經營公司，會經常用到一張財務報表叫“資產負債表”。經營工作，也可以用一張關於“快樂指數”的資產負債表來說明：當你學會體驗工作給予自己的滿足和成就感時，快樂的資產就會增加；當你停止這方麵的努力，專注於工作的謀生職能時，快樂的負債就會增加；當資產和負債失衡，快樂工作的經營就會出現障礙，危機也會隨時浮現，這時就需要引起足夠的警惕，並且進行實質性的努力了。那麼就先停下來，整理一下工作中的得與失，進而恢複平衡。
真正懂得工作的人，能在工作中獲得經濟回報的同時，經營好自己的職場快樂指數。學會看懂“快樂工作指數”的“資產負債表”，學會控製工作中感受得失的標尺，找到自己的“黃金分割點”，快樂工作自然就會來臨。
4．14白領麗人五大心理保健術
白領麗人若想達到修德養性、養生保健的目的，首先就得從調整心態、保持心理健康做起。有以下五種心理保健術值得推薦。
1．友善術
美國精神病專家研究發現，易生氣和易妒忌的女性比性格沉穩冷靜、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出對同伴不友善的女性更易早卒的結論。
這是因為，友善的心態能使人體神經係統的興奮水平處於最佳狀態，可促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿等，而這些物質能把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態，從而提高肌體的控病能力。而不友善的女性往往怨天尤人，動輒怒氣中燒，從而引起腎上腺素等應激激素大量釋放，使血管收縮、心跳加快、肌肉發緊，導致不良情緒加劇，造成心理、行為的惡性循環。因此，提倡友善的處世方法，是現代白領麗人尤為要注重的。
2．寬心術
即通過營造有利於自己寬鬆工作與生活的環境，使自己始終保持心情舒暢的狀態，以達到健康益壽之目的。如果一個人的價值錯位、名利熏心、心胸狹窄、目光短淺，整天過的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活，所看到的社會都是陰暗和肮髒，久而久之，這個人就會喪失對生活的審美觀，心裏便會充滿黑暗、仇恨、嫉妒和不滿。這樣的人，無論走到哪裏，其生活氛圍都不可能和諧、寬鬆。為此，白領麗人要做一個有正確價值觀的女人，就應該有良好的心理素質，做到心胸豁達，淡泊名利，對周圍的人寬宏大度。沒有危機，少了是非，她周圍的生活氣氛便始終會是和諧、寬鬆的。
3．戒逸術
好逸惡勞是一種不良的生活方式，中醫學認為“饑、飽、勞、逸”四者致病。隨著生活的安定和富裕，人們的飲食起居比過去有很大改善，吃講營養，住講舒適，行即坐車，但膏粱厚味、安逸少動常導致“逸病”的發生。患逸病的人，大多“飽食終日，無所事事”。百無聊賴，起居無常，不是發懶貪睡，就是閑坐不動。民間諺語所說：“坐了等瞌睡，睡了等病來。”而白領麗人逸病的防治則在於勤勉、多勞，重要的是要克服意誌消沉、不求上進的消極情緒。應根據自身條件，選學一兩門藝術，每日安排一些家務和體育鍛煉，促進健康。
4．敬業術
有關專家認為，敬業是白領麗人心理健康的標誌之一。在工作上具體表現為以下四個方麵：
（1）樂於工作，並能從工作中獲得滿足感。
（2）能在工作中與他人建立和諧關係，且樂於與人交往，對人的態度是正麵的態度多於反麵態度。
（3）對自己所從事的工作有適當的了解，並樂觀積極，願意努力發掘自身的心智潛能，對於無法救補的缺陷也能安然接受而不過於自卑。
（4）對工作中的問題，能用實效之法謀求解決。
5．安詳術
白領麗人的生理現象，表現在日常生活中，大多數白領麗人不如白領男士胸襟開闊，且多疑善感、鬱悶不舒、急躁易怒，用一句話來概括，就是缺少安詳。尤其是在臨行經之前和更年期的白領麗人，表現更為突出。這些雖是生活變化引起的神誌異常，但若不加強自身修養，則將對白領麗人的健康構成影響，導致疾病的發生。因此，其養生的方法主要是安定情緒，保持思想清淨，不貪欲妄求，精神內守而不耗散，這樣的話，病即無從可來。此外，對於地位能隨遇而安，不羨慕地位高的人，沒有嫉妒心和高傲心，這樣才合乎養生之道。現代醫學研究表明：在安詳的情況下，能使免疫功能增強，代謝旺盛，氣血和暢，從而調整氣血陰陽，最終達到“陰平陽秘，精神乃治”的目的。
4．15職場減壓八把金鑰匙
麵對忙不完的工作，麵對複雜的人際關係，工作壓力是無處不在的。調查顯示，麵對工作壓力，女性更容易表現出情緒上的疲勞反應。一些女性常常因為工作上的小事而心生不滿，影響上班心情。現介紹八種職場減壓的方法，也許可以幫女性朋友減輕職場心理疲勞。
1．放棄無意義的固執
有些人總想能得到一切，而害怕失去一點兒，不願做出任何放棄，這種心理常會使你患得患失，背著沉重的包袱熬過每一天。此時也往往會放大這些困難，形成壓力。關鍵是放棄無意義的固執追求，抓住主業大事不放。
2．堅決不做“全優生”
許多白領做事的標準是完美無缺。事實上，並非所有的工作都要盡善盡美。當有數不清的工作湧來時，有些工作做到80分就足夠了，保證最重要的事得100分才是最要緊的。
3．勇於做個“挑戰者”
有時壓力的產生很大程度上是來自於你對某些事情的逃避。但當你挑戰了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會信心倍增。於是，不妨每天嚐試新的工作方法，甚至嚐試一些極限運動等，都能幫你減輕壓力。
4．製定計劃表
當個人有一個完美的計劃表，而且正在逐步實施時，就不會產生無謂的壓力。因為，一切盡在掌握之中。計劃表是一個很好的“監督者”——叮囑你每一個目標的實現，又是一個軟性的壓力——隻有跳起來才能夠得著。當你心裏有底時，也就沒有了壓力。
5．通過溝通釋放壓力
敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心。當你將工作中的壓力抒發出來的時候，必然得到了對方的關愛、回應和鼓勵，甚至會給你提出很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。
6．勞逸結合的生活狀態
每工作一段時間就要休息一下，從事一些可以娛樂精神和放鬆身體的活動。從事一些有氧運動，也可以緩解緊張的情緒。
7．不可或缺的一日三餐
這一條看似不重要，但如果身體的狀態不好，也會影響情緒，壓力和焦慮也就隨之而來了。因此，不吃早餐的習慣很不好，要戒除。
8．嚐試打破現狀
當你覺得日子一成不變時，應設法改善工作方法和嚐試新的工作。你也可以主動要求多負擔一些責任，或者自己去充電。如果可能的話，你也可以考慮轉調部門，或者換個環境或工作方式等。總之，要對自己的狀態進行調試，但關鍵還是要保持發現工作中的樂趣和發現未知的心態，永遠擁有孩童般的好奇心和熱情。