《中國醫學名人誌》中有年齡記載的中醫家為148人，80～90歲者60人，90～100歲者34人，100歲以上者達12人，年齡最高的達103歲，平均年齡八十有餘。最有名的就數我反複提到的唐代大醫學家孫思邈，有的考證說他活了141歲，孫氏活到93歲時猶能“視聽不衰，神采甚茂”、 “白首之年，未嚐釋卷”。同時代的甄權和王冰，也都活到百歲開外。
而我國曆代帝王卻很少有人壽享天年，他們平均壽命的統計數字是：秦朝31.5歲，漢朝37.1歲，晉朝、南朝(宋、齊、梁、陳)是37歲，隋唐五代為47.7歲，宋、元朝為46歲，明朝46.5歲，清朝51.4歲。在被統計的152位皇帝中，不到30歲的就有36人。僅以明朝為例，剔除因變故而亡的建文、崇禎不計，其他14位皇帝的平均壽命僅僅略過40歲，其中穆宗、世宗36歲夭折，英宗、宣宗38歲歸天。而他們的一個共同特點就是沉湎於美女酒色，荒淫無度，以致腎精匱乏，形體衰憊，故而雖為“真龍天子”，卻難逃早夭之厄。據說清代乾隆皇帝之所以長壽(89歲)，全靠禦醫教他“遠房帷，習武備”之故。當然，如果隻習武，不注意保精，長壽也是不可能的。
孫思邈曾指出： “若夫人之所以多病，當由不能養性。平康之日，謂言常然縱情恣欲，心所欲得，則便為之，不拘禁忌，欺罔幽明，無所不作，自言適性，不知過後一一皆為病本。”
現代醫學研究也證明，過度的性生活會導致垂體前葉、甲狀腺、腎上腺皮質、睾丸及卵巢等腺體明顯萎縮衰退，導致全身的前列腺素水平降低，各種疾病由此接踵而至，有損人的壽命。美國波士頓大學的艾特蒙教授以短壽者為研究對象，也得出了縱欲過度是導致早衰的重要因素之一的結論。
養生是否應該提倡禁欲？
關於養生是否應該提倡禁欲，借用孫思邈的話回答是 ：“男不可以無女……無女則意動，意動則神勞，神勞則損壽。強抑閉之，難持易失，使人漏精尿濁，以致鬼交之病，損一而百當也。”就是說適當的房事還是很必要的。
美國醫學家曾發現約40％的鰥夫比有妻室的男人死得早些。而德國對神職人員壽命作過統計，福音教會的聖職人員通常都結婚，並過正常的性生活，他們比立誓獨身的天主教的同行平均多活5年。
那麼，怎樣做才是正確的？
孫思邈對性交次數的看法是：“人年二十，四日一泄；三十者，八日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，閉經忽泄。若體力猶壯者，一月一泄。凡人氣力自有絕盛過人者，亦不可抑忍。”這是孫氏根據當時人的體質提出的要求。
我認為，現代由於人們生活、衛生條件的改善和體質的增強，則不必限於這一節律。實際上，人到中年時(30～40歲之間)性欲要求有一個高峰期，一般每周3次並不為多。有報道74名平均年齡為71歲的男性，約90％性生活滿意，射精次數有的竟達一周3次。另據分析，若以男20歲、女18歲左右時為性行為頻率的基礎水平，則60歲者是原有水平的1／3～1／2。故健康夫婦的性生活以每周2次左右為宜。一般以夫妻雙方性生活的第二天不感到疲勞為合適。而對於中老年人，由於性機能不同程度地逐漸衰退是必然趨勢，不要強顏歡悅地進行房事。
此外，存在腎虛的人群更應當注意珍惜精氣，節戒色欲。如出現腰酸腿軟，夜尿多，非常怕冷，陽痿、早泄、易掉頭發等症狀的人，皆很可能為腎虛。特別那些不育不孕者，更應當注意到這個問題，別急於求成。所謂“欲速則不達”，應當注重休養生息，養精蓄銳，輔以適當的藥物調養。
顧護脾胃
合理飲食顧護脾胃