輕鬆去除寶寶頭上的乳痂
新生兒頭皮的皮脂腺分泌很旺盛，如果不及時清洗，這些分泌物就會和頭皮上的髒物積聚在一起，時間長了就形成厚厚的一層痂。許多新生兒的頭頂上都會結有厚厚的乳痂，看上去很髒，一層層的去不掉，太讓人心急了。雖然乳痂的形成和護理工作不到位有著密切的關係。
但媽媽們也有苦衷，不是她們不想給寶寶洗頭，而是害怕碰傷寶寶囟門，而遲遲不敢動手。應該怎麼處理呢？
專家表示：囟門並不是不可觸摸的，洗頭時觸到孩子的囟門並不會傷及孩子的大腦。父母可以大膽地為寶寶梳洗打扮！在此，我們為大家推薦一種簡單地清洗乳痂的方法，讓寶寶重新露出可愛的笑容。
首先，在寶寶的頭上塗些植物油，等乳痂被浸軟後，用梳子輕輕梳去就可以了。如果乳痂很厚，一次浸油可能去不掉，也可以每天塗1～2次植物油，直到乳痂浸透後再梳去。乳痂去掉後，要用溫水將寶寶的頭皮清洗幹淨，然後用毛巾蓋住寶寶的頭部直到頭發幹透。值得注意的是，千萬不可用手或梳子硬梳乳痂，以免頭皮破損繼發感染。
第十章 產後護理（6）
製定科學的月子餐
月子期間的飲食最好配合生理機能，采用階段性食補為宜。比如第一周是產婦排惡露的黃金時期，產前的水腫以及身體多餘的水分，也會在此時排出。因此，第一周暫時不要吃得太補，以免惡露排不幹淨。第二周惡露逐漸減少，顏色和第一周相比不那麼鮮紅。另外，產後會伴隨腰酸背痛的症狀，傳統上所謂吃什麼補什麼，因此，建議可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。到了第三周惡露已排盡，該是補氣血的時候，也就是進補的最佳時機。
月子餐的飲食誤區
分娩是個十分消耗體能的過程。而產後坐月子時吃得好壞，對新媽媽們身體的恢複與體質的增強，都有很大的意義。但是關於坐月子怎麼吃的話題，依然存在不少錯誤觀念。
1 月子期盡量少喝水，否則會導致發胖水腫
用雙手托在新生兒腋下豎直抱起，使他的腳觸及結實的表麵，他會移動他的雙腿做出走路或跨步動作。如果他的雙腿輕觸到硬物，他就會自動抬起一隻腳做出向前跨步運動。這種反射大約會在1個月左右消失，與寶寶學走路沒有關係。
2 生完孩子馬上大補，唯恐奶水不充足
這在過去食品種類不豐富、缺油少糧的年代，確實有一定的道理，但現在看來，大可不必。按照現在的醫學觀點，生完孩子後前兩周內最好不要進食人參，因為人參可能造成傷口出血，不利於愈合。
3 為了恢複體形，拚命吃水果
很多新媽媽為了盡快恢複體形，在月子期就多吃水果少吃飯。其實月子期可以適量吃些溫性水果，像瓜果類那樣的偏涼水果要盡量避免，食用後可能導致惡露排出困難。
4 過分忌食一切腥膻之物
產後需要充足的蛋白質來促進乳汁分泌，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物是不能滿足身體需要的。
5 產婦不能吃鹽
產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分。
6 一天吃10個雞蛋
雞蛋中的蛋白質能夠有效為人體所吸收，並且還能夠增強人體免疫力，促進胎兒神經係統的發育。不過蛋黃中的膽固醇往往含量比較高，孕婦過多食用容易導致營養過剩，造成身體肥胖以及巨大兒的產生。普通人一般每天早上吃一個雞蛋就足夠維持一天的營養需要了，孕婦由於身體的特殊情況，可以酌情增加1～2個，但絕不能再多了。
7 湯比肉有營養，以湯充當主食
其實肉比湯的營養豐富得多，坐月子以湯充當主食的做法很不科學。
月子餐營養均衡最重要
新媽媽可以通過多吃肉類和雞蛋來保證每天攝入100克左右的蛋白質，雞蛋每天吃2～3個就可以了，最好不要油炸。可以喝紅糖水來補鐵，但時間不宜太長，一般應在10天以內。新媽媽要注意營養均衡，吃一些蔬菜和水果，但忌吃刺激性的蔬菜、生冷水果。
少吃多餐，該禁吃的要禁吃
產後新媽媽在坐月子期間食欲會有所增加，但不是吃得越多越好，應講究少吃多餐。每餐一葷、一素、一湯維持營養均衡。
由於產後的新媽媽正處於恢複期，所以應該注意禁食以下食物：
1.應忌生冷食品。特別是夏季，產婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮飲料及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。
2.應忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便秘結或痔瘡發作。
3.應忌過硬不易消化食物。產婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。