‘升龍決’說是鍛煉身體的功法，倒不如說是練體的修真功法，因為‘升龍決’也和修真功法一樣，是要吸收靈氣的，也就是說要練‘升龍決’必須先學會吐納，把靈氣吸入身體裏轉變成靈力，等身體裏的靈力達到一定的程度後，在把靈力慢慢的往身體裏輸送，這時就要小心了，如果在輸送的過程中控製不好靈力的話，會使身體承受不住靈力的衝擊而受傷，在嚴重一點的話，可能會因此而丟掉性命。
唐雲盤膝坐在床上，按照‘升龍決’中的吐納之法慢慢的吐納起來。
‘升龍決’裏記載的吐納之法，首先練習一種逆腹式呼吸法，吸氣時由鼻子自外界吸入新鮮空氣至胸腔肺髒中，同時收小腹將腹部濁氣擠入胸腔肺髒中，吸氣時緩緩均勻的進行。吐氣時則反其道而行，將胸腔肺髒中的氣體一部份自口鼻呼出，一部份送自小腹，放鬆吸氣時收縮的小腹，同樣的呼氣時也要和吸氣時一樣緩緩均勻的進行。
按照‘升龍決’中的吐納之法，唐雲感覺四周慢慢升起一道道好像細絲般的氣體，圍繞著自己的身體，隨著吐納的繼續，那些細絲般的氣體慢慢鑽進唐雲的身體裏麵。
這些氣體在進入唐雲體內後，在其身體流轉一圈後，迅速流到唐雲的丹田中安靜下來。
第二天清晨，唐雲從吐納中睜來雙眼，一夜時間的吐納，唐雲沒有任何疲勞感，反而覺得自己神清氣爽，就連眼睛也好像比昨天亮了。
“‘升龍決’中記載的吐納術果然厲害”。經過一夜時間的吐納，唐雲已經可以感覺到身體裏的一絲靈力，雖然不多，但這樣一直修煉下去，會慢慢的聚少成多，遲早會夠修煉‘升龍決’的程度。
來到練功場，霍龍已站在那裏了，“很好，沒有遲到，本來以為你經過昨天的極限訓練，今天要多休息一會的，現在看來你的精神和體力還是挺充足的嗎”？
唐雲昂起腦袋道：“是的老師，我不會讓你瞧不起的”。
“恩，很好，精神可嘉。但是你不要以為極限訓練就是這麼簡單，看見我身後的沙袋了嗎？他將是你今天鍛煉的道具”。在霍龍身後有幾個沙袋，看樣子大概每包有十斤差不多。
“你過去扛一包沙袋放在肩上”。霍龍指了指身後的沙袋道。
唐雲依言走過去，扛起一包放在肩上後站好。
“現在調整呼吸，慢慢的蹲下去，然後在站起來，如此重複二百下”。霍龍說話還是那麼的平淡。
唐雲依言慢慢的蹲了下去，“老師，挺簡單的嗎？”
“做完在說”。霍龍表情古怪道。
“簡單，等你做幾下就知道是不是簡單了”。霍龍心裏想到。
“呼！”唐雲開始深蹲了起來，一口氣連續做了五十個，這對於一個五歲的兒童來說，那已經是很了不起得了。
慢慢的又蹲下去，但現在和剛才就不能比了，唐雲發現到大腿肌肉有點刺痛的感覺出現，又堅持做了十個，刺痛的感覺更加厲害，在也站不起來。
稍微歇了一下，唐雲眼露狠色，硬是站了起來，但是腳步虛浮，好像隨時會跌倒。