所以，想要小兒安，三分饑與寒，始終保持肺部不上火，然後進一步做到其他方麵的健康。
及時排便清火氣
排便是一個人生活中非常重要的環節，但是很多人卻並沒有從根本上重視這個問題，總是不急就忍著，急了才排便。殊不知，這時候身體已經中毒，有了火氣。
現代人生活越來越忙，很多人將排便的事情放在眾多事情的後麵，卻不知排便是一個人生活的重要環節，直接關係到一個人的身體健康。
大小便在體內停留時間過久，就容易引起便秘問題，這樣一來糞便就難以排出體外，長此以往，糞便和尿液中的有毒物質就隻能留在人體內，被人體吸收，進而侵害其他髒腑，上火是其中一個非常明顯的表征。
漢代王充在《論衡》中說道：“欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓。”腸道的渣滓、濁物若不及時排出體外，那麼就無法保證機體的正常生理功能，甚至會危及生命。
金元時期名醫朱丹溪曾言：“無味入口，即入於胃，留毒不散，積聚既久，致傷衝和，諸病生焉。”糞便長時間不排出體外，就會導致人體濁氣上升，擾亂人體的健康，嚴重的會造成氣血逆亂，髒腑功能失調，從而誘發各種疾病。人體本身在進行新陳代謝的時候就會不間斷地產生毒素，若不及時清除，毒素就會越積越多，人們就會慢性中毒，最明顯的表現就是上火和衰老。
當有排便的欲望而不排便時，糞便除了被積累吸收，從而危害健康外，還會使腹內壓力增大，導致痔靜脈充血、血壓上升，不僅引起毒氣逆行，還會引發痔瘡、肛瘺等疾病，患有高血壓、動脈硬化症者甚至會有生命危險。患上便秘後，腸道內的有害物質就會幹擾大腦，導致記憶力下降、思維遲鈍等問題，危害人們健康和生活。
排便若不幹淨、徹底，那麼剩餘的糞便不僅會引起毒素積累，還會變得幹燥、硬結，等再需要排便的時候，它們早已幹硬，難以排出體外。如果用力不當，很容易將肛門、痔瘡撕裂，引發更多影響排便的病患，從而造就毒素積累上火的絕佳溫床。
所以，不管多忙都應該及時排便，它是毒火的一種重要來源。
排便是人體進行新陳代謝，排出廢物、毒素的主要方式。良好的排便習慣對人體的健康具有非常重要的作用。下麵為大家介紹一些保持大便通暢，及時清火氣的方法：
第一，大便要有規律，晚上睡覺之前或者早晨起床之後，都應該上廁所，不管是否有排便的欲望。此方法不僅可以使人慢慢養成良好的排便習慣，而且在此過程中，人體至少可以排出一些毒物和毒氣，是一種不錯的排毒清火方法。
第二，有排便欲望的時候，一定要及時排便。專家指出，如果強忍或者強撐都是對人體元氣的損傷，還會引起痔瘡、便秘等問題。
第三，排便有節奏，要認真、耐心，三心二意的排便方式非常容易導致排便不幹淨。
第四，每天至少排便一次，大便排得越及時、越幹淨，毒素也就越早離開體內，由於腸道問題而引起肺部火氣的問題就基本被杜絕了。
第五，每天多運動、多喝水、多休息，多食用清熱潤燥粗纖維食物，少食用煎炸辛辣等食物。此方法不僅可以促使糞便排清，而且也可以非常好地利用其他方式排毒降火。
第六，良好的心態也是排便、排毒、降火的好方法。
忙碌的生活，幹燥的空氣，汙濁的環境，本身就已經非常容易促使人體“上火”，若不及時排便，這些汙濁的外部物質就會侵入人體內部，變成身體的一部分，形成內外夾擊，所以還是養成良好的排便習慣，從內到外解決毒火問題。