夏天，就應該給孩子穿涼鞋。在我們做“中國人群腳型規律的研究”項目時，對我國20多個省市的兒童進行了腳型調研，在深圳，高溫下穿著高幫運動鞋的孩子不在少數，結果是我國華南地區的足弓低平趨勢從30年前的最低，發展到現在的最高，說明了什麼？30年前，南方的夏季長，穿涼鞋的時間長，對腳的束縛時間要少很多，腳趾腳掌能夠充分地活動，足底肌肉堅強。而現在，腳每天生活在鞋內悶熱潮濕的環境裏，導致了足底肌肉鬆弛，平足趨勢的高發是必然的。
為了保持腳出汗或下雨天鞋不打滑，不積水，我們專門設計了有水道的涼鞋，汗水和雨水可以很快地從鞋內流到鞋外，鞋穿起來非常舒適。另一種有按摩作用的涼鞋，不但適合夏天穿著，其他季節在家穿也很好。如果學習累了，穿上走一走，鞋上對應的大腦、頸椎、胃和腎放射區會受到刺激，疏通經絡，增加血液循環，肝膽反射區還可以對眼睛起到緩解作用。
夾趾鞋的摩擦損傷
連續幾年的夏季，夾趾涼鞋大行其道，從成人到兒童，應有盡有。夾趾鞋是一種很古老的鞋種，也是很好的鞋種，例如日本的木屐，可以鍛煉腳的前掌肌肉，預防拇外翻，但如果選擇、穿著不合適，就會使大腳趾與二趾之間受到損傷，其實，我相信很多人都有被夾趾鞋磨傷腳的經曆。
美國腳踝外科醫生學會的醫生做的調查報告顯示，少年患腳踝痛人數增多都與穿涼拖有關，由於鞋沒有中後幫，缺乏對腳踝和腳弓部位的支撐，從而導致腳部的扭傷或勞損。
我曾經對一些足底肌肉鬆弛的女孩子推薦在家穿夾趾拖鞋，因為在穿的過程中大腳趾、二趾和腳掌用力，對鍛煉腳掌的肌肉很有幫助，家裏的地麵平坦、沒有障礙，一般不會受傷。
但是，外出穿著的腳趾涼鞋，就要很注意了：
選擇比較輕質的，不會給腳趾加上太大的力；
鞋幫帶盡量寬一些，包腳會相對穩定；
鞋內底最好能夠凹下去一些，腳後跟有一點點小的承托，也會有作用；
腳趾點要柔軟，塑料、人造革都不可取，還是天然皮革和布製品會比較舒服；
家長在挑鞋時，拎起夾腳點，感覺一下如果後部太沉，缺乏平，就要放棄。
最後還想提醒家長們，夾趾涼鞋不要長時間穿著，一定要給孩子買一雙正常的涼鞋換著穿。
4 試鞋和挑鞋
試鞋和選鞋是兩個步驟，試鞋是將鞋穿在腳上來確定它是否合腳，選鞋是來分辨鞋子的好壞。
挑鞋的原則是消除安全隱患
在給孩子挑鞋要仔細，尤其是寶寶鞋，從裏到外都不能疏忽。
首先要查看鞋子的整體質量，鞋幫與鞋底之間的連接、鞋幫與鞋幫之間和鞋幫與扣袢、裝飾之間是否緊密、端正。
把鞋放在櫃台、地麵或平的地方，從鞋的前麵和後麵觀察，看其左右是否平，再從鞋的外側觀察鞋是否有穩定的感覺。
用拇指按壓鞋前頭包著腳趾的部分，看看其硬度和反彈性，如果塌陷則表示保護性不強。
拿著鞋的後跟，用食指和拇指在鞋後幫兩側擠壓，鞋後跟幫麵不應倒塌。查看後幫腳踝圍口處是否卡腳，最好選擇有軟口的鞋。
拿住鞋前後兩頭往上彎折，彎曲部位應在前掌蹠趾關節處，約鞋前1/3處。如果鞋的彎折點更趨向中間，那麼的彎曲穩定性差，將缺乏足弓支持。
一隻手的拇指和食指托住鞋底的前部，一隻手的拇指和食指托住鞋底的後部，用托後部的手上下扭一下，如果你感覺扭轉起來很輕鬆，說明鞋的扭轉穩定性差，不能給腳以適當的支持，尤其對腳有扁平足或內外旋趨勢的孩子就更不適合。穩定性好的鞋基本上是不能扭曲的。
用手掌摩擦鞋底，感覺很滑則摩擦性差，感覺發澀則比較合適。但如果外底很黏而且厚重會使小孩走起路來很笨拙。
認真觸摸鞋內，以防有偶然留下的針和釘子，查看鞋內側是否有皺褶和凹凸不平。鞋幫內裏的縫合部位和接口不能很粗糙，有線結和縫製粗糙的寶寶鞋會磨腳。
用手試試鞋墊是否打滑，是否有好的觸感。
這樣挑的鞋子，基本上是沒有安全隱患了的。
多麼喜歡的鞋也不要匆匆買下
我們去商店買鞋可以放在逛店的最後一站，先帶孩子看看玩具、衣服、食品，經過活動之後，腳部血液循環增加，脹起來的腳試鞋比較合適。
讓孩子穿著準備穿的襪子去試鞋，冬季的鞋裏穿的襪子厚些，春夏季鞋裏穿的襪子薄些，運動鞋就需要穿吸汗性較好的棉襪，襪子的厚度會影響到鞋子是否合腳。如果有之前專賣店或足科醫師為孩子配製的矯形鞋墊，一定要帶上去試鞋。
雙腳不一樣長時，應以長一點的為準，孩子的腳一般相差很小，如果長短差得多於2mm，需加入半碼墊，然後讓孩子試鞋。
試鞋時應讓孩子保持站立，因為站立時負擔體重，這樣的姿勢下腳尺寸較大。
當幫孩子穿上鞋後，要注意鞋的長度、寬度和深度是否適合，鞋的頭部不會壓迫腳趾。可將孩子的腳輕推至鞋前頭，切記要輕輕挨著鞋頭，後跟部約能插入一指大小（10mm）即可，也可以豎著放進一支鉛筆來量距離。
檢查鞋的寬度，如果發現鞋的幫麵兩側往外“淤出來”超出鞋底盤，就說明鞋太窄了，需要換一個款式或選擇更肥的型號。
注意鞋店的路麵，如果是在地毯上試鞋，即使不合腳也會感覺良好，而實際上孩子日常生活中行走在堅硬的水泥路麵上的時候更多，所以盡可能到地麵試鞋比較好。
將鞋帶牢固地係好，穿上鞋之後，不要站著不動，讓孩子走走，做踮腳、下蹲動作，問問孩子腳的感受。對於幼小的寶寶，要脫下鞋要馬上查看孩子的腳上有無擠壓的痕跡。
特別提示：一定要兩隻鞋一起試穿，腳的大小和形狀並不是左右對稱的。試鞋的時間稍長一些，很多家長因為喜歡款式就匆匆地買下，回去以後孩子穿著難受。切記，也許一雙不合適的鞋，就會給孩子的腳造成不可挽回的損傷。
觀察孩子的鞋磨損的部位
走路的姿勢影響著鞋的磨損部位，細心的家長可能會常查看孩子的鞋磨損的情況，目的是及時給孩子換新鞋，這是很好的習慣，如果鞋磨損得厲害，就會影響到孩子走路的平，及時更換是必要的。