2．黏多糖
黏多糖對水有很強的親和力，它的存在使人體皮膚中保持著大量的水分，使皮膚濕潤、細膩及嫩滑。黏多糖含量豐富的食物是菌菇一類。
3．維生素
維生素C與保持皮膚彈性和生機的膠原蛋白合成有著密切關係，同時也可使毛細血管更富彈性。富含維生素A，C的食物有深綠色蔬菜、深黃色水果、黃瓜等。
二十、哪些食品能護膚
1．含蛋白的食品
蛋白質能使組織細胞不斷更新和修複，人體缺乏蛋白質，會減退皮膚的生理功能，使皮膚失去彈性，變得粗糙多皺。這類食物有瘦肉（尤其是兔肉）、奶、蛋和豆製品等。
2．含維生素的食品
維生素A可防止皮膚角質化，使皮膚保持平滑滋潤；維生素C可抗氧化，保持皮膚彈性，抑製黑色素；維生素E可增強皮膚彈性，使肌肉豐滿，促進皮膚血液循環，擴張小動脈。
這類食品有胡蘿卜、動物肝髒、綠葉蔬菜、獼猴桃、山楂、檸檬、柑橘、蛋、穀類、核桃、植物油等。
3．富含鐵的食品
荔枝、櫻桃、大麥芽等含鐵豐富的食品，經常食用可使人麵色光澤紅潤。
4．富含鋅的食品
大白菜和動物性食品，如瘦肉、蛋黃、魚類、肝、腎、牡蠣等，含有豐富的鋅，可以使皮膚和黏膜細膩柔滑，保持彈性和韌性。
化妝宜忌
一、香水選購常識
1．色澤
優質的香水一般不含色素，清澈透明，清晰度高。無任何沉澱，常溫下24小時不變色。
2．香味
優質的香水香味純正，無刺鼻的酒精氣味或其他異味，其香味能持續較長時間。
3．香型
常用的香型大致有花香型、素心蘭香型、東方香型、清香型、麝香型、檀香型等，應根據喜愛的香味購買。
4．包裝
注意香水包裝是否整齊，圖案是否清晰，瓶外觀有無裂紋等疵點。要特別注意瓶口與瓶蓋之間的密封情況，應嚴密無間隙。
若為噴頭的香水瓶，應檢查噴頭是否靈活，有無漏泄。
5．選購時間
人的嗅覺傍晚時最為靈敏，所以想選購到不錯的香水，時間應該安排在傍晚較好。
6．適應季節
一般來說，不同的季節，選用香水香味的濃淡應有所不同。如冬季宜選香氣濃鬱的香水，夏季宜選香氣淡雅的香水。
二、香水的保存常識
1．避光
香水應保存於暗處，因為光線易使香水的色調發生變化，尤其是太陽直射光，會造成褪色、變色，甚至混濁。
2．置於溫度適中的環境中
高溫中，香水內部的芳香成分會加速氧化、分解，而當溫度過低時，則會析出結晶性香料，因而，香水要保存於常溫、陰涼的場所。
3．防止氧化
香水可能因氧化聚合成樹脂狀，所以要避免接觸空氣。容器要選小型的並使之常充滿香水，瓶口要嚴密不鬆動，使用後立即封嚴。瓶口不要留下殘液，以防下次使用時氧化物進入瓶中。
三、女性正確使用香水要訣
1．灑香水最好用噴霧法，這樣噴出的香水霧滴勻而細，麵廣而淡。
2．在洗完澡後、穿衣服前，應先噴灑香水。
3．洗頭後，在頭發將幹之際，噴上喜愛的香水。
4．衣服穿好後，在身體溫暖、脈搏跳動處，如手腕、肘彎、膝後噴上相同的香水。
5．根據氣候決定用量。若氣候幹燥則用量要大些，它會慢慢散發且維持長久；氣候潮濕時，開始用少量，因香水散發較快，應經常重複使用。
6．在清洗內衣物時，滴上一兩滴香水，使貼身衣物也充滿愉悅香氣，或將用盡的香水瓶去蓋，放入衣櫃中，可以善用最後的香氣，讓衣物充滿香氣。
7．多使用香水。可使自己愉悅心情，同時也讓周遭的人感到愉快，並注意作些香味的變換，以使嗅覺不致倦怠。
四、香水宜灑在身體什麼部位
耳後：此處體溫高，香氣容易散發，且不受紫外線的傷害；
頭發：洗發後噴在發梢上，亦可噴抹於梳齒上；
手腕內側：此處血液循環比較快，體溫較高，脈搏的跳動促使香氣的揮發，並散布在肌膚表麵；
手肘、手背、膝蓋：這些部位血液循環較慢，體溫較低，這樣香氣的揮發速度便不會過快，香氣能維持較長時間；
裙擺：噴在質地輕薄飄逸的裙擺上，走起路來會飄出縷縷香味。
皮鞋、皮包等皮革製品上不宜灑香水，因皮革味易與香味衝突。表帶（尤其皮表帶）也會吸收人體的天然味，在手腕噴香水隻會令香味變質。
五、香水味道太衝怎麼辦
為避免香水氣味太衝而帶來的不必要的尷尬，可在出門前30分鍾噴香水，並用蘸過酒精的棉布擦拭塗了香水的皮膚。然後再用不帶香味的化妝水塗抹滋潤肌膚，這樣即可有效促進香味擴散。
六、美容化妝品的存放要點
1．防曬
化妝品中所含的一些化學物質及藥物，容易與陽光中的紫外線發生化學反應，降低使用效果，因此，不用時就應存放在陰涼處。
2．防汙染
美容化妝品不用時，應存放在清潔衛生、無灰塵的地方，嚴密封存，防止灰塵及其他汙物進入其中，汙染而致變質。
3．防潮