王薌齋研究和實踐健身樁50餘年，他為人們健身治病提供的這一方法，內容比較豐富，也為許多人所采用，在全國範圍內影響較大。這裏限於篇幅，不但失於簡單，有掛一漏萬之處，而且有不準確的地方，隻能作為學健身樁者的參考。特此說明。
馬寅初的冷熱浴
馬寅初是浙江紹興人，中國著名經濟學家、教育家。
他中學畢業後，入天津北洋大學，1906年畢業後，又留學美國耶魯大學，後轉哥倫比亞大學研究經濟學，1914年在美國獲經濟學博士學位。回國後被北京大學聘為經濟學教授，並被推選為第一任教務長。
抗日戰爭時期致力於戰時經濟問題研究，反對官僚資本主義，公開抨擊“四大家族”，因而遭反動政府逮捕和軟禁。1949年在重慶立信會計專科學校、上海中等職業學校等處執教，並任浙江大學校長。
全國解放後，任華東行政委員會副主席、中央人民政府財政委員會副主任、北京大學校長等職。1957年7月5日，他在《人民日報》上發表了他的著名論著《新人口論》，他明確提出：“控製人口，實屬刻不容緩，不然的話，日後的問題益形棘手，越難解決。”
馬寅初以他經濟學家特有的深思遠慮，預察到人口問題對經濟建設的影響，最先提出需要“節製人口”的主張，這本來是對的。然而，他的人口理論卻遭到了錯誤的批判。1960年3月，他被迫辭職，直到1979年9月11日才給他恢複名譽，重新為北大名譽校長。
中國共產黨第十一屆三中全會以後，“計劃生育”作為一項基本國策確定下來，曆史驗證了馬寅初的《新人口論》是正確的，是一項利國利民的好建議。
馬寅初不僅是我國人口論專家，而且在養生健身方麵也有獨到之處。馬寅初老人一生愛好體育，注重健身，他活了101歲，如此高壽，與他一生十分重視健身有直接關係。
馬寅初從十幾歲開始，80多年從未間斷過鍛煉身體。他年輕時，練過騎馬和遊泳，後來由於環境條件的變化和限製，這些項目都中斷了，隻好改用其他的鍛煉方式，他堅持時間最長、收效最大的項目是熱冷水浴和爬山。
熱冷水浴健身法，是馬老在美國留學時從耶魯大學一位90多歲的醫生那裏學來的。其方法是：每天晚上就寢前洗浴一次，先進熱水盆裏洗，洗15分鍾後出浴，用毛巾搓擦身體，過三四分鍾後，再進冷水盆裏很快洗一下，出來後再用毛巾把身體擦幹擦紅，立即上床睡覺。
如無大盆，用兩個臉盆也可以，先用熱水毛巾擦身，再用冷水毛巾擦身，如果有熱冷水的淋浴條件，就用熱水和冷水先後衝淋，再用毛巾搓擦，其效果更佳。
馬寅初老人堅持用熱冷水浴健身法，長達70多年，即使在抗戰時期，他在重慶歌樂山被軟禁時也每天堅持。在貴州息峰、江西上饒被監禁時沒有熱水條件，他也用冷水擦浴，從不間斷。
當有人問他這種洗法的好處時，他有條有理地說：“這種熱冷水浴好處有三：一是先用熱水洗後，皮膚毛孔張大，身體內的髒東西可以排出去；二是可以促進血液流通，新陳代謝作用旺盛，精神爽快：三是全身血管先因洗熱水而張大，後又因洗冷水而收縮，一張一縮，漸有彈性，就不會硬化。”
馬老的這種熱冷水浴健身法，對他的健康長壽確實有幫助。馬老72歲那年在北京協和醫院檢查身體時，醫生告訴他，除了體重有些超重外，心、肝、肺、腎等內髒器官功能都很正常，血壓也不高，其健康狀況和一個三四十歲的中年人差不多，完全不像一個七八十歲的老人。
馬老除了常年堅持采用熱冷水浴健身外，還有一種重要健身法就是爬山，他經常利用星期日和寒暑假去爬山。抗戰時期，他在重慶大學商學院工作，每個星期回家時，他都不坐“滑竿”，而是利用這個機會練習爬山。
後來他被蔣介石軟禁，不許他下山，他也每天爬幾百米到山頂鍛煉。馬老爬山，和別人不一樣，他要求速度快，在一定時間內跑到，他把這叫做“跑山”。
馬老晚年得了直腸癌，醫院在考慮是否采用手術治療方案時，曾有醫生認為，查遍世界醫學史，最高的手術年齡是86歲，而馬老已經91歲了，能夠承擔這樣大的手術嗎?但另一部分人則認為，馬老一生注重鍛煉，身體素質好，可以接受手術治療。結果手術進行得很順利，效果良好，突破了醫療史上的一項紀錄。
馬老90多歲還能承受如此大的手術，說明他的體質很好，而強健的體魄，主要是他常年堅持鍛煉的結果。體育鍛煉不僅強健了馬老的身體，也鍛煉了他的革命意誌。
當他的控製人口的主張遭到批判時，他並不氣餒，也不輕易苟同，而是抱著科學的實事求是的態度，對合理的意見他虛心接受，對不顧事實的攻擊，他進行了針鋒相對的攻戰。他氣憤地說：“有人稱我是馬爾薩斯主義者，我則稱他們是教條主義者，反對列寧主義者！”
他表示，在人口問題上，“不管怎樣的艱難險阻，決不後退半步。”這時，馬寅初有幾位好心的朋友勸他暫時放棄自己的觀點，以後少管閑事。馬寅初堅定地說：“我是為了國家民族利益提出控製人口問題的，如果隻為我個人著想，我完全可以什麼事都不管，在家享享清福就是了。”
他還說：“我認為這不是一個政治問題，而是一個純粹的學術問題，學術問題貴在爭辯，愈辯愈明，不宜一遇襲擊就抱‘明哲保身，退避三舍’的念頭。相反應知難而進，決不向困難低頭。我認為在研究工作中，事前要有準備，沒有把握不要亂寫文章。既寫之後，要勇於更正錯誤，但要堅持真理，即使於個人私利甚至自己的寶貴性命有所不利，亦應擔當一切後果。”
這充分體現了馬寅初為人處事的高度原則性。為了真理，為了學術的尊嚴，為了國家的前途和人民的利益，馬寅初一再聲明：“不怕坐牢，不怕油鍋炸，即使犧牲自己的性命也在所不惜。”馬寅初這種堅持真理、尊重科學的高尚的職業道德精神，最終贏得了人民的尊敬。
王子平與“千斤神力”
王子平是河北省滄州人，回族，武術家。
王子平出身於武術世家。祖父以“翻杠子”聞名遠近。父親王福宏有“粗胳膊王”之稱。王子平自幼習武術，精於摔跤及各式長拳，且膂力過人。