至於地點方麵，最好在公園、樹林、花園等環境安靜而優美、空氣清新的地方，不宜在灰塵多或地麵過於潮濕的地方。這樣有利於練習者放鬆心情、凝神專注，體會鍛煉之樂。遇到風雨的天氣應適當選擇走廊或室內練習。冬寒夏熱時更不應該放棄而造成鍛煉時機的損失，而應該長期堅持。如能經過三冬兩夏的鍛煉，人的身體會有一個新的變化，功夫也有一定程度的進步。
其三，牢記注意事項。
鍛煉的時候應穿寬鬆的衣服，最好是中式便服、布鞋。這樣運動起來既舒服又傳神。練習整套拳架的時間安排20分鍾至25分鍾最為適合，否則會過快或過慢。當然，練習拳路不同，體質有異，時間也應當靈活掌握，每日練習半小時至一小時左右也是可以的。練前不可過飽、飲酒；練後不可脫衣、飲水。特別值得注意的是練後不可停留而應慢步走走，不要就地而坐或揮扇取涼；冬天可披上衣服，以免外感風寒。在練拳時不要大汗淋漓。運動過程中分泌唾液時萬不可吐出，應徐徐咽下，這對人體有極大好處。
其四，不得已而為之的偷懶。
打太極拳對下肢的運動量要求很大，初學者練完一趟太極拳，往往會感到兩腿酸痛，造成有些人常常半途而廢。但是，一旦堅持下來，則前途一片豁然。因此，為了能堅持練習下去，我建議初學者不要在剛開始練習時就想著“一步到位”，架勢放得過低（練習時腿過彎，曲度太大），這樣幾天下來容易造成雙腿困乏酸軟；初學者如果感覺吃不消，可以將架勢稍微放高點（練習時膝蓋不要太彎），這樣循序漸進練習，待身體習慣後再逐步加大強度，將架勢放低。當然，這一點實在是不得已而為之。
太極拳的練習原則
下麵，我再把好友吉良晨，作為一位武術行家，對如何練好太極拳的一些原則介紹如下。
虛靈頂勁
——是形容頭如頂物，脖頸不可用力。頭部要正直，這樣可以提起精神，即“滿身輕利頂頭懸”的意思。
含胸拔背
——胸腹略含，與挺胸翻臀恰好相反，但不可過於含胸，過於含胸會妨礙肺部的運動。正如太極拳論所雲“無使有凹凸處”的道理。
鬆肩墜肘
——兩肩自然下垂，兩肘往下鬆墜；不可聳肩露肘，以免氣浮。
尾閭中正
——腰背不可前俯後仰、左歪右斜，應保持中正，即“不偏不倚”。這樣可以使腰部運轉自如，起到樞紐作用。亦即“主宰於腰” 之意。
上下相隨
——上肢與下肢、上身與下身必須配合協調。太極論中有雲：“其根在腳，發於腿，主宰於腰，形(行)於手指。”也就是說由腳而腿而腰而手，須完整一氣，所謂“手動，腰動，足動，眼神亦隨之而動”。這樣就可以達到“一動無有不動”，周身節節貫串，一氣嗬成。
綿綿不斷
——自始至終動作不斷，周而複始，循環無端，如長江大河滔滔不絕，一式將盡一式又起，此謂“運動如抽絲”。亦即太極拳論所雲“無使有斷續處” 之意。
鬆腰鬆胯
——腰為一身之支柱，胯為一身之動力，腰胯能鬆開，兩足才能有力。虛實變化皆由腰胯轉動。所以有不得力處，必須從腰胯中求之。
分清虛實
——這一要求是太極拳中應特別留意的一項，如全身皆坐在右腿，則右腿為實，左腿為虛；全身坐在左腿，則左腿為實，右腿為虛。虛實能分得清，則全身轉動輕靈；如虛實不能分清，則雙腿重滯，自立不穩。太極拳論雲：“偏沉則靈，雙重則滯”，即是此理。
勢勢均勻
——動作要求平衡而均勻，不可忽快忽慢、忽高忽低，步法不可忽大忽小，由始至終應保持從容和緩、運動一致。
氣沉丹田
——以上九項都能做到，則氣不上浮，自然下降丹田(臍下小腹部)，提高腹式呼吸能力。故雖練完收勢而不喘息。它不僅可以預防許多疾病的發生，而且還可以通過鍛煉治愈很多種疾病。
冷熱水交替沐浴
熱水沐浴