第13章
幫助胎兒做體操的方法
胎兒需要母親的愛，不但需要語言上的安慰、優美的樂曲，還需要有肢體的接觸。經常撫摩胎兒，可以激發胎兒運動的積極性。也許不會明顯感到胎兒反饋的信號，這種信號緩慢而有節奏，隻有實踐，才可能有清晰的感覺。
具體做法：用一個手指輕輕按一下再抬起。開始時，有的胎兒能迅速作出反應，有的則要過一陣甚至幾天再做時才有反應。如果此時胎兒不高興，他會用力掙脫或蹬腿反對，碰到這種情況，就應立即停止。過幾天，胎兒對母親的手法習慣了，母親手一按壓、撫摩，胎兒就會主動迎上去。到6～7個月，母親已能分辨出胎兒的頭和脊，就可以輕輕推著胎兒在子宮中“散步”了。如果和著輕快的音樂與胎兒交談和“玩耍”效果會更好。母子“玩耍”式的觸摩訓練從妊娠5個月開始，到預產期前2～3周之間進行，懷孕晚期尤為必要。每次時間不要太長，5～10分鍾即可。此外，還可以給5個月以後的胎兒光刺激，用手電貼緊肚皮一亮一滅照射，透過肚皮和子宮壁的微弱光亮，可使胎兒視覺獲得一點信息，促使他眼球轉動，並促進視覺神經發育。
親密撫摸，也包括丈夫在內。做丈夫的可以用手輕撫妻子的腹部同胎兒細語，並告訴胎兒這是父親的撫摸，並同妻子交換感受，這樣能使父親更早地與未見麵的小胎兒建立關係，增進全家人的感情。飲食保健
懷孕第五月的保健措施
妊娠5月時，孕婦下腹部隆起已很顯眼了，腹部有下墜、鬆弛之感，飯後食物在胃裏不易消化，可以每頓飯減少些數量，將1日3餐分為4餐、5餐，即少食多餐。要爭取吃些含鐵多的豬、牛、雞等的肝髒及海藻、綠色蔬菜，防止貧血症的發生。從這時起，做授乳的準備，開始乳頭的保養。為了做到有備無患，這時可製定出必須的育兒用品和產婦用品的計劃，並開始一點點地做準備。這時期的胎動情況彼此差別很大。早的從懷孕17周即可感覺到，晚的到20周才感覺到。因此要記錄首次胎動的日期，在做產前檢查時，應告訴醫生。如果每天持續的胎動突然消失，並持續一、兩天，這就有可能是胎兒有了異常情況，應立即去醫院檢查。
這段時期，孕婦也要加強對乳房的保養，因為這時如果乳房保養不好，將不利於哺育時乳汁分泌，所以，要采取各種方法護理好乳房。
乳罩的大小應隨妊娠月份隨時更換、調整。有些孕婦幹脆不戴乳罩，任乳房自然懸垂，以為這樣便不會壓迫乳房，影響乳房的發育，其實這種觀念是不對的。如果失去了乳罩的固定和支持，那麼增大的乳房就會順重力作用而向下垂墜。易引起淋巴和靜脈回流障礙，還可以致乳汁停滯。
乳罩的質料以柔軟的棉布為好。化纖類乳罩雖然較美觀，但其脫落的纖維容易堵塞乳腺管，是導致現代婦女乳汁分泌不足的原因之一。另外也不要貼身穿腈綸衣、人造羊毛衫、毛絨衣、羽絨衣等。乳罩買來後要洗滌一遍再穿，平時也要勤洗勤換。洗滌乳罩時也不宜用洗衣機同其他衣物共同進行，避免脫落的細小纖維粘附於乳罩上而使乳腺管堵塞。
乳房是新生兒飲食之源。為了母親及嬰兒的健康，在懷孕期間就必須注意乳房衛生。為了保護乳頭，在孕期尤其是後半期，要經常用混肥皂水擦洗乳頭，既保持了乳頭的清潔，又使乳頭變得堅韌些。清潔後，最好在乳頭、乳暈上塗上一層油。
妊娠5個月時便可以係腹帶，係腹帶應以感到舒適為準，不能太緊，選擇腹帶最好選擇不易皺成一團且易吸汗的漂白布，長為5米左右。係腹帶時先在腹部對折，再一圈圈地纏繞。腹帶的兩端剛好在骨盆部位，腹帶下側貼住腹部，上側稍有鬆動，剛好撐住腹部，這樣繞一圈，然後在腹部正麵折回，最後將腹帶末端塞進腹帶中間。妊娠後期，腹部增大，在腹部正麵有時會難以折回，在側腰骨折回去也可，腹帶至少要備2條，以便經常換洗。