每周都聽新的、不熟悉的音樂種類。
在各種奇異怪誕的非音樂雜音中找出音樂、旋律、節奏以及和諧的聲音，比如機器聲、機動車聲、交通噪音、各種氣象聲音、大自然的聲響、你自己體內的聲音。
走路時自編音樂和曲調。低聲哼出來，唱出來，用口哨吹出來，大聲喊出來。
訓練肢體機能
訓練肢體機能可采用如下方法：
用一把鑷子把100粒大米從一隻碗裏放到另一隻碗裏，要盡可能快，而且不撒掉一粒。
想想你擅長或者常常練習的技能動作，比如一個遊泳動作、體操練習等。現在，一絲不動地坐在椅子裏，想象自己的身體正在經曆以上某一個動作的具體步驟，而且要經曆每一個細節。感覺你的肌肉如何伸展、身體的位置、呼吸頻率以及身體的協調性。
學習一種技能，比如空手道、跆拳道、柔道，太極拳、啞劇、字謎、手語、韻律運動、印度舞蹈中的手勢或者其他民族舞蹈。
訓練數字智能
訓練數字智能可采用如下方法：
要想到法國艾菲爾鐵塔的塔頂，得堆起多少個一角硬幣？
在你一生中已經吸了多少口氣？
從生下來你已經說了多少話？
包括電視、電影和收音機在內，到現在你聽別人說了多少句話？
此時世界上有多少人正在接吻？
如果讓你全身平臥回到出生地，你得臥地跪拜多少次？
包括成品食物內的食鹽，你已經消耗了多少粒食鹽？
得用多少瓶香檳酒才能把你的房子的所有房間變成灑漫房頂的遊泳池？
你最喜歡的報紙每年刊登多少張照片？
你家鄉的房屋和高樓總共有多少窗戶？
用你從來不寫字的手寫出本書的全部內容得用多少分鍾？
訓練交際才能
訓練交際才能可采用如下方法：
打開電視或播放電影，同時關掉聲音，研究眼前這些人的身體語言，觀察他們的麵部表情、手勢、體態，他們彼此說些什麼？隻根據他們的身體語言你能弄清故事情節嗎？
觀看一部不帶字幕或未經配音的外國電影，或者看西班牙語或法語頻道的有線電視節目。一定得是你所不熟悉的語言和文化。根據影片中人物的身體語言和說話的聲音，你能猜出情節嗎？
一天花10～15分鍾時間主動傾聽他人談話，別管你自己的思維、感情和意見。傾聽、研究他們的手勢、麵部表情、姿態、語調，要盡可能客觀地進行這一切。
用10～15分鍾的時間坐在公園裏的長椅上、購物區的休息廳裏、機場候機室、飯館裏——任何一個你可以觀察人的地方。假裝你是人類學學者或者是外星人在觀察一切。對你觀察的人你都看到了些什麼？
訓練內向型智能
訓練內向型智能可采用如下方法：
弄清楚你是誰。用報紙、雜誌上的語言描繪你自己，利用美術課上用的剪刀、膠水、透明膠、彩筆、鉛筆和蠟筆等物畫出你自己的模樣。
將你的不同方麵拚湊起來，包括能描繪你的形容詞或名詞；你可以容易把自己的所有個性描繪成一顆顆行星，圍繞著真實的你這顆恒星旋轉，利用圖畫和語言將這一切都表現出來。
閱讀名人以及文學家、史學家的自傳。注意他們強調什麼、如何描述自己、他們對自己都了解些什麼，分辨其中敘述的語音、語調，從中分析這些都告訴你有關此人的什麼情況？
假裝你即將死去，或者你要遠行，永不還鄉。寫一份個人聲明或生活鑒定書留給親人，告訴他們你認為自己是誰，你曾努力要完成什麼，你是否認為自己成功，那都意味著什麼。
在下星期努力記住你的夢，盡可能詳細地寫下你所記住的夢中情節，記下幾個夢之後，從中選擇一個情景最生動或情節最神秘的夢。下星期想著這個夢，如果夢裏有好幾個人物，就假設自己是其中的每一個。
努力弄清每一個人物在夢中的角色，與每一個人物交談，問他們有什麼話要對你說。
7.科學用腦的六種方法
方法是成功的金橋，唯有正確的用腦方法，才能打開無窮的腦能寶庫；方法是卓越的鑰匙，唯有有效的用腦方法，才會有釋放不盡的大腦潛能。掌握科學的用腦方法，便能使學習收到事半功倍的效果。
用腦要講究方法，方法對就能極大地開發人腦潛能，以下幾種平衡用腦的方法，將為求學中的學生提高學習能力助一臂之力。
平行平衡法
人腦計算速度雖遜色於高性能電腦，卻具有平行處理幾百萬個信息單位的機能。充分利用大腦的這一機能，平行學習或研究幾個問題，不僅有益於對不同問題的深刻透徹理解，還有助於各類知識的融會貫通和靈感的激發。愛迪生搞研究從不搞單打，而是幾個項目同時上馬。如他在研究電話、電報過程中發明了留聲機；在研究留聲機的同時又研究電光源照明、電燈泡等。愛迪生一生有近2000種發明創造，平行用腦幫了他大忙。
左右腦平衡法
人腦分為左右兩半球。右半球主管想象、色覺、音樂、幻想等感性直觀方麵的智力活動，為“藝術型半球”；左半球主管語言、數學、邏輯、分析等抽象思維方麵的智力活動，屬“科學型半球”。平衡用腦，就是要使左腦受訓和使用較多的科學家型的人，多一點藝術家的腦細胞，而右腦受訓和使用較多的藝術家型的人多一點科學家的腦細胞，因而使自己兩側大腦半球都得到充分開發和使用。若如此，類似愛因斯坦式的科學家兼藝術家氣質型的高智能偉人，就會更多地出現在我們這個偉大的智力新時代。
腦功能區平衡法
人腦有四大功能區，即從外部世界接受感覺的感受區（主要是大腦皮層的頂葉、顳葉和枕葉，它們分別主管運動感覺、聽嗅味三覺和視覺）、將這些感覺進行收集整理的收藏區（主要部位是顳葉和海馬）、評價收到新獲信息的判斷區（主要部位是額葉）和按照新的方式將各種信息進行重組的想象區（主要部位是大腦右半球）。但多數人往往對收藏區和判斷區用得過多，感受區和想象區用得太少，尤其是想象區隻用了15%。因此，腦功能區平衡法的主導方向，是加強感受區和想象區的訓練和使用。科學發現是人們對自然和社會現象認真感受、持久想象沉思的結果。死記硬背和簡單的判斷，永遠不會有科學發現和技術發明。
交錯用腦平衡法
交錯用腦的生理機製是大腦興奮灶的合理轉換、大腦不同功能區及大腦兩半球的輪番工作，以避免或減輕某一腦區的過重負荷。交錯用腦就其思維形式而言，則是抽象思維、形象思維和靈感思維的巧妙更替；就其思維的加工對象而言，則是不同的學習和研究內容的靈活穿插。列寧在給他妹妹的一封信中談了交錯用腦的經驗和感受：“我清楚地記得，變換閱讀或工作內容，翻譯以後改閱讀，寫作以後改體操，閱讀有分量的書以後改看小說，是非常有益的。”著名散文家秦牧認為，此類學習方法乃是一種可以“盡可能發揮腦子各部分功能”的一種“十分高明的方法”，“它既可以避免腦子某一部分過度疲勞，又可以獲得廣泛的學識”。
情感平衡法
人類情感深刻地影響著智力的發展。情緒穩定、性格爽朗、意誌堅強者，其大腦神經的基本活動過程，便經常處於適度興奮狀態之中，這樣的人用腦效果就好。相反，情緒波動、易暴易怒、多愁善感的人，其大腦神經活動就會處於過度興奮或極端抑製狀態，智慧就會受到嚴重損害。因而，排除各種不良情緒對平靜心境的騷擾，培育穩定向上的高尚情操，必將使人的腦袋變得更加理智和聰慧。
營養平衡法
人腦是極為華貴嬌嫩的物質，國外科學家將人腦稱作一盤“化學粥”。人腦每分鍾要進行600萬次化學反應。人腦這盤華貴的“化學粥”要從各種食品中吸取其生化反應所必需的各種元素。研究發現，大腦功能與一些奇妙的生化物質息息相關。比如，與記憶功能相關的有後葉加壓素，與思維敏捷度相關的有各種大腦激素、腦啡肽等，此類物質在腦內的合成，同所攝入的食物品種和質量有關。若食品低劣或品種殘缺，就會使這些生化物質的合成失去平衡，進而影響人們觀察、記憶、思維諸能力及健康情緒的平穩發展。因此，注意營養平衡，提高食品質量及其合理的構成，就成了人們平穩用腦的物質基礎。