好好讓自己吃一頓豐富、美味的晚餐，保持心境暢快，何須自虐？
勞累了一天後，即使還有大堆的工作需要你來做，你也要找出點時間去做做操，散散步，好好鬆馳一下自己緊繃的精神和疲憊的身體。
參加喜歡的社交活動，選擇自己想要的生活方式，假若發覺要完成的工作實在太多時，先靜心問問自己為誰而忙碌；應該讓別人也負起他們的責任，因為你的生活原則是選擇，並非義務。
認清嫉妒的本質，徹底掃除這種心態，多多練習自重自愛，自然就不需要別人認可，才能決定自己的價值了。
愛自己，包括選擇健康食品，減除積存體內的多餘脂肪，多做運動，令自己有健康體魄，終日鬥誌昂揚，渾身散發朝氣，顯得更英俊、迷人等等。
(4)培養自尊的步驟
我們不但要衷心讚美別人，也要學會真誠地對自己說：“你真棒!”美國當今著名心理學家洛臣博士指出愛自己培養自尊自重的性格，比愛別人更為重要。
培養自尊的方法，大致上可分為四個步驟：
首先，對自己多體貼，每星期最少要找出一段時間，做任何自己喜歡的事情，能夠每天抽出一段時間沉浸於嗜好裏麵，當然更加理想。
其次，當他人讚美你時，定要對對方說謝謝，而不要過度謙虛。一個拒絕相信任何加諸自己身上讚美的人，顯然是缺乏自信的人。
不但要愉快地接受對方的讚美，還要學習自我讚美。一旦你發覺自己說了一些話，或做了一些事情，覺得實在非常漂亮得體時，大可在心中由衷地誇讚自己一番。不斷告訴自己：我是一個出色的人。與此同時，原諒自己的無心之失，將有助生活更愉快，人也變得分外有進取心了。
要學會珍愛自己的身體，調查表明對自己身體滿意的人，一定會自愛。不需要渴望自己一定要擁有一個美麗、性感的身體，隻要它“有趣”便足夠了。洛臣博士說：“時而對著鏡子自照，自我對話，或對著鏡中人微笑。感受身上肌膚之美，足以培養自己對身體的喜愛，精神隨即變得輕鬆、清爽。”克服惰性充滿熱忱
(1)對工作要熱忱
對工作熱忱是一切渴望成功的人必須具備的內在素質。它是無往不勝的精神武器，是一個人內心渴求成功的源泉，更是推動人向前努力邁進的動力。
要做到無論在從事什麼樣的工作，都要認為是在從事一項世上最偉大最神聖的工作。始終對它懷著濃厚的興趣。無論工作的困難多麼大，或是質量要求多麼高，要始終一絲不苟、不急不躁地去完成它。
隻要心中存有這種熱忱的願望，任何人都會成功。對工作熱忱的人，具有無限的力量，在他們的心中，永遠沒有失敗這個詞。因為他們總是無時無刻不在付出自己的努力，堅信一分耕耘一分收獲，哪怕是遇到大的挫折，也隻把它看作是平坦大道上的一段小小的路障。因此，教師熱愛教書，畫家熱愛畫畫，歌手熱愛歌唱，詩人熱愛作詩，就是熱忱的魔力了。
但是，也要明白，熱忱隻是成功的一方麵，假如你想在音樂方麵有所造就的話，光靠熱忱是永遠達不到目標的，音樂需要有天賦才可能成功。反過來，一個人已經具備一定的天賦，又朝著自己既定的方向努力，再加上非凡的熱忱，那她就一定會是一名成功者，在物質上和精神上雙豐收。
(2)對特定工作負責任
盡自己的一切努力學習每一件能夠負起責任的特定工作，協調工作與集體的關係。
許多人從來沒有認識到自己工作的重要性，隻是孤立地認為自己隻是依附在一個大的、沒有個性的齒輪上的螺絲釘。她隻是日複一日地重複自己那毫無生命力的工作，哪怕心中充滿了驕躁、浮誇。