王薌齋研究和實踐健身樁50餘年,他為人們健身治病提供的這一方法,內容比較豐富,也為許多人所采用,在全國範圍內影響較大。這裏限於篇幅,不但失於簡單,有掛一漏萬之處,而且有不準確的地方,隻能作為學健身樁者的參考。特此說明。
馬寅初的冷熱浴
馬寅初是浙江紹興人,中國著名經濟學家、教育家。
他中學畢業後,入天津北洋大學,1906年畢業後,又留學美國耶魯大學,後轉哥倫比亞大學研究經濟學,1914年在美國獲經濟學博士學位。回國後被北京大學聘為經濟學教授,並被推選為第一任教務長。
抗日戰爭時期致力於戰時經濟問題研究,反對官僚資本主義,公開抨擊“四大家族”,因而遭反動政府逮捕和軟禁。1949年在重慶立信會計專科學校、上海中等職業學校等處執教,並任浙江大學校長。
全國解放後,任華東行政委員會副主席、中央人民政府財政委員會副主任、北京大學校長等職。1957年7月5日,他在《人民日報》上發表了他的著名論著《新人口論》,他明確提出:“控製人口,實屬刻不容緩,不然的話,日後的問題益形棘手,越難解決。”
馬寅初以他經濟學家特有的深思遠慮,預察到人口問題對經濟建設的影響,最先提出需要“節製人口”的主張,這本來是對的。然而,他的人口理論卻遭到了錯誤的批判。1960年3月,他被迫辭職,直到1979年9月11日才給他恢複名譽,重新為北大名譽校長。
中國共產黨第十一屆三中全會以後,“計劃生育”作為一項基本國策確定下來,曆史驗證了馬寅初的《新人口論》是正確的,是一項利國利民的好建議。
馬寅初不僅是我國人口論專家,而且在養生健身方麵也有獨到之處。馬寅初老人一生愛好體育,注重健身,他活了101歲,如此高壽,與他一生十分重視健身有直接關係。
馬寅初從十幾歲開始,80多年從未間斷過鍛煉身體。他年輕時,練過騎馬和遊泳,後來由於環境條件的變化和限製,這些項目都中斷了,隻好改用其他的鍛煉方式,他堅持時間最長、收效最大的項目是熱冷水浴和爬山。
熱冷水浴健身法,是馬老在美國留學時從耶魯大學一位90多歲的醫生那裏學來的。其方法是:每天晚上就寢前洗浴一次,先進熱水盆裏洗,洗15分鍾後出浴,用毛巾搓擦身體,過三四分鍾後,再進冷水盆裏很快洗一下,出來後再用毛巾把身體擦幹擦紅,立即上床睡覺。
如無大盆,用兩個臉盆也可以,先用熱水毛巾擦身,再用冷水毛巾擦身,如果有熱冷水的淋浴條件,就用熱水和冷水先後衝淋,再用毛巾搓擦,其效果更佳。
馬寅初老人堅持用熱冷水浴健身法,長達70多年,即使在抗戰時期,他在重慶歌樂山被軟禁時也每天堅持。在貴州息峰、江西上饒被監禁時沒有熱水條件,他也用冷水擦浴,從不間斷。
當有人問他這種洗法的好處時,他有條有理地說:“這種熱冷水浴好處有三:一是先用熱水洗後,皮膚毛孔張大,身體內的髒東西可以排出去;二是可以促進血液流通,新陳代謝作用旺盛,精神爽快:三是全身血管先因洗熱水而張大,後又因洗冷水而收縮,一張一縮,漸有彈性,就不會硬化。”
馬老的這種熱冷水浴健身法,對他的健康長壽確實有幫助。馬老72歲那年在北京協和醫院檢查身體時,醫生告訴他,除了體重有些超重外,心、肝、肺、腎等內髒器官功能都很正常,血壓也不高,其健康狀況和一個三四十歲的中年人差不多,完全不像一個七八十歲的老人。
馬老除了常年堅持采用熱冷水浴健身外,還有一種重要健身法就是爬山,他經常利用星期日和寒暑假去爬山。抗戰時期,他在重慶大學商學院工作,每個星期回家時,他都不坐“滑竿”,而是利用這個機會練習爬山。
後來他被蔣介石軟禁,不許他下山,他也每天爬幾百米到山頂鍛煉。馬老爬山,和別人不一樣,他要求速度快,在一定時間內跑到,他把這叫做“跑山”。
馬老晚年得了直腸癌,醫院在考慮是否采用手術治療方案時,曾有醫生認為,查遍世界醫學史,最高的手術年齡是86歲,而馬老已經91歲了,能夠承擔這樣大的手術嗎?但另一部分人則認為,馬老一生注重鍛煉,身體素質好,可以接受手術治療。結果手術進行得很順利,效果良好,突破了醫療史上的一項紀錄。
馬老90多歲還能承受如此大的手術,說明他的體質很好,而強健的體魄,主要是他常年堅持鍛煉的結果。體育鍛煉不僅強健了馬老的身體,也鍛煉了他的革命意誌。
當他的控製人口的主張遭到批判時,他並不氣餒,也不輕易苟同,而是抱著科學的實事求是的態度,對合理的意見他虛心接受,對不顧事實的攻擊,他進行了針鋒相對的攻戰。他氣憤地說:“有人稱我是馬爾薩斯主義者,我則稱他們是教條主義者,反對列寧主義者!”
他表示,在人口問題上,“不管怎樣的艱難險阻,決不後退半步。”這時,馬寅初有幾位好心的朋友勸他暫時放棄自己的觀點,以後少管閑事。馬寅初堅定地說:“我是為了國家民族利益提出控製人口問題的,如果隻為我個人著想,我完全可以什麼事都不管,在家享享清福就是了。”
他還說:“我認為這不是一個政治問題,而是一個純粹的學術問題,學術問題貴在爭辯,愈辯愈明,不宜一遇襲擊就抱‘明哲保身,退避三舍’的念頭。相反應知難而進,決不向困難低頭。我認為在研究工作中,事前要有準備,沒有把握不要亂寫文章。既寫之後,要勇於更正錯誤,但要堅持真理,即使於個人私利甚至自己的寶貴性命有所不利,亦應擔當一切後果。”
這充分體現了馬寅初為人處事的高度原則性。為了真理,為了學術的尊嚴,為了國家的前途和人民的利益,馬寅初一再聲明:“不怕坐牢,不怕油鍋炸,即使犧牲自己的性命也在所不惜。”馬寅初這種堅持真理、尊重科學的高尚的職業道德精神,最終贏得了人民的尊敬。
王子平與“千斤神力”
王子平是河北省滄州人,回族,武術家。
王子平出身於武術世家。祖父以“翻杠子”聞名遠近。父親王福宏有“粗胳膊王”之稱。王子平自幼習武術,精於摔跤及各式長拳,且膂力過人。