許多心理學專家研究證實，報複心理非常有礙健康，高血壓、心髒病、胃潰瘍等疾病就是長期積怨和過度緊張造成的。有一位好萊塢的女演員，失戀後，怨恨和報複心使她的麵孔變得硬而多皺，她去找一位最有名的化妝師為她美容。這位化妝師深知她的心理狀態，中肯地告訴她，“你如果不消除心中的怨和恨，我敢說全世界任何一個美容師也無法美化你的容貌。”
生活中有許多事當忍則忍，能讓則讓。忍讓和寬容不是怯懦膽小，而是關懷體諒。忍讓和寬容是給予，是奉獻，是人生的一種智慧，是建立人與人之間良好關係的法寶。一個人經曆一次忍讓，會獲得一次人性的升華；經曆一次寬容，會打開一道愛的大門。
二、對他人不要求全責備
寬容不但是做人的美德，也是一種明智的處世原則，是人與人之間交往的“潤滑劑”。所謂厄運，隻是因為對他人狹隘又刻薄，而在自己的前進道路上自設的絆腳石罷了；而所謂的幸運，也隻是因為無意中對他人的恩惠和幫助，在後來為自己拓寬了道路。
寬容猶如冬日正午的陽光，可以融化別人心頭的冰雪。一個不懂得寬容別人的人，會顯得愚蠢；一個不懂得對自己寬容的人，會因把生命的弦繃得太緊而傷痕累累。
我們生活在一個越來越功利的環境裏，但倘若太吝惜自己的私利而不肯為別人讓一步路，最終會無路可走；倘若一味地逞強好勝而不肯接受別人的一絲見解，最終會陷入世俗的河流中而無法向前；倘若求全責備而不肯寬容別人的一點瑕疵，就宛如站在高高的山頂俯視群生，最終會因缺氧而窒息。
蘇東坡的《河豚魚說》講了這樣一個故事：南方的河裏有一條豚魚，遊到一座橋下，撞在橋柱上。它不怪自己不小心，也不想繞過橋柱，反而生起氣來，認為是橋柱撞了自己。它氣得張開嘴，豎起顎旁的鰭，脹起肚子，漂在水麵上，很長時間一動也不動。飛過的老鷹看見它，一把抓起來，把它的肚子撕裂。這條豚魚就這樣成了老鷹的食物。蘇東坡就此發表議論說：世上有在不應該發怒的時候發怒，結果遭到了不幸的人，就像這條河豚魚，“因遊而觸物，不知罪己”。不去改正自己的錯誤，卻“妄肆其忿，至於磔腹而死”，真是可悲！
即使別人真的犯下了“不可饒恕”的錯誤，也要盡可能地給以理解和寬容。即便在批評別人的時候，也一定要使用恰當的方式。在大多數人眼裏，挨批評肯定是痛苦的，是一件丟麵子的事；因為“痛苦”，受批評者往往要產生抵觸情緒，使批評的效果大打折扣。有些人能夠很恰當地把握批評的方法尺度，使批評達到春風化雨、治病救人的效果。
要做到胸襟開闊，需要認識到人無完人，做到得理讓人，最後達到寬容別人。
首先。要認識到“人無完人”
例如一個女孩，她雖然成績好，口齒伶俐，但不等於一好百好。“尺有所短，寸有所長”，她總有她的弱點。即使在她的長處方麵，她也不能保證次次得勝。她與人爭辯時經常贏，偶然輸一次，本是生活中的一件正常的事，她卻沒有這方麵的心理準備，導致思想壓力大增，出現明顯的擔心、害怕、惶恐不安等不良情緒。所以，在充滿競爭的社會生活中，要認識到“人無完人”，既要求自己不斷進步，又允許自己偶爾失敗，才能造就良好的心理素質。
其次，要做到“得理讓人”
還以上麵那個女孩為例。別人把她駁得說不出話來，她是那樣恨別人。將心比心，她次次把人逼得無話可說，別人會不恨她？她在同學中樹敵太多，以致她出現不良情緒後，沒有人同情她、幫助她，反而乘機攻擊她。她被完全孤立了。她的教訓告訴人們，與人發生爭論、衝突時，隻要占到了理，就應主動給人台階下，給別人留點麵子。這樣朋友就會越來越多，在遇到困難和挫折時，別人就會主動幫助你。
最後。要“寬容別人”
一方麵，那個女孩在憎恨別人時，心裏總是憤憤不平，希望別人遭到不幸、懲罰，卻又往往不能如願，這使她失去了往日那輕鬆的心境和歡快的情緒，從而心理失衡；另一方麵，在憎恨別人時，由於疏遠別人，隻看到別人的短處，言語上貶低別人，行動上敵視別人，結果使人脈關係越來越僵。這樣一來，不僅負麵生活事件越來越多，而且承受能力越來越差，社會支持則不斷減少，以致她情緒一落千丈。可見，憎恨別人，就如同在自己的心靈深處種下了一粒苦種，不斷傷害自己的身心健康，而不是如己所願地傷害她所憎恨的人。
所以，在遭到別人傷害，心裏憎恨別人時，不妨做一次換位思考：假如你自己處於這種情況，會如何應付？當你熟悉的人傷害了你時，想想他往日在學習或生活中對你的幫助和關懷，這樣，心中的怨氣就會大減，就能以包容的態度諒解別人的過錯或消除相互之間的誤會，化解矛盾，和好如初。這樣，包容的是別人，受益的卻是自己。自己就能始終在良好的人脈關係中心情舒暢地學習與工作。