責備、批評和自我肯定
當鬧鍾在清晨七點響起時，我睜開雙眼起床了，並且聆聽收音機裏整點的新聞廣播：
“今天的實時新聞：關於商店搶劫的最新連線報導。日前確定三名蒙麵歹徒，在地下鐵附近總共搶劫了八家商店。
“今天早上大約五點四十六分的時候，一艘即將靠岸的船隻在港口外海漏油。汙染的海麵超過十六英裏寬。
“昨天下午，有一名歹徒在州政府挾持五十七名工人當人質，直到今天早上六點十二分歹徒被擄獲後，才正式告一段落。
“今天天氣晴朗，同時也相當炎熱！明天開始會有雷陣雨。稍後，我們會有更詳實的報導。”
拒絕擁有自己的力量
自有文明以來就存有的虐待、暴力、犯罪和汙染問題，如今更加明顯，以致有越來越多人尋求谘商輔導，或加入一些成長團體。比起以往，有更多的人想深入理解生存的意義。
於是，他們在尋求“生命意義”的同時，也希望能夠多理解和處理有關個人的問題。
甚至，那些已經在個人或事業上得到成功的人，也會期望能夠擁有更多的快樂和滿足。
另一方麵，今日社會的變遷也反映在商業交易上。
下列的表格，比較了上世紀八十和九十年代商界研討會上的熱門話題，借此可以看出一些端倪：
這是我多年來在研討會上收集來的資料。這些來自各個領域的參與者，最常描述他們期望可以擁有更多諸如下列的事物：
情愛、健康、金錢、成功、友誼、遊玩、喜悅、刺激、更多的權力、智慧、生產力、理解力、意誌力、合宜的社交生活。
由此可知，我們會尋求更多的機會，去體驗那些自己注重的事物。雖然我們迫切希望個人成長和擁有力量，卻忘了自己隻是向外尋求解決問題的方法，沒有認清問題的根本。
在我的工作上，經常碰到那些被我稱為是“低自尊”的人，也常見到所謂的工作狂、完美主義者、過度好勝和尋求外在肯定的人。以我個人為例，當我自尊心低落時，會有以下的特質：降低欲望、退卻，行為似乎遭到社會或藥物的毒害。
因此，在接下來好幾年內，我嚐試過許多可以增強個人力量的技巧，從培養自信，到自我表達的課程均有。到最後我才明白，這世界上根本沒有“低自尊”這回事，一切隻起因於我拒絕擁有完整的力量。
那麼，哪些事會阻礙我們的自我實現？
◎自我批判
自我批判，是造成內心混亂的最主要原因。它會阻礙我們個人的成長，也會讓我們一再以錯誤的方式看待生命。自我批判即代表我們不認同自我。
我們是自己最嚴苛的挑剔者。不論何時，我們總會一直批評自己和貶損自己，如此忙著挑剔自己，根本沒有時間或精力來評斷他人。
請想一想，我們對自己的批判是如此荒唐。我們隻要對自己負責即可，況且，我們的生命並不是用來取悅他人，生命的目標是學習與成長。倘若沒有冒險，沒有遠離那溫暖舒適的小窩，我們又如何成就任何事？就是這股自然天成的本性，造就那些被我們忽略的錯誤事件。因此，失敗才是我們成功的關鍵。猶如日本諺語所言：“在跌倒七次後，第八次即是站立的契機。”
想想看，不時質疑別人對我們外表或舉止的看法，是多麼不合理的行徑。我們為自己設限的範圍在哪兒？如果在進行隱秘的個人事件時，我們不要求他人對自己評判，那麼處於公眾的場合中，為什麼我們會期待或者允許他人如此做？
◎不去體驗情緒
情緒是行動的力量，並且存在於我們的內心。在感受情緒時，我們猶如嬰孩一般純潔。嬰孩會一會兒笑、一會兒哭，一直重複著這麼表達，絲毫沒有批判、沒有成見。看起來情緒不過是他們生命的一部分，生活則是他們專心致力的目標。所以，壓抑情緒是在束縛對於生命的熱情。
我們有兩種選擇：其一，甩開可以使自己生命豐富、壯碩的有利工作（情緒）；其二，隻隨波逐流（社會價值），即使海浪衝擊（情緒）使得我們心生震撼，卻一再對自己撒謊，不願麵對內心真實的感受。不過，你知道嗎？壓抑情緒和以下行徑有直接的關聯：犯罪、肉體疾病、藥物濫用、孩童虐待、家庭暴力及其他社會問題。
◎沒有具備好應有的力量
所謂具備自己的力量，指的是我們有意識地為生命做決定和選擇。一旦喪失這股力量，我們就會期待他人的眷顧，期待別人為我們解決問題。然後，我們會因為生命種種的不如意，而去責備周遭的人、事或物。
阻礙自我實現的最大因素，是我們並不期待自己成為那位真正強而有力的自己。說穿了，我們並不希望承擔起生命的全部責任，即使在不可能犯錯的情況下也是如此。生命如同秋千，我們要不是在瞬間捉住它，就是任由它蕩到我們的背後，再重新試一回。同樣的道理，如果我們曾經有過失敗的體驗，接下來一定會有很大的驚奇在前頭等著我們。
◎評判體驗
通往痛苦的道路上，充滿我們對自己的評斷和期望。一旦我們對自己的經曆做出批判，就會有某人（自己或者別人）成為責罰的對象，似乎這個人必須為眼前的種種負責。此外，評斷經曆也會造成內心極大的衝突，因為這種作為與現有的環境相抗衡，阻礙了我們從經驗中吸取智慧的能力。
現在就是我們擁有自個兒的力量和認同自己能力的時候。
除了體驗自己的情緒和不給予任何批評外，我們不需要做任何事。
另外，沒有任何事情需要被糾正。生命中的每一項經驗，都有其作用與目的。
本書提及的一些技巧和策略，將能夠賦予你力量以處理自我疑惑和恐懼感。通常，自我疑惑和恐懼感，發生在我們花費力氣麵對新挑戰的時候。所以，請務必記得，恐懼是你獲得新力量不可忽視的來源。
為什麼我們害怕？
傳播媒體不時會發布有關受害者的消息，社會上大部分的人，也都沉溺在“受害者遊戲”中。為什麼會如此？畢竟，要我們去責怪他人，比承擔自己的成長和學習來得容易許多。不論是譴責交通阻塞造成我們遲到，或者責怪他人的尖酸使我們內心受創，這兩者都在進行受害者的遊戲。
其實，我們每一個人都有影響他人的力量，不過，猶如整個社會的風氣一般，我們都太沉溺於無力感的情境中。為什麼我們如此害怕體驗，成為真正擁有力量的自己呢？是不是因為我們對力量的定義出了什麼差錯？
《韋氏新世界字典》如此定義“力量”：有能力執行並實現活力、體力、影響力和公權力。顯然，這些特質都屬於內在特質。就像我們隨時可見的，某些人在獲得晉升後，得到了執行公權力的權責，但卻沒有辦法在這個職位久待，因為他們覺得自己無法勝任。
我們的社會誤以為那些具有力量的人，有一股淩駕他人的氣勢。這種看法指的是外在公權力。比如，某人晉升到一個可以管束或操控他人的職位時，在他下麵的人必須遵照他的一切吩咐行事。然而，這樣的觀念是不正確的——一個人若想獲得全部的力量，必須先讓別人喪失力量。事實上，唯有心中感到不安的人，才會認為有必要駕馭他人和削減他人的力量。
這樣的想法，其實直接反映了社會對於力量的扭曲意象。坦白說，絕大多數的人自覺軟弱無力，並且害怕外人知道這回事。但那些我認識最具有力量的人，卻從不忌諱表達脆弱的心靈。這些人都擁有安全感，因此，不論對自己或他人，都相當真實和誠懇。他們對自己相當坦然，根本沒有必要向別人證明自己的能力，或者做一些可以獲得外在認可的決定。或許，他們並非一直受到他人的愛戴，但大致說來，他們對自己是尊重的。
優質的力量源自內心，並包含下列特性：親切溫柔、熱忱、敏銳及執著和穩定的能力。當然，它也包含成為真正自我的能力。相對於這股優質的力量，“駕馭他人”的力量源自於自覺力量不足，想借由命令他人來獲得外在的權勢和肯定。
一旦明白自己真正擁有的力量有多大，才會知道下一步應該要全麵接納。和承擔起生命的責任。可惜的是，社會上的所有訓練課程與這個觀念背道而馳。