2 孕媽媽在身體不適或者天氣過於炎熱、寒冷時，最好暫停運動
3 上一胎孕期不順利，或本身、或胎兒健康有問題的孕媽媽，應該請醫生評估是否隻能從事較輕鬆的運動，如散步、柔軟操等，或是應該臥床多休息，避免運動
4 如果運動有讓孕媽媽感到疼痛、不舒服、暈眩或是不能呼吸時，應立刻停止運動；要是停止後，不舒服的感覺仍持續的話，就應該馬上就醫診治
小貼士
在身體狀況一切安全的情形下，孕媽媽是不會有太多限製的，不過，像是過於激烈、較費力的運動、高危險性、容易受傷的活動等就最好避免，或者可以在想嚐試新的運動之前，請教醫生的意見。
第三十三章 去產房前應準備些什麼
去產房前應準備些什麼
1.雙方身份證、戶口本、保健手冊、押金。
2.吸奶器。
3.乳墊，哺乳胸罩（一般用不上）、一次性紙內褲，睡衣2～3套，拖鞋（冬天用絨毛的），襪子、大衣（夏天有空調）。
4.衛生巾：側切時使用。孕媽媽專用的很柔軟，2～3天後傷口稍微好了可用平時我們用的幹爽型的，可吸收惡露，幹爽舒服。剖宮的話從一開始就可以用幹爽型的。
5.毛巾：至少3條，洗臉、擦身、洗下身。
6.臉盆至少2個。
7.餐具、杯子、吸管（躺床上動不了時，很方便的）、紙巾、濕紙巾、巧克力（補充產時體力）、紅糖、保溫瓶（住院時送湯用）、牙刷、牙膏。
8.浴液、洗發精：盡量買天然配方的。
9.潤膚露：寶寶出門可以擦臉，屁屁有點紅的時候可用來擦。
10.浴盆：一天洗澡1次，因為寶寶的新陳代謝很快，而且夏天有助於降溫，還可以鍛煉寶寶的身體。一般寶寶都很喜歡洗澡。
11.紗布：為寶寶洗臉、洗澡各準備1條大的，洗屁屁用的幾塊小的（可在換尿布或寶寶大便時用）。
12.大浴巾：洗澡前後包裹寶寶用。（最好大些，寶寶長得很快）
13.濕紙巾：擦寶寶屁屁，但太浪費。用紗布蘸溫水洗更好。
14.臉盆：一個大些洗寶寶衣服，一個小些洗寶寶屁屁，一個洗尿布。衣服、尿布最好立刻洗，沒時間時可備個桶把尿布浸泡起來。可以用寶寶洗衣液和肥皂，不要用洗衣粉。
15.塊狀棉球：給寶寶洗澡時可擦屁屁柔嫩處和皮膚褶皺處，比如脖子。寶寶便後清洗也可以用。
16.外衣：內衣當然要純棉的了，多準備幾件。上衣要選擇易解易脫、方便哺乳的樣式。褲子可選擇比較厚實，既保暖又比較寬大、穿著舒適，同時使用穿脫方便的衣服。
17.拖鞋，熱水瓶。
18.餐具：碗、筷子、湯匙。
小貼士
換洗的衣物（尤其是分娩後體形變化，內衣褲和外套都要帶上懷孕初期較瘦的衣物，還有就是方便哺乳的胸罩等），拖鞋。洗漱用品、護膚品、分娩後用品；餐具、杯子、吸管；所有產前檢查的病曆報告、醫保卡、身份證、錢；隨身聽、書、記事本、筆等備用品。
為分娩後準備的物品
眼看著小寶貝就要來了，該給這可愛的小人兒準備些什麼呢？千頭萬緒難以理清，您可以去請教有經驗的媽媽開出一份購置清單，這樣就會使事情變得輕鬆而又簡單。當寶寶快要來臨的時候，年輕的父母或是充滿緊張，或是沉醉於喜悅之中，殊不知此時該為即將問世的寶寶準備必需的用品啦！有的初為人父母者，甚至不知道要準備什麼物品，如何選購物品，往往是該用的沒準備，準備的沒有用，結果就會造成很大的浪費。那麼孕媽媽的備物清單上應該有些什麼東西呢？
尿布、衣服
1 紙尿褲
可以在晚上用，這樣不會打擾寶寶的睡眠。冬天或開空調的夏天也可以用，喂奶前換。注意防止尿布疹，一發現寶寶屁屁發紅就要及時擦些潤膚露。
2 尿布
商店有賣成包的紗布尿布。剛出生的寶寶要用最小碼的、柔軟的。尿布的缺點是要經常換，不利寶寶睡眠，優點是透氣。有的媽媽把用過的幫寶適的芯掏掉，剩其外殼固定尿布，透氣又方便，商店賣的尿布包不透氣，建議別用。
3 衣服
夏天小短袖上衣 尿布，可以不穿褲子，或者穿連體短衣褲；冬天和尚服內衣 連體長衣褲，冷的話外麵再加外套。兩三套就夠了，寶寶長得很快，衣服可以現買。有的寶寶6個月即可穿1歲衣服。能要到其他寶寶穿過的舊衣服更好，多次洗過更柔軟。商店賣的褲子一般皮筋都很緊會勒到寶寶，需要換皮筋。寶寶的皮膚與身體體積的比例，比大人的要大，所以冬天比大人怕冷，夏天比大人怕熱，出生24小時內要注意保暖。
4 背帶
不是必須準備，但用背帶背寶寶可騰出雙手拿其他東西。
5 護臍
保護寶寶肚臍，2個。
6 帽子
夏天用太陽帽，冬天用柔軟棉毛的。各一頂即夠。
7 抱被、抱袋
抱被可留作初生兒冬天時使用。抱袋可當作初生寶寶的睡袋，或者在孕媽媽和寶寶出行時用，使用起來非常方便。
8 枕頭
為了寶寶頭形好，可用枕頭，但不要太高。
9 床
有木頭和金屬的。木頭的更好些。買床一般配蚊帳，夏天一般要用蚊帳。搖籃式的床並不好，對寶寶的健康沒好處。
10 被褥
有賣一套包括棉被褥子床圍枕頭，性價比很高。冬天可以穿睡袍，防止蹬被，夏天用一條浴巾蓋住肚子即可。
11 隔尿墊
墊在寶寶身下，防止尿濕褥子。建議買2～3個，便於替換，可能要用到1～2歲。冬天可全部用紙尿褲，所以夏天才用上隔尿墊，表層棉質底層塑料盡量柔軟。
哺乳、清洗用品
奶瓶（玻璃、塑料材質）
母乳育兒時必備1個，方便存儲母乳或給胎兒喂水
奶嘴
配合發育，應首先使用S型或0～6個月適用的
奶瓶消毒鍋、消毒鉗
消毒奶瓶奶嘴及奶器。蒸汽消毒鍋或微波消毒鍋
水溫計
清晰顯示沐浴適宜水溫度
奶瓶保溫桶、溫奶器
保溫4小時以上，適用外出時哺乳，快速溫熱奶、食品等
奶瓶奶嘴清潔用品
清洗奶瓶，奶瓶專用；奶粉盒：存儲奶粉，外出攜帶方便
香皂
天然配方、無刺激
初生胎兒沐浴露、洗發精
清除汙垢，不帶走過多皮脂，不傷頭發，天然配方
胎兒潤膚油
洗澡後按摩使用，還可清潔頭垢
胎兒護臀霜
洗後必備，舒緩皮膚不適，防止尿布症和濕疹等
胎兒爽身粉、潤膚乳液
保持皮膚幹爽，預防糜爛、尿布症等，補充肌膚水分，防止幹裂