頭痛一掃空
頭痛著實難纏，發作時痛苦難當，而往往病不閑，就是醫生對它也常常是朿手無策。
尺是器質性原因引起的頭痛，芻有反複或定時發作的特點，那就需要及時去醫院進行治療。而對於那些原因不明、經醫藥治療又不見效果的偏頭痛、緊張性頭痛、叢集性頭痛及慢性陣發性偏頭痛等，都可以嚐試一下自我按摩的方法。
自我按摩方法
1.以10個手指指腹揉、按全頭部，從前額部或從後頸部風池、風府穴處開始，力量持續、深透，由淺入深。
2.雙示指指腹從印堂穴：開始按壓頭正中一條線，至風府穴。
3.用雙手四指：指腹由中間向兩側抹前額部。
4.用拇指與示指、中指捏雙眉。
5.以2~5指指甲，與頭皮成45度角向下用力並向後推移，方向與頭發生長方向一致。指甲下有刮頭，皮的感覺。春太陽穴在眉梢與外眼角連線中點外開1寸的凹陷中。
百會穴：在頭部中線與兩耳尖連線的交點處。
眩暈不必煩
目前為土，還設有人能說請楚飱暈的真正病因，但卻有無數人受其害。眩暈發作時前發黑或難花、食物模糊，感覺自身或外界景物徒轉，站立不穩，輕者閉一會眼睛就過去了，重者如坐車船，不能站立。或伴有惡心、嘔吐、汗出，甚至昏倒等症狀。眩暈的發生，與腦的關係最為密切，或因各種致病因素侵犯而引起，或因人體氣血、精髓空虛不能充養育腦而致。
自我按摩方法：
1.中指按揉百會穴1分鍾。
2.用姆、示、中、環四指端同時按揉四神聰穴1分鍾，動作宜輕揉緩和。
3.雙手五指自然分開屈曲，以指腹作為著力點，從前發際推向後發際，或五指分開、指腹代梳，自前向後，做梳頭動作，雙手可同時進行，亦可交替進行，速度宜慢，時間2分鍾。
4.雙手五指在頭部做無規律：的點按，督脈走行處（頭正中線）應重點按，時間1~2分鍾。
5拇指與其餘四指：相對擠捏風池穴。
6.自上而下擠捏頸椎兩側肌肉至大椎（低頭時頸部最高點）。若有肌肉發僵、疼痛的部位可重：重點按摩，時間2分鍾。
7.拇指交替按、壓兩側內關穴1分鍾，以感到酸脹為度。
8.雙手相對擠壓頭部作為結束手法。
注意
1.對於眩暈，一定要診斷明確後方可進行按摩治療。否則，可能貽誤和加重病情。
2.在眩暈發作時，進行按摩治療，可很快緩解症狀。在按摩時，要盡量避免一些敲打、叩擊之類的手法，否則易加重病情。
3.對於經常發作眩暈者（如梅尼埃病），如能在發作間歇堅持進行按摩治療，則可起到減少眩暈發作的效果或減輕發病程度。