唐雲在跑完兩千米後，心裏特別激動。
“果然和我想的差不多，每次達到生理極限時，手臂上就會傳來一股暖流，讓那些疲勞的細胞瘋狂的吸收恢複”。
所謂的生理極限訓練，就是讓人一次次突破人體極限，而達到其預想的效果，但每次突破都會給身體帶來壓力，如果堅持不住的話，就要休息幾天，讓身體緩一緩，但唐雲現在根本不用擔心這些，有了這五顆珠子哪怕一天突破個一百次都沒有問題了。
“很好，頭一天就能完成任務，這讓我很驚訝，我相信你也感覺到生理極限了吧？我很好奇你怎麼恢複的這麼快，比我當年還要快的多”。霍龍在唐雲跑完後問道。
“大概是我身體好一些吧，我也不知道怎麼回事，”對於霍龍的問話，唐雲隨便忽悠道。
他現在不可能和霍龍說實話的，唐雲雖然看起來是個孩子，但其心誌根本不是一般人可以比得了的。在發現五顆珠子的秘密後，他感覺到這可能是他以後保命的手段，怎麼能隨便和人說。
霍龍對於唐雲的回答也不在意，畢竟他是江湖上有名的人物，不可能像一些俗人一樣抓住一件事死問到底。
“下麵我和你說說我的訓練方法，唐雲你記住，一個人要想把全身功夫練好，就必須先了解身體，隻有了解了身體的每個部位，才能知道這些部位該怎麼鍛煉，我的訓練方法就是；訓練個人的爆發力和抗擊打能力，我隻能把你的身體訓練好，至於你要用這身體幹什麼，那就是你自己的事了”。
在霍龍的訓練下一天很快就過去了，唐雲也在訓練中感到霍龍練體術的厲害之處，霍龍教給他的練體術是鍛煉全身，不像一些人隻鍛煉身體的一部分，向那些練鐵掌或者鐵腿的，隻是把身體的一部分練的厲害，但身體協調性就差的太遠了，速度也遠遠比不上，練體術如果修煉好的話，整個人的爆發力和抗擊打能力都遠遠超過那些隻練身體一部分的人。
晚上回到‘惠和苑’，唐雲又回想起白天鍛煉時身體出現暖流的事，如果這暖流會一直有的話，那我現在到可試試修煉‘升龍決’了。
‘升龍決’是唐雲蘇醒時就在他腦子中的，雖然不知道怎麼會出現在自己的腦中，但這‘升龍決’上說的效果到是另人神往。
‘升龍決’共有三部分，第一部分‘練身’和霍龍的練體術差不多，但‘升龍決’上的功法和修道者差不多，他是靠吸收外界靈氣入體而鍛煉肉身，如果身體太弱，會承受不了靈氣入體時帶來的衝擊。唐雲雖然不知道雲霧大陸的修真方法，但想來也是和‘升龍決’差不多。
第二部分是‘練骨’，還是和第一部分一樣，也是靠吸收外界靈氣入體，鍛煉全身骨骼，上麵說把第一部分練好，尋常刀劍就難以傷害其身，第二部分練好的話，身體就可以上刀山，下火海而不受其害，也就是人們常說的銅筋鐵骨。
第三部分‘練神’就不知道什麼意思了，上麵說隻有把前兩部分學好，才可觀看第三部分裏的內容，如果提前觀看的話會適得其反。所以現在唐雲也不知道第三部分的內容，但就這前兩部分就已經夠他慢慢的學了。