接下來，張帆帶著四女一直訓練，直接訓練了一個月的時間。
現在四女的變化就很大了，雖說皮膚被曬黑了，但是身上卻全都出現了肌肉，不過看起來卻更有魅力和一種讓男人征服的野性。
試問，誰不想征服一些肌肉女呢！正如女孩子喜歡征服肌肉男一樣。
今天是一個月地獄訓練的最後一天，也是檢驗訓練成果的時候。
此時張帆站在四女麵前，頓時說道：“今天我們做個測試，如果通過考核的話，以後就不用再這裏訓練，如果通不過測試，我們就要在這裏繼續訓練。”
四女現在站的整齊劃一，昂首挺胸，看起來精氣神十足，已經不是什麼弱女子了，完全就是四個颯爽英姿的女兵。
這時陸淩菲開口問道：“需要測試什麼項目？每個項目怎麼才算合格？”
張帆說道：“測試的項目有兩個，第一是負重跑步十公裏，時間為一小時二十分鍾，而男兵的合格標準在50分鍾到1個小時之間。”
聽到張帆的話，陸淩菲幾個人眉頭都是皺了起來，如果說不負重的話，這個時間肯定可以完成，但是腿上要帶著二十斤的沙袋奔跑，在一個小時二十分鍾完成就有些困難了。
不過陸淩菲幾個人的苦澀神色也是稍瞬即逝，馬上就恢複了原樣，現在陸淩菲幾個人已經是訓練過來的人了，再也不是以前的弱女子了，是不會在任何困難麵前低頭了。
這時張帆說道：“還有一個就是障礙考核，達標時間為半個小時，四個人同時過去才算合格。”
障礙奔跑，其實不像長跑那麼累，但是卻需要身體的綜合素質，因為障礙不少，所以在半個小時內，四個人全部完成，還是有些困難的。
這時楊芷萱問道：“如果過不了考核，還要繼續在這裏訓練嗎？”
四女的腿上都已經綁了負重的沙袋，如今一切就位，張帆不由得說道：“是的，直到考核通過，我們就換其他的地方訓練。”
張帆接著吹了一聲口哨，然後說道；“現在全部走到起跑線上準備。”
聽到張帆的話，四女全部跑到了身邊的起跑線上，然後蹲在了地上。
張帆則喊道：“預備，跑。”
四個女人如同離弦之箭一般衝了出去，然後圍著偌大的操場向前奔跑。
現在四女跑步可不想以前那樣慢了，不過因為是長跑，所以都沒有跑的那麼快，都是平穩的跑步，平穩的呼吸，都沒有急於求成。
張帆當然不會閑著，則跟著四女一起奔跑。
四女裏麵，楊芷萱跑的是最快的，領先三個女人，其次是楊曼柔、陸淩菲、吳雲。
不過四個人現在相差的距離都不大，所以也不能說楊芷萱的身體強度比其他人好。
不過跑了半個小時之後，四個人的體能完全展示了出來，楊芷萱的體質現在訓練的最好，所以遙遙領先，而陸淩菲的身體素質第二，現在在第二位，楊曼柔第三，吳雲則在最後麵。
雖然吳雲在最後麵，但是跑步的時候，卻沒有大口的喘氣，比以前已經好了很多了。
張帆則跟在吳雲的身邊，對吳雲說道：“加油。”
吳雲白了張帆一眼說道：“加什麼油啊！我就這樣，我跑不快的。”
張帆說道：“你可以的。”
“去。”吳雲撇嘴道。
張帆說道：“好了，別多說話，保存體力。”
聽到張帆的話，吳雲沒有再說下去。
楊芷萱領先之後，竟然超過了吳雲一圈，現在跟在吳雲和張帆身邊，楊芷萱說道：“帆哥，我的身體怎麼樣？”
張帆說道：“芷萱，你這樣的體質完全可以做我的保鏢。”
“哼，想讓我保護你沒門，你保護我還差不多。”楊芷萱說道。
楊芷萱說完之後，向前跑去，轉眼就把吳雲和張帆拉在了身後。
張帆說道：“芷萱的身體真的太棒了。”
楊芷萱不僅超過了張帆和吳雲，還超過了楊曼柔和陸淩菲，一下子領先了所有人一圈。
吳雲則在後麵，越跑越慢，最後被楊芷萱拉了兩圈之多。
57分鍾的時候，楊芷萱已經跑完了全程，成為了長跑的冠軍。
陸淩菲在一小時零七分到達終點，楊曼柔在一小時十六分到達終點。
吳雲呢，在一小時三十七分鍾才跑完全程。
雖然吳雲跑的慢，但是最後跑完全程，張帆還是很欣慰的。
而且楊芷萱幾個人也沒有笑話吳雲，在吳雲快到終點的時候還給吳雲喊加油。