人體是由幾十兆的細胞組成的，所有的細胞都是由大腦來控製的。隻是我們人體很多細胞都處於睡眠狀態，如同我們人一樣，睡著了，生命活動還在。
要開發全身細胞，就要開發全部的大腦；要讓全部的細胞參與活動，就要同步所有的腦細胞。
“爸爸，那要怎麼開始練習呢？我一直在用口鼻呼吸，那我身體內不是有很多的雜質。”
“的確是這樣，不過等你練習了身體呼吸法，以後我可以慢慢地教你把雜質練出來。”
“謝謝，爸爸。”
“你繼續聽我給你講。”
“你如果練習身體呼吸法，你的身體就會缺氧。那麼就要求你的身體要對缺氧狀態的熟悉和適應，所以接下來你的任務就是缺氧練習。在缺氧練習時，你要調動自己的大腦來控製腳部細胞對空氣中的氧氣進行呼吸，來滿足你部分細胞的氧氣需求量。”
“具體操作就是集中思維，想象你的腳部皮膚在伸縮呼吸，緊縮代表吸，伸展代表在呼出你體內的代謝產物二氧化碳，就如同你的口鼻呼吸一樣，同時你要想象你腳步呼吸的氧氣在全身流動。但是在練習時，你還要調動精氣神來封閉口鼻的呼吸，否則沒效果。”
“爸爸，什麼事精氣神？”
“精、氣、神，你們常常聯係在一起，讀為精氣神，實際上他們是不同的。”
“精是一個人的身體耐疲勞度，堅持力，身體細胞的戰鬥持續力；氣是一個人的氣息，源遠流長，一個人的細胞會存儲多少能量，存儲得越多，氣就越猛；神是一個人的腦力活動，大腦調動一個人的全身，為主導，它體現的是一個人的大腦開發度和同步率，神越發達，他對自身的掌控就越好。”
“精氣神，常常和人的心力相關。心不是指的你的心髒，而是你的五髒六腑。心力，就是一個人五髒六腑的堅韌度體現。你們現在有一個心靈和意誌的說法，心靈強悍，值得就是心力強；意誌堅韌，說的就是神的堅忍不拔，抗打擊力強。”
“還有問題嗎？”
“精是戰鬥力體現，氣是身體能量儲備，神是大腦的開發和同步，心是五髒六腑。對嗎？”
“對，就是這樣，真聰明。好了，我繼續給你講身體呼吸法的操作方法。”
“你要用思維調動腳部表皮細胞進行呼吸，那要在細胞內形成一個呼吸場域，如人的肺一樣，‘肺氣宣發，濁氣得以呼出；肺氣肅降，清氣得以吸入’。首先就是要用思維在表皮細胞中形成一個呼吸場域，排除濁氣，吸入清氣。如果一個人不用口鼻呼吸，體內濁氣主要是細胞代謝的產物，不會有吸入的有害性雜質。吸入的清氣，也主要是人體細胞代謝需要的氧氣。”
“你現在還達不到讓腳部表皮呼吸的氧氣，滿足你腳部細胞的正常代謝使用。但是你也要這麼去想，這樣有利於你調動周身細胞，開發大腦和大腦同步率，再者就是有利於我們身體對氧氣逆流的熟悉和適應。本來氧氣是從口鼻進的，從上到下，現在你從腳步練起，是從下倒上輸送到腦部。”
“我們大腦控製身體的每一部分，身體每一部分吸收的氧氣也要對大腦進行反饋，是一種償還，能量補充。一般情況下，初練時，我們身體每個部位呼吸的氧氣，連自己消耗都不夠，慢慢地加深練習，才會達到足夠，然後再練習，才會有多餘的，你就可以調動反饋給大腦了，但這個過程很是漫長。”
“你現在身體的筋骨，是達到基礎合格了的。按照你們現在的分數來說就是100分得60分，五年不間斷的練習會達到滿足自己，十年才會有多餘的；筋骨達到70分的，四年滿足自己，八年多餘；80分的，三年滿足自己，六年多餘；90分的，兩年滿足自己，四年多餘；95分的，一年半滿足自己，三年多餘；100分的，一年滿足自己，兩年多餘。”
“超過一百分的，超的越多，用的時間越短，而這種就是天生奇骨，筋強骨健，是妖孽級的。雖說你的學習是妖孽，可是你的筋骨隻是合格，需要的時間很多的。”
“再就是，這個參考數據還是在大腦開發度和同步率在不斷提升的情況下，最少都要達到百分之五十以上。不過，筋骨可以不斷地鍛煉加強，就像學習成績樣，不可能一直差的，會慢慢好的，但是這得從小開始練習，還好你是，要不然你就沒法子練習了。”
“還要吃的苦，受的累，毅力強悍，還好你也滿足。”
“也就是說，你至少在幾年內，你的大腦會處於缺氧狀態，身體很多部分也是處於缺氧狀態，你就得加強筋骨鍛煉，強健筋骨，筋骨越強，對缺氧越有耐受力，然後要更快的開發你的大腦和大腦同步率，大腦的開發度和同步率越高，你對缺氧就會越適應。”