新家給周文帶來的感慨並沒有維持半分鍾，因為家裏的事物亂糟糟的，讓習慣幹淨的他頗為皺眉。
脫了外套，哼著小曲，周文開始打掃衛生，格外的賣力。
將客廳、陽台，還有父親的臥房打掃完畢後，周圍累的滿頭大汗，從冰箱裏拿出一瓶飲料坐在沙發上休息片刻，看了看門口那間小臥房，他考慮著是不是把妹妹的房間也打掃打掃，畢竟她這些年沒少幫自己出頭。
帶著絲絲感動，周文拎著工具推開周采兒的房門。
幾乎是剛剛推開門，就聽耳邊傳來一個女生的尖叫。
“啊！”
聲音分貝之高，刺耳的程度，把周文嚇了一跳，然後他就看到身穿米黃色睡衣，頭發炸起，一臉怒容的周采兒。
“誰讓你進來的！”
“呃，你原來在房間裏啊？”明白過來的周文尷尬的說：“現在應該在學校吧？”
“要你管！”周采兒瞪著大眼，絲毫不掩心中的憤怒和鄙夷：“誰允許你進來的！”
“我隻是想給你打掃一下房間而已。”
“冇膽鬼，誰要你來打掃，趕緊出去！”周采兒拿起枕頭扔過來。
好心辦錯事，周文尷尬的程度可想而知，坐在沙發上長長歎口氣，心道：“看來妹妹對自己還是存在很大敵意的，不對，不是敵意，那種眼神應該是看不起、鄙夷。”
想想也是，當大哥的本應照顧妹妹，無奈前主人生性懦弱反倒被妹妹罩著，久而久之，當大哥的還有什麼威嚴存在，難怪人家有如此強烈的反應呢。
“周文啊周文，你他娘的到底怎麼混的？”周文一肚子碎碎念，對前主人的性格缺陷、體弱多病異常鬱悶。
“算了，我還是去練拳吧，一日不強壯起來，連妹妹都不待見我呢！”周文把掃帚一扔，拍拍手來到陽台。
早在打掃的時候，他就把陽台上的雜物歸並到一起，除了床鋪之外還有一塊小小的空間，勉強能做些簡單的動作。
把剛才各種鬱悶不爽忘卻，周文站好了三體式，很快就沉浸在站樁的樂趣中。
雙重三體式一成，他的重心自然落在身體中間，並一點點向尾椎處集中。
同時，他的小腹部位也熱了起來，一會兒後，熱感越來越強，就不安分了。從開始不停的跳著、動著，活潑的像隻小耗子，到後來竟是活躍著向會陰、尾椎的方向鑽。
周文保持住三體式架子，一動不動，任由這種熱量前進著。
練拳練的有衝動，這是好事，道家丹道稱之為“氣沉丹田”，練氣功的稱為“氣感”，不過師父則很讚同孫祿堂的解釋，他將這種衝動稱之為“動物”。
近代武術家都說過這樣的話：形意拳之所以被奉為“國術”，主要就是靠郭雲深、李存義、孫祿堂等人。
孫祿堂獨步武林五十年，生平罕遇敵手，周文前世在其著作《拳意述真》中曾看過“動物”一詞，當時並沒有明白，為此還詢問師父，師父簡單一說，令他茅塞頓開。
隻不過前世自己的根基紮實，一下就站出感覺，完全不像今世這樣，一邊練拳一邊改善身體。
這樣一來，又讓周文有了對“動物”更深層的體會，禁不住拍手叫絕。
“動物”在周文的小腹、會陰、尾椎等部位來回鬧了半小時，才安靜下來，收了拳架，頓覺周身舒暢。
“看來動物還是太少，還要加緊練習才是。”
前世有名師親自指點，又有豐富的經驗做參考，在練拳時遇到這樣的現象並沒有讓周文驚慌。他知道若是小腹處的“動物”充沛的話，就會從尾椎衝上命門，再掩著夾脊關、玉枕關一路直上，達到頭頂百會穴，渾身也會猛然打個機靈，那是“督脈”打通的征兆。
一次沒有通關，周文並沒有氣餒，休息片刻後，繼續調整身體達到“二十四法”標準。
如果三體式不時刻按照“二十四法”來調整，有些人很有可能站成羅鍋，或站不到五分鍾就感覺疲憊，即便是站足了半小時以上，站出來的也是死力氣。