當被迫的人即將被摸到時，可從外圈進入內圈，並以自己背部緊貼任何一對競賽者的身前，臨時組成三人重疊的一組。此時這三人重疊的外層的人應立即代替貼在前麵的人稱為被追者。
在被追者未被追上並已組成三層小組時，追者必須開始追最外層的另一個（即第三人），使圓圈上的隊伍保持雙人。
4.競賽規則：被追人必須從圈外奔跑，不得穿過圓圈。貼人時必須以背部貼靠在別人身前。外層第三人逃開後，圓圈的二人共同後退半步保持圓形隊伍。凡以手摸到被追者即為追上，此時追者與被追者互換，競賽重新開始。被追的人不得跑離圓圈隊伍3米以外。
圓圈賽
1.參賽人數：5～8人。
2.比賽道具：半塊排球場，1個排球。
3.競賽方法：參賽者圍成一個圓圈，運用排球運動的各種傳、墊、扣、吊等基本技術動作進行相互間的攻守練習，技術失誤者蹲在圓圈中央，等第二人失誤時替換出來。
4.競賽規則：扣球時隻準向前扣，不得直接扣向左右臨近隊員；可以運用假動作吊球、捅球；持球、連擊屬於接球失誤。
凍人
1.參賽人數：10～20人。
2.比賽道具：1個籃球、一塊籃球場地。
3.競賽方法：把競賽者分成人數相等的兩個隊，分散在籃球場內。競賽開始，各隊先出一個人在中圈跳球，得球的人即可擲擊對方，被擊中者必須原地不動，即為“被凍”。
雙方都可在場內跑動撿球或擲擊。“凍人”如果在原地獲得球，便為“解凍”，可繼續參加競賽。在規定的時間內，被凍人數較少一隊為勝。
4.競賽規則：獲球人隻能原地擲擊對方，不準運球、傳球。隻能擲擊對方膝部以下，違者擊中無效。球出界，由對方擲界外球。“爭球”，由組織者主持跳球。
步步高
1.參賽人數：8～10人。
2.比賽道具：踏跳板2塊，不同高度的跳箱6架。在場地上畫一條直線作為起跳線，線前依次並排放置2塊踏跳板，2架一節跳箱、2架二節跳箱、2架三節跳箱。
3.競賽方法：將競賽者分成人數相等的兩隊，分別成一路縱隊麵向跳箱站立。組織者發令後，各隊列隊依次雙腳跳在踏跳板上、跳箱上，最後向前跳在地上，然後左隊從左側、右隊從右側跑回起跳線，以全部跑回起跳線最快的隊為勝。
4.競賽規則：發令後才能開始跳躍；競賽者必須用雙腳同時向前跳，必須依次跳在各個跳箱上，不準漏跳，否則重跳。
跳遠大戰
1.參賽人數：8～24人。
2.比賽道具：在空場地上畫兩條相距8～10米的平行線，一條為起跑線，一條為起跳線，起跳線前2米處間隔一定的距離，並排畫4個長3米的落地區域，區域劃分為“一”、“二”、“三”3格，每格為1米。
3.競賽方法：將競賽者分成人數相等的四隊，麵對落地區，成縱隊站在起跑線後。組織者發令後，各排頭從起跑線快速助跑，至起跳線起跳，按落地位置計成績，落在“一”處得1分，“二”處得2分，“三”處得3分，以此類推，各隊跳完一輪後，以積分多的隊為勝。
4.競賽規則：起跳時，腳踩起跳線不得分；落地時腳踩落地區域內的線以低分計。
縱跳摸高賽
1.參賽人數：15～20人。
2.比賽道具：靠牆的平地，在牆上標出高度，根據高度標出得分號碼，高度越高得分越多。
3.競賽方法：將競賽者分成人數相等的幾隊，每隊依次縱跳摸高(原地雙腳起跳)，跳至最高點，手指觸摸牆上的標號，摸到幾號就得幾分，最後，全隊隊員得分累加，以得分多的隊為勝。
4.競賽規則：必須原地雙腳起跳，不得單腳起跳，不得助跑起跳；以手指尖觸摸最高點的標號為本人得分。
接拋球賽
1.參賽人數：8～10人。
2.比賽道具：一個大跳遠沙坑，布置好起跳板，在沙坑另一端2米外畫一條拋球線，指定兩拋球隊員，各持排球1個。
3.競賽方法：將競賽者分成人數相等的兩隊，事先各自選好起跳點，並做好標誌，然後各成一路縱隊排在助跑道兩邊。競賽開始，各隊第一人自起跑標誌加速助跑踏跳成騰空步，在空中接住迎麵拋來的球，落地後再將球傳給拋球者，其他隊員照此依次進行。如能在空中接住球者得l分，最後全隊累計總分多的隊為勝。
4.競賽規則：落地時和落地後接住球者及未接住球者均不給分。
跳遠接力賽
1.參賽人數：9～20人。
2.比賽道具：空場地一塊。
3.競賽方法：3～4人為一隊，兩隊進行比賽。兩隊第一人站在起跳線後，其他人站在兩側，第一人從起跳線跳出落地後，第二人在第一人的落地點處接著向前跳，然後第三人在第二人的落地點處接著向前跳，以此類推。每人每次可跳1～3次，或按順序間隔跳3次，以跳得遠的隊為勝。
4.競賽規則：接力時，跳者必須站在前者的準確落地點上，每一次跳都要用全力。
快慢由心
1.參賽人數：10人以上。
2.比賽道具：小自行車5輛，裝有水的礦泉水瓶20個。
3.競賽方法：4個直跑道（長65米），在距起點15米處設置一個終點線，在距起點100米再設置一終點線，在距起點25米處開始擺放瓶子，間隔為十米，一個跑道共擺放4個瓶子。每個跑道在15米處有2個計時裁判。
4.競賽規則：2人一組，A在起點處，B在終點處。起點處的人比賽開始在前15米自行車慢騎，到達20米終點，第一個計時裁判計時完畢。
第二個計時裁判開始計時，參賽者此時是快騎，且在騎車過程中要將擺放在地上的水瓶撿起，到達終點時把車子交給隊友，這時B要快騎到15米終點處時，第二個計時裁判計時結束。
在騎車過程中，若有人的腳碰地或者騎出賽道，均算作犯規，每一次犯規在其總成績上減15秒鍾。自行車前輪壓到終點線即為到達。
蒙眼背人障礙
1.參賽人數：8人以上。
2.比賽道具：計時器、長繩一根、跨欄用欄、長桌、盒子5個、寫有題目的紙條、氣球30個、馬克筆，椅子2把。
3.競賽方法：體育中心跑道，取100米。離起點10米位置設置一根高30cm的繩子，離繩子5米的地方設置跨欄用欄，女生站在欄後10米處，離終點20米的地方，擺放一個長桌，在桌上放著五個盒子，盒子已被封好，在終點處擺放好標有數字的5個氣球。
一男一女為一組。可以要求女生幫男生戴好眼罩，將男女生分別帶到指定位置，由裁判宣布開始後，開始計時。男生在女生的指導下開始向前走，跨過繩子。
女生指導男生鑽過跨欄。男生走到女生處，背起女生，原地轉5圈。繼續向前走，走到桌子前，男生在女生的指引下取出盒子裏麵的紙條，交給女生，並由女生計算得出結果。
男生在女生的指導下，繞過桌子，找到和答案相對應數字的氣球，並踩爆，踩爆氣球時遊戲結束。
4.競賽規則：五個小組同時進行遊戲。在整個過程中，男生不能將女生放下，否則加時間5秒。跨過繩子時，不能碰到繩子，否則加時間5秒。
最後一名1分，倒數第二名2分，依次累加。
跳長繩比賽
1.參賽人數：16～20人。
2.比賽道具：5米長的跳繩4根。
3.競賽方法：將競賽者分成人數相等的4個組，每組由兩個人搖繩，其餘的人成一路縱隊站在搖繩人的側麵。當組織者喊“預備”的口令時，各組開始搖繩。組織者發出“開始”的口令後，各組第一人由一端斜向跑人。跳一次後跑出，在另一端搖繩人側麵站好，第二人入繩內跳。依此類推，全組跳過之後再從另一端開始跳，最後以先跳完且失敗次數少的隊為勝。
4.競賽規則：
（1）各隊必須按規定的次數和路線跳跑。
（2）身體任何部位使繩子搖動停止，即為失敗1次。
（3）後一人必須在前一人出繩後立即跑進繩內，否則為失敗。
寫字賽
1.參賽人數：10～30人。
2.比賽道具：黑板一塊，粉筆幾支。
3.競賽方法：把競賽者分成人數相等的若幹組，每組成一路縱隊，立於起跳線後。在起跳線前10米處放一塊黑板。組織者發令後，各組第一人用雙足跳跳到黑板前，用粉筆寫“正”字的第一筆畫，然後跑回拍第二人的手。第二人立即用雙足跳前進，在黑板上寫“正”字的第二筆，然後跑回拍第三人的手。以此方法，直到把“正”字寫出。先寫完“正”字的組為勝。
4.競賽規則：必須用雙足跳的方法跳到黑板前，否則回到起跳線重新跳。準備跳躍的競賽者必須拍手後，才能跳躍前進。
火車競賽
1.參賽人數：8～10人。
2.比賽道具：籃球場地一塊。
3.競賽方法：將競賽者分成人數相等的兩隊，各成縱隊站在起點線後，每個隊員都把自己的右(左)腳伸給前麵的人。左(右)手用手掌兜住後麵隊員伸來的腳，右(左)手搭在前人的肩上。排頭不伸腳，排尾不兜腳，組成一列“火車”。聽到發口令後，全隊按照一個節拍向前跳動，排頭可以走步。以“車尾”先通過前場端線的一組為勝。
4.競賽規則：如遇到“翻車”或“脫節”，必須在原地接好後方能前進。“列車”完整通過終點才能計成績。
飛球
1.參賽人數：8～12人。
2.比賽道具：準備排球1個。
3.競賽方法：競賽者站成一個圓圈，當中站一個“帶頭”人。
“帶頭”人把排球向上拋給站在圓周上的任何人。這人用雙手把球拍還給帶頭人，帶頭人再把球拍給圓周上的另一人……一直傳到球落地時為止。
誰使球落地，誰做帶頭人。誰球傳得不正確(傳球的方式是從下向上拋，而不可以從上向下壓，或者連拍兩次球)，誰就要和帶頭人換位置。如果有人讓傳得正確的球從自己右側飛出圈外，他就要做帶頭人；如果有人能把飛到圓圈外麵去的球，在它著地前又拍回圓圈裏，那麼帶頭人不變。
4.競賽規則：裁判員給雙方計算球的落地次數。哪一隊球落地次數少，哪一隊獲勝；也可以計算各隊的傳球次數。哪一隊在規定時間內傳球的次數多，哪一隊就是優勝隊。
四麵圍攻
1.參賽人數：8～12人。
2.比賽道具：足球若幹個，小木柱1根。
3.競賽方法：競賽人圍成一個直徑10米的圓圈，每個人之間相隔兩步。如果玩的人很多，也可以分成若幹個圓圈站立。圓圈當中立一根小木柱或棍棒，選一人保衛棍棒，站在棍棒旁邊。
“保衛”用雙腳和身體阻擋射來的足球。站在圓周上的人則互相把球踢來踢去，盡量使球去碰擊棍棒。
4.競賽規則：踢球著棍棒的人得一分。累積分數最多的人就是優勝者。
足球新玩
1.參賽人數：10～20人，分成兩隊。
2.比賽道具：平坦場地一塊，兩根柱子，柱間繃一條繩做球門。
3.競賽方法：參賽者分成兩隊。甲隊站在出發線後麵，乙隊分散在出發線和終點線之間。準備足球1個。甲隊的一個隊員把球踢到場內後，就立刻向終點線跑去又跑回。乙隊隊員見球踢入場中後，急忙把球踢進球門，直接踢入或傳球後踢入都可以。如果球在那個跑的人回到出發線以前就進了球門兩次(一次由正麵入，一次從反麵入)，乙隊就得一分。相反，則甲隊得一分。等甲隊隊員一個個都跑過以後，就和乙隊互換角色，重做一遍。
4.競賽規則：以得分最多的一隊為勝。
端線籃球
1.參賽人數：10～20人，分成兩隊。
2.比賽道具：準備手球1個。
3.競賽方法：利用籃球場作賽場，在兩條端線處各設一個禁區。競賽者每隊各派一人站立在對方禁區內作為接球員，其餘的隊員均分散在各自的半場內。
發令後，兩隊在中圈跳起奪球，以先奪到球的一方為進攻隊。進攻隊通過傳、接和運球，爭取把球傳給對方禁區內的本隊接球員。防守隊則要組織好防守，並爭取轉守為攻。禁區內的接球員接到一個球，就算該隊得1分。在規定時間內以得分多的隊為勝。
4.競賽規則：
(1)手持球不能走兩步以上或兩次運球。
(2)球出界，由對方在出界地點發界外球。
(3)球不能直接傳給接球員，不能推、拉、打和用腳絆對方。否則按情節輕重判罰界外球。
(4)如接球員出界接球或接球後出界，得分均無效，同時由對方發界外球。
(5)一隊得分後，由另一隊在端線外發界外球繼續比賽(發界外球時接球員不得攔截、幹擾)。
(6)雙方同時持球爭執不下或同時擊球出界，應在中圈重新跳起奪球。
找隊長
1.參賽人數：20～40人。
2.比賽道具：平坦場地。
3.競賽方法：參賽者站成許多小圓圈，每個圓圈由4～5人組成，各組隊長站在圈內，其餘的人站在隊長周圍。一人作帶頭人。隊長站在原位不動，其餘的人跟著帶頭人魚貫而行。他們一邊走一邊模仿帶頭人的動作。這時，這些隊長互相改變了位置。帶頭人突然發了一個信號或喊了一聲口令：“各就各位！”大家立刻跑去找自己的隊長，在隊長周圍手牽手，形成一個圓圈。
4.競賽規則：淘汰歸隊最遲的隊。
隱蔽換位
1.參賽人數：10～20人。
2.比賽道具：可選籃球場或排球場作賽場，在賽場上畫兩條間隔3米左心的平行線，線的長度可根據競賽者的人數多少來決定。
3.競賽方法：將競賽者分成人數相等的兩組，分別在兩條平等線上麵對自站立。推選一人做守衛人，站在兩列橫隊的中間。
競賽開始，一隊的競賽者選擇時機與對麵的競賽者互換位置，要不被守衛人發現。而守衛人要設法監視所有企圖想換位的競賽者，一有發現立刻叫出競賽者的名字。被叫者與守衛人互換位置和職責，競賽重新開始。
4.競賽規則：
(1)若有一方換過去，被守衛人叫出名字的算被發現。
(2)守衛人發現換位，必須在其換位動作完成之前叫名字。
(3)雙方隊員的雙腳必須站在平行線後，不得超越。