上。
8—拍下半拍，腿伸直，右腳後點地，同時右臂前上舉，左臂後下舉。
第四個八拍同第三個八拍，方向相反。
第五個八拍
1—拍左腳向側出一步，同時兩腿彎曲，兩臂前擺。
2—拍重心移至左腿，右腳側點地，同時兩臂左側擺，頭向左看。
3—4拍同1—2拍，方向相反。
5—拍左腳向側一步，轉體90°，同時兩臂側舉。
6—拍右腳向左腳前邁一步提踵，同時轉體180°，兩臂三位手。
7—拍左腳向左側一步，兩腿彎曲轉體90°，同時兩臂右側上舉，頭向右看。
8—拍重心移至左腿，右腳側點地，同時兩臂左側上擺，頭向左上方看。
第六個八拍同第五個八拍。
第七個八拍
1—拍左腳向前一步屈膝半踵，同時兩臂側後擺。
2—拍重心移至左腿，右腳後點地，同時兩臂前擺。
3—4拍同1—2拍，方向相反。
5—拍同1拍。
6—拍右腳向前一步提踵，同時兩臂由後向下繞至三位手。
7—拍左腳向前一步成屈膝半踵，同時兩臂由後繼續前繞。
8—拍重心移至左腿，右腳後點地，同時兩臂前上舉，抬頭挺胸。
第八個八拍同第七個八拍，方向相反。
組合七
預備姿勢：一位手小八字站立。
第一個八拍
1—2拍右腿彎曲半蹲，左腳前擦地，同時兩臂二位手。
3—4拍還原成預備姿勢。
5—8拍同1—4拍。
第二個八拍同第一個八拍，方向相反。
第三個八拍
1—2拍右腿彎曲半踵，左腳前擦地，同時兩臂二位手。
3—4拍重心移至左腿，右腳後點地，同時左臂七位手，右臂三位手，頭向左轉。
5—6拍重心移至右腿彎曲半蹲，左腳前擦，同時上體左轉，左臂三位手，右臂一位手。
7—8拍右腿伸直，左腳擦地並於右腳成小八字腳，手成一位手。
第四個八拍同第三個八拍，方向相反。
第五個八拍
1—2拍左腳向後擦地，右腿彎曲，同時兩臂成二位手。
3—4拍右腿伸直，左腳擦地收於右腳後，手臂成一位手。
5—8拍同1—4拍，方向相反。
第六個八拍同第五個八拍，方向相反。
第七個八拍
1—2拍左腳向後擦地，右腿彎曲，同時手臂成二位手。
3—4拍重心移至左腿，右腳前點地，同時左臂三位手，右臂七位手，頭右轉目視前方。
5—6拍左腿彎曲半蹲，右腳前擦地，同時左臂一位手，右臂三位手，上體右轉頭向右開，目視右前方。
7—8拍右腳後擦地並於左腳，一位手。
第八個八拍同第七個八拍，方向相反。
第九個八拍
1—2拍右腿彎曲成半蹲，左腳前擦，同時兩臂二位手。
3—4拍重心移至左腿，右腳後點地，同時左臂七位手，右臂三位手，頭向左轉。
5—6拍左腳提踵立，右腿後舉，同時右臂七位手，右臂三位手。
7—8拍兩腿同時彎曲，頭向左轉。
第十個八拍
1—2拍左腿伸直提踵，右腿後舉，頭轉向前方。
3—4拍兩腿彎曲，臂同1—2拍。
5—6拍同1—2拍。
7—8拍還原成直立。
第十一、十二個八拍同第九、第十個八拍，方向相反。
第十三個八拍
1—2拍左腳後擦地，右腿彎曲成弓步，同時兩臂二位手。
3—4拍重心移至左腳，右腳前點地，同時左臂三位手，右臂七位手，頭向右轉。
5—6拍左腳提踵，右腿前舉，手臂同3—4拍。
7—8拍左腿彎曲成半蹲，同時右腿彎曲外開前舉，手臂同3—4拍。
第十四個八拍
1—2拍兩腿伸直，左腳提踵，右腿前舉，左臂三位手，右臂七位手。
3—4拍同第十三個八拍的7—8拍。
5—6拍同1—2拍。
7—8拍還原成直立。
第十五、十六個八拍同第十三、十四個八拍，方向相反。