82．小孩便秘怎麼辦
便秘是健康人群中最常見的一種症狀，這主要緣於人類飲食結構的改變、精神心理以及社會因素等多方麵的影響，便秘已成為影響現代人們生活質量的重要因素之一。小兒便秘主要與飲食有關。小兒啼哭時，不要隻想到孩子餓了，還要注意寶寶是否有排便障礙。特別是那些在幼兒園全托的幼兒，陌生的環境，陌生的老師麵孔，怕坐便盆時間長了，怕受批評，日久的精神緊張和不規律的排便，使腸道動力紊亂，發生便秘。
小孩發生便秘的原因
發生便秘的原因很多，疾病可引起便秘，比如巨結腸、佝僂病、營養不良和甲狀腺功能低下等等都可引起便秘。對於孩子來說，最常見的是由於飲食因素引起的便秘。比如，食物攝入過少、過於精細，食物纖維素過少、水分不足或蛋白質攝入過多都會引起大便秘結。具體如下：
◎ 牛奶及其牛奶製品喂養。孩子如果長期攝入牛乳及其代乳品，而不及時添加輔食和水果汁就容易發生便秘。
◎ 營養過剩。很多親人急切地盼望孩子快點長高長胖，一味地增加營養，使食物中的蛋白質含量過高，引起便秘。
◎ 食物過於精細單一。很多高級食品都是由精細糧食製成的，這些食品往往缺少精纖維，對腸壁的刺激不夠，長期吃食之後，導致便秘。
◎ 蔬菜和水果吃得少。有的寶寶平時很少吃水果蔬菜，這樣造成維生素和纖維素缺乏，從而影響排便。
◎ 飲水量少。水是最好的通便劑，孩子如果喝水少，其腸道內水分就會不足，致使大便幹燥。
◎ 沒有定時排便的習慣。很多年輕媽媽忽視訓練寶寶定時排便的習慣，排便條件反射沒有形成，致使腸管肌肉鬆弛乏力，引發便秘。
◎ 運動量少。有的寶寶很少運動，長期以往，使腹肌無力，腸蠕動降低，這樣也會導致便秘。
如何治療便秘
小兒便秘重要的不是藥療，而是建立合理的飲食結構，多攝入低脂、高纖維、易消化的食物。便秘如果是由疾病引起，除治療原發病症外，還要注意以下幾點：
◎ 最重要的是改變幼兒的飲食結構，使其多攝入蔬菜、水果含纖維高的食物。比如芹菜、韭菜等等。
◎ 父母要改變認識，吃得精並不一定吃得健康，生活中要做到精細搭配，幼兒有幹結的大便時，父母應適當加些蜂蜜通便。
◎ 增加孩子的運動量。運動量不夠也會造成腸蠕動減慢，導致排便不暢。媽媽可以常幫寶寶做做嬰兒體操；對於大些的寶寶，可鼓勵其自己練習翻身、爬行，以便讓他在活動的過程中得到運動。
孩子在什麼情況下就醫
一些疾病可引起便秘，比如，患先天性巨結腸、患佝僂病、甲狀腺功能減退症等病症，致使腸壁及腹壁肌肉鬆弛，大便不易排出。下列情況時，可考慮帶孩子去醫院治療。
◎ 寶寶兩天以上沒有排便，而且煩躁，哭鬧不止。
◎ 寶寶排出來的大便顏色發黑，呈硬塊狀。
◎ 帶血糞便。說明體內出現某種疾病所致，應去醫院檢查。
◎ 大便次數少，不願意吃東西。
如何預防小兒便秘
小兒便秘最主要的原因是由於大人喂養不當引起的，因此，大人應注意孩子的攝食搭配。
◎ 嬰兒在4個月以上時，可以給孩子添加一些汁類飲品，比如，蘿卜、胡蘿卜、芹菜等煮水喝，橙子、蘋果、西瓜榨汁喝。如果沒有異常反應，可以逐漸增加量。
◎ 嬰兒在5個月以上時，可以適當添加輔食。比如，將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥或麥片內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。這些蔬菜中含有大量纖維，可以促進胃腸蠕動，有助通便。也可喂點香蕉泥。
◎ 養成定時排便的好習慣，比如，在早晨起來，讓孩子排便5到10分鍾。