野馬（Bronco）：先從腳開始，然後是隻有一隻手向下，腳往後踢，然後腳又再次放下，重複所有的動作。
超級跳（Bunnyhop）：似像Flare，不同的是雙腳在身前伸直向上，然後轉圈上下跳動。
Downrock：用手的中心支撐著整個舞者的重量然後腿和腳持續地做有節奏的圓形的舞動，腿和腳的動作又是繞著手的動作做。通常會結合Freezes和Hesitations動作，並且是在其他動作之後緊接著做。
Flare：類似於風車，腳要在空中做很大的圓圈，但是不要動肩膀，要將重量放在雙手上。
Float：用手讓身體做水平的平衡，但是除了腳之外，腳要彎曲以幫助平衡。
刷頭風車（Halo）：風車的動作，但是卻不是由肩膀轉到肩膀而是用頭去轉。
單手撐地旋轉（Handglide）：與做Float的動作相似，不同的是隻有一隻手支撐身體，另一隻手幫忙去推著旋轉。
Headslide：當一個Headslide動作完成後反轉，用頭停住。
頭轉（Headspin）：用頭轉，要用手和腳去開始旋轉。
Helicopter：一隻腳在身體下，另一隻腳向外伸展，這隻伸展的腳則是做Horozontalplane畫圓動作時仍然持續伸直，然後越過另一隻腳底下在繞到前麵去。
Hesititations（Freeze）：在做Downrock圓圈動作時停止或暫停。
Kip-up：背部平躺撐起，腳在後麵轉動然後把腳踢向空中，上半身跟著起來再用腳著地。
Munshmills：類似風車，不同的是腳都是交叉彎曲的。
Kneespin：所有的重量都平衡在碰到地板的那一隻膝蓋上，另一隻腳則伸到高處，旋轉的要訣就是利用雙手去推，速度的增加是在一連串動作做完後靠著在後麵的腳拉向自己的身體以產生速度。
Nutcrackers：用手蓋住胯下的部分作風車。
Rubberband：做Kip-ups的動作然後背部下降再重複做一次Kip-up。
Spider：這被認為是一個很需要彈性的動作。大腿放在背後，膝蓋放在肩膀上靠近耳朵的位置，小腿在前麵，重量平衡在手或是腳或是兩者。
Suicide：做一個空翻的動作，然後背部平躺在地上，做這樣的動作要注意別傷到自己。
Swirls：和單手撐（地）旋轉類似，不同的是用前臂旋轉而不是手。
Toprock：基本的直立的舞步。可能有很多不同的影響而且每一個人做的也不一樣，通常被用來作為一段舞蹈開市的前導，或是Downrocking舞蹈中一組舞蹈和一組舞蹈中間的銜接，或是在激烈的舞蹈動作之後給自己一個休息的時間。
龜行（Turtle）：Float的動作中身體整個做完整的旋轉演出，旋轉動作的完成是靠著重量從一隻手臂轉換至另一隻手臂，然後手做圓形的動作而不運用身體的力量，另一隻手再做同樣的動作。
飛碟（UFO）：和Turtle相似的旋轉動作，不同的是身體是直立的，蹲下，雙手伸直，膝蓋在手外麵，腳不著地。
戰鬥舞（Uprock）：Uprock是一種舞蹈的戰鬥，舞者之間非常靠近但卻不觸碰到，很像功夫的戰鬥，但是有更多持續的動作和律動。
空中旋轉（Windmill）：從一個肩膀轉向另一個肩膀，雙腳持續的在空中旋轉。
蛇行（Worm）：用腹部躺著，從前到後做波浪形的動作，看起來就像一隻蟲在蠕動。
Copoeira：流暢的舞蹈動作得相當貼近地麵，動作隨著上升的旋律來做，或是擊敗對手的攻擊。
基本舞步
滑步：大腿用力抬高接著腳尖連續向前踩，身體微向前傾。
倒退踩步：雙腳連續向後伸直並且用力後踢，同時身體往後仰。
劃步：雙手呈握杆狀兩腿伸直朝側踢開同時進行。
螃蟹腳：腳步呈內外八字不停開合左右交換重心。
彈簧人：手肘側敲擊大腿跟著用力舉起輕踩踏。
左右搖擺：身體微前傾扭腰用力左右擺動。
剪刀腳：身體側麵向前踩單腳踏步後加上交叉。
彈簧腳：腳步呈內外八字不停開合後往上跳躍。
街舞練習注意事項
要循序漸進
初步學習街舞時，切不可一下子就加大運動量，要循序漸進。通常是先做熱身活動，將身體的各個關節、韌帶，尤其是膝、踝關節要充分活動開，以免跳動時損傷；而後進入一定強度和時間的練習，最好不要少於30分鍾；最後采用各種伸拉練習使身體放鬆。這三個步驟能取得較好的瘦身效果。
注意運動強度
由於每個人的年齡、體能和健康狀況不同，因此每個人的運動強度各不相同。“運動強度”一般用“最大心率”表示，你應當這樣計算跳街舞時最適宜的心率：
假如你今年25歲，不常參加體育鍛煉，體能一般，選擇街舞為瘦身運動項目，那麼你的最大心率為220－25＝195，適宜你的運動強度，即鍛煉心率應該是：
60%~75%×195＝117~146（次／分鍾）。
要戴防護用具
因為街舞有其獨特的動作，所以難度比一般的舞要大得多，而且有一定的危險係數，建議訓練的時候戴護具，比如護腕、護肘、護膝之類的，這個不是死規矩，可以根據自己的喜好佩帶。
初練街舞最吃力的部位是手腕和胳膊，尤其是手腕，一定要小心，萬一傷到了，就貼上一貼跌打損傷的膏藥，然後戴上兩層護腕，停止訓練一兩天就好了。
不要輕易模仿
再一個重要的是，初練街舞心裏要有數，不要看哪個動作很帥就去練，會受傷的，街舞的動作有難度級別分類的，像air-plare、tomas、headspin等都是8級的動作，沒有一年的功力，不要輕易模仿的，吃虧的是自己，等把基礎打好了，這些東西一上手就學會了。
學會選擇音樂
訓練的時候就放自己喜歡的街舞音樂，跟著音樂隨意扭動身體，霹靂舞的動作沒有太大的限製，可以自由編排，很能表現個性。
音樂的選擇比較重要，音樂是舞蹈的靈魂，如果音樂選擇不當，則已敗了一半，音樂節奏要明顯，重拍強勁，節奏90~110拍/分鍾。
服飾
大的T恤、拖地的多兜褲、棒球帽、緊身背心、運動鞋等都可以選擇，不過在追求時尚、個性化的同時，不要忽視美觀。
街舞入門須知
可選擇一些街舞音樂適應一下節奏特點，並隨著節奏隨意舞動幾下。在跟教練學習時，按著教練分解動作的程序進行，比如先學好下肢動作，再逐漸加上上肢、頭部等動作，先慢後快不要急於求成。
街舞的熱身運動
熱身注意事項
街舞對身體的傷害主要是外傷，所以隻要做好防護措施就可以減少傷害。
街舞運用到關節的地方很多，所以關節的保養是首要的。例如護膝、護肘、護腕，這些護具是在練習時必用的。
在訓練或比賽開始之前先做幾分鍾的熱身運動對身體和注意力都是很好的準備過程。熱身給大腦以刺激，讓你的身體為更強的運動做好準備。熱身還可以避免運動中突然用力而拉傷肌肉。許多其他的損傷也可以通過正確的熱身運動來防止。
熱身運動最好從係統的拉伸活動開始。拉伸時要緩慢，避免突然用力，被拉伸的那部分肌肉一定不要用力。拉伸之後，應該做一些一般性的準備活動，如輕微的原地跑跳等，既調動了內髒器官，又讓全身的關節得到了預熱。可能你會發現很多人不做熱身就開始劇烈運動，但你不要那樣做，因為你知道熱身是讓你健康，讓你取勝的。
三大基本的暖身動作，呼籲青少年在開始跳舞時，一定要先動再上、安全優先。
首先是腿部拉筋動作。跳舞時，腿部的運動量最大，所以上場前必須將兩腿經絡拉開、肌肉放鬆，左右腿各拉20下，否則若在台上跳到一半抽筋、扭傷，就麻煩了。
接著，是腰背部的扭轉動作。街舞或是嘻哈的舞蹈動作，會用到腰、背、大腿的肌肉，雖然這些細部動作看起來沒什麼，難度卻非常高。這個暖身動作，即可避免腰、背部的扭傷或拉傷，有些人跳完舞後，隔天背部痛到不能起床，就是未做好暖身，因而造成背部拉傷。
最後則是手臂與背部的延展動作。這個動作不僅可讓手臂、背部肌肉放鬆，還能將上半身的筋絡拉開。這個動作做得紮實，跳起舞來，做出超大的動作也是輕而易舉。上場前還要甩甩手腕、轉轉腳踝，這些細部動作，當然就是防止腕踝關節受傷。
還有一點想提醒你，那就是，別在訓練或比賽開始前就把力氣都用完啦！
拉伸大腿後部肌肉
熱身時幾處應該被拉伸的肌肉主要有：
大腿後部、大腿內側、小腿、背部、肩部。
拉伸大腿後部肌肉時，坐在地上，把要拉伸的腿在體前伸直，彎曲另一條腿，整條腿的外側貼近地麵，與伸直的腿組成三角形，背部挺直，從胯部盡量向前屈，雙手抓住伸直腿的腳尖，保持這個姿勢20分鍾，手觸腳尖時不允許有彈動式動作（觸不到腳尖也沒關係）。
拉伸大腿內側肌肉方法一：坐姿，雙腳腳底相互貼近，膝蓋向外撐並盡量靠近地麵，雙手抓住雙腳踝，保持這個姿勢，數10下，放鬆，然後重複3次。
拉伸大腿內側肌肉方法二：坐姿，雙腳在體前伸直並分開，保持背部和膝蓋部挺直，從胯部向前屈體，雙手從腿內側去抓住雙腿的腳踝，保持這個姿勢，感覺大腿內側被拉緊，放鬆，然後重複。
拉伸小腿（後部）肌肉
俯身，用雙臂和一條腿（伸直，腳尖著地）支撐身體，另一條腿屈於體前放鬆，身體重心集中於支撐腳的腳尖處，腳跟向後、向下用力，感覺到小腿後部肌肉被拉緊，保持緊張狀態，數10下，放鬆，重複3次，然後換另一條腿做3次。
拉伸肩部肌肉
仰臥，抬起一條腿，抓住大腿靠近膝蓋一端，用力拉向胸部，保持另一條腿伸直並貼近地麵，頭部也不能離開地麵，保持姿勢，數10下，重複3次，並換腿。
拉伸肩部肌肉方法一：用一隻手從外、後側抓住對側手臂肘部，拉向被抓手臂的對側，保持姿勢，數10下，重複3次，然後拉伸另一側肩部。
拉伸肩部肌肉方法二：雙手手指在頭頂交叉互握，掌心朝上，雙臂向上、向後伸展，保持15秒鍾。
拉伸肩部肌肉方法三：一隻手臂向上伸直，然後前臂向腦後彎曲，放鬆，用對側手從腦後抓住其肘部，向其對側緩慢拉動，保持15秒鍾。