4.
沒有自尊別人就不會尊重你，成功的女性都是自尊的。假如你現在還沒有較強的自尊心，那麼你就應該注意提升自尊：
一、要注意善待自己，不要為一時的利益而忍受一切。
二、不要責怪他人；別認為自己是個受害人。
三、吸收積極的思想與感覺。
四、多結交些自信心強的人。
五、常做自己喜愛做的活動。
六、別苛求自己；對自己必須寬容。
七、把自己當作自己的一個知心朋友。
八、別想改變他人；要改變自己的態度。
九、把握現在，別浪費時間追悔往事，積極地生活。
十、不要有內疚、罪惡感等負麵的情緒。
十一、要學會從失敗中吸取教訓，而不要一味後悔。
十二、記錄自己的成長投資；參加演講或在激勵性質的書本、錄音帶中學習；活到老學到老。
十三、為自己規劃時間。
十四、不要總拿自己與別人作比較，要學會自我比較。
十五、不要忘記為自己訂下一個目標。
十六、勇於表達自己的感受，也尊重別人的感覺。
十七、擁有誠實的信念，對自己要坦誠。
十八、要保持樂觀的情緒，要學會笑對他人，笑對自己，笑對人生。充實地過每一天，把每一天都視為是最好的一天。自重換來別人的尊重
(1)自尊受損別自擾
人生並不是一帆風順的，有時難免遇到險灘暗礁，情緒就會變得很壞。紐約大學著名心理學家佐頓教授說：“事實上，沒有比覺得自己不幸更糟糕的事情。”
當一個人感到情緒低落之際，往往以為是某一件事或某個人令人深受傷害。可是，佐頓教授指出，這純粹是人們以錯誤的態度觀察事件所致，結論自然也有偏頗。
人們要明確一個真理：偶有過失，乃人之常情。努力學習以正確的態度麵對事實，理性思考問題的症結所在，人也就活得更快樂而富有成就感了。與此同時，我們應該接受自己失望、憂慮與後悔，不過，要警醒自勵，難過一段短時間後，又能重新振作，以進取的態度麵對現實。
(2)培養自助觀念
假如身處一個自己無能為力的環境中，有的人就會感到恐懼不安甚至不敢麵對現實。
注意自己到了這種困境時，身體及心理上會有一種反應，明白了自己正亮著“害怕”的信號時，才會懂得怎樣進行自我幫助的第一步。放開胸懷，好好感受恐懼帶給你身體上的各種煎熬，慢慢地你會發覺這種感覺沒有想像中可怕，你具有充分的適應能力去應付它。下一次朋友邀請你參加一個舞會時，你胸中那種無助感，自然會消失不少。
找一個你覺得十分安全、舒適的地方，將衣服的鈕扣鬆開，幻想你正身處在一個極為陌生的環境中，你感到沮喪而無所適從，可能引起你全身震顫，大叫大喊。不要驚慌，這隻是一個練習，當你發覺有一天自己不再害怕了，曉得這隻是一種幻像時，可算是進入成功之境了。
如果你真的無法控製這種恐懼，幹脆每次都幻想一切事情進行都在你的控製之內，大膽去做，培養自信。
(3)練習肯定自我價值
雖然人人都知道自我價值與自珍自重的重要性，但並不是每一個人都能做到這一點。美國加州大學一些心理研究人員，發現很多人都缺乏自我肯定價值的能力，以致無法愛人，也不懂如何珍惜被愛。培養自重心態的練習，其實十分簡單，以下是專家提供的建議：
別人對自己表示好意時，切不可抱懷疑的態度，應該落落大方說聲：“謝謝你！”
對自己真心喜歡的人，應提起勇氣道出愛慕之情，不要擔心會遭到對方拒絕，所謂“自古成功在嚐試”。