“我和丈夫都愛看電視，每天下班回到家裏，第一件事就是打開電視，然後一麵吃速食餐，一麵看節目，直到就寢時為止。我們很少與親友們聯絡，或閱讀書報，或參加社區及其他活動。因為做那些事會錯過一些電視節目，就是有人來拜訪我們，我們也常常心不在焉，隻盼望趕快回到電視機麵前。一天，我和幾個老朋友一道吃午餐，發現自己很難融入其中，因為他們所談的話題我都不清楚。我很少外出，也很少閱讀什麼報紙雜誌，我幾乎很少做其他事——我唯一的嗜好就是看電視。”
“我把自己遇到的尷尬告訴了丈夫，並對他說，我們得想辦法把這個習慣改掉。他表示同意，我們便開始計劃要如何去做。我們先報名參加某些成人夜校，也開始偶爾去打打羽毛球或跑步；我們到親友家拜訪，或到圖書館借書來看，並大聲念出來給大家聽。我很慶幸自已擺脫了壞習慣，我感到從電視中走出來的生活更加豐富多彩，更充實，尤其是與他人的關係也變得密切起來。”
這兩個深陷在習慣的漩渦裏的人，經過共同努力，終於自己拯救了自己。
第三，發現生活中最能讓我們感到滿足的東西。
請看心理學家威廉·詹姆森在1878年寫給妻子的一封信：
“……我認為，檢驗一個人品格的最好方法，應該是發掘出他的精神狀態來，尤其是發生某些特別事件的時候，使他能感覺到自己最深刻、最活躍的生命。在這種重要時刻，他的心思會豁然開朗：‘這是真正的我啊！’……”
也就是說，興奮時刻的我們是最真實的我們自己。因為，感覺到“最深刻、最活躍的生命”，正是最令人興奮的事！
或許，這種興奮與觀念、性格或某種客觀情況有關，但無論如何，興奮本身能讓我們擺脫掉習性、厭煩和壓抑，然後把我們整個的形態自然、不加掩飾地表現出來。
興奮的品質是決定人類事業能否成功的重要因素，因為情緒的動力是促成我們前進的力量。偉大的物理學家及諾貝爾獎得主愛德華·維克多·亞伯頓爵士就說過：“在科學研究的領域裏，我認為專業技術遠不如熱忱更重要。”
亞伯頓爵士的意思並非是說專業技術在研究工作上不重要，而是認為：熱忱——也就是一種興奮——能使一個人把專業技術完全甚至超常發揮出來。
我從事演講教育已經44年了，期間我發現，人們在演講的時候，其效果當視演講人對其所講題目熱心的程度而定。不論此人講的是氫彈、嶽母大人或是非洲的熱帶叢林，他對聽眾所發揮的影響力，完全是由他對演講題目是否感興趣所決定的。
人的個性是天生的，但可以借由某些行為呈現出來。要想發覺真正的自我——也就是可取的與眾不同的東西——則必須先去除掉許多人性的束縛，諸如恐懼、畏縮、自我疑慮、迷惑及僵化人性中的種種積習，等等。這時，興奮便有如一把利斧，能把捆綁住自我麵貌的層層枷鎖斬斷，使真正的自我解放出來。
興奮的表現形式有多種，愛便是其中之一。有部電影名叫《瑪蒂》，講述的就是兩個單調寂寞的人，如何因愛而彼此敞開心靈，從而邁向一個嶄新世界的故事。
對有些人來說，興奮也可說是一種令人振奮的工作、活動或創作行為。耶魯大學的威廉·林恩·菲爾普教授，曾寫過一本名叫《教學的樂趣》的書，書中詳細描述了教學生涯如何使他活得又興奮又快樂的人生經曆。
有些危急、驚險時刻也能激發人的興奮感覺，並能把人的某些性格呈現出來。例如在發生戰爭、洪水或地震時，就會造就出不少英雄人物。因為人在這種極具刺激或挑戰性的時刻，才會把真正的自我和潛藏能力激發出來。還有一些退休後與兒女同住的老年人，雖然平常看起來好象沒什麼用處，但若家庭發生危機或遭受意外打擊，他們能發揮出的力量和效率，往往就變得有如巨塔般令人仰之彌高了。
持續不斷的自我發現、自我探尋才能促使我們逐漸成熟。除非我們先了解自己，否則我們很難去了解別人。根據蘇格拉底的說法，“了解你自己”是智慧的開端。那麼，“你是獨一無二”的說法，便是現代人對古老智慧的繼承和發展。