“強健筋骨，你在山裏，就繼續負重奔跑吧，適可而止，別把自己弄殘廢了，量力而行。”
“至於提升大腦的開發度和同步率，我記得宋朝有一個叫周伯通的，開發了一個左右手互博術。左手一個套路，右手一個套路，相互搏擊，就如同兩個人在打架一樣。人的大腦，是左邊控製右邊身體，右邊控製左邊身體。你也去這樣練習，把你自己分成兩個人，這樣有利於提高大腦細胞的開發率和同步率。”
“至於在練習拳法的時候，我建議你去水裏練習，水裏的阻力大些，更有利於提高你對身體力度的掌控和身體的熟悉度。”
“由於練習身體呼吸法會缺氧，所以你要進行缺氧練習，就是要讓你的身體和大腦適應缺氧。”
“你先在空氣中自己調動精氣神閉合口鼻，適應缺氧，到了三小時後，你就在水下練習，也要達到三小時，這樣你的身體和大腦就可以基本上達到你練習身體呼吸法時的缺氧量了。”
“當然你在練習缺氧適應的同時就練習身體呼吸法，這至少可以為你提高少量的氧氣。”
“身體呼吸法的練習，有利於開發大腦和提升同步率，大腦開發度和同步率的提升更利於你掌控更多的身體部位來呼吸，相互作用，相輔相成。”
“身體細胞呼吸除了用大腦思維引導，還需要心力的輔助，心和腦都要擊中在你呼吸的部位，這也是一個對精氣神和心力堅韌度的鍛煉法子，有時候會頭疼，頭暈，但是你要堅持住，實在不行了，再休息。”
“這就是我要告訴你的修煉方法，強健筋骨，掌控身體，熟悉身體，提升大腦開發度和同步率，你要好好練習，這樣你才可以變得更強，保護自己和家人。”
“最後，我想說的是，這套身體呼吸法，不是每一個人都可以練習，必須要和你一樣從小鍛煉，從小練起。它對筋骨和身體素質要求很高，對一個人的毅力要求也很高。”
“如果你找得到和你身體素質一樣的孩子，你可以傳授給他。”“江文”嘴上這麼說，心裏則是想著，“傻瓜，現在這個世上怎麼會有這樣的孩子，隻有經過我不斷用魂力改造的人才可以這麼強。”
“至於拳法的名字就是四象拳法。我邊給你演練，邊講解。”說完，夢裏的江文就開始紮馬打拳。
“四象拳法，分為四種，青龍拳、朱雀拳、白虎拳、玄武拳。”
“這是青龍拳，注重力度。腿如鞭，如同龍尾，可擺，可劈，可踹；手如龍爪，可擊，可勾，可抓，可撩，可壓，可撕。”
“這是朱雀拳，注重速度。手如展翅，可切，可扇；腳如爪，可踏，可夾。”
“這是白虎拳，注重猛和氣勢。手腳如爪，身體緊繃，氣勢凝聚，一往無前，勇猛無敵，攻擊再攻擊，手腳並用。隻為致敵人於死地，不可易用。”
“這是玄武拳，注重防禦。防禦是為最重，你的防禦不好，你的攻擊再厲害，你都會有致命的缺點。防禦防的不隻是你的身體致命的地點，而是防禦全身上下，就如烏龜躲在龜殼裏麵一樣，也如刺蝟亮起了所有的尖刺，無從下口。不過你不是刺蝟，你不會亮起尖刺，但是你可以如玄武一樣防禦，手腳並用，將周圍一切的攻擊，都抵擋，都抵禦，都防禦，將手腳擊出，在周身形成一個防禦圈。”
“四象拳法，青龍拳，朱雀拳，白虎拳和玄武拳，每一種拳法都有它的獨到之處，你將這幾種拳法練熟悉後，再自己嚐試融合一下，不過這需要很多的時間。你首先要把這幾種拳法練到熟悉，了解何為力，何為速度，何為氣勢，何為防禦，然後才是去融合，你要不斷鍛煉，不斷錘煉，在練習中來體會其中的精髓。”
“接下來，我給你說說我的見解。”演練結束，江文就坐在江一對麵，繼續解釋。
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