帝王貪戀人世間，問天再借五百年。可惜自古以來，長生不老隻能是水中月、鏡中花。無數帝王的長生不老之夢破滅之後，人們便開始把“盡終其天年，度百歲乃去”奉為自己的養生目標，這是一個可以實現的目標，真正的長壽就是以健康的體魄享受天年之倫。然而，大多數人還是做不到這一點，終其原因還是沒有明白養生的根本所在。
那麼人類能否長壽究竟由什麼決定呢？傳統中醫告訴我們：五髒六腑的盛衰才是決定長壽的根本因素。五髒六腑是人體的根本，它們的運作狀況直接決定著人的生老病死。多數導致人類無法盡享天年的疾病也都是因為五髒六腑的功能遭到破壞引發的。因此，我們的養生要以五髒六腑的養護為主。
五髒六腑被昵稱為人體的“五個福娃，六個靈童”，人體的健康運作都要依靠它們。如果把人體比喻成一個國家，五髒六腑就是統領和支撐這個國家的君主、宰相、將軍以及掌管後勤、防衛、輸送等各個部門的主管。養護髒腑就是由內而外鞏固我們的生命之本。
中華傳統文化源遠流長，其深邃博大之處非一言而能盡。中醫養生之道與傳統文化一脈相承，曆久而彌新。傳統文化有“五行說”，金、木、水、火、土，五行相生相克共同構成了和諧的世界。而中醫認為人體五髒正對應著五行，它們間的相互協調，支撐了人體的平衡和健康；傳統文化有“陰陽學說”，五髒六腑也有陰陽之分，髒腑養生就是要順從自然的陰陽，使人體陰陽與大自然達成一種和諧一致的狀態；傳統文化有“中庸之道”，而髒腑養生同樣要遵從中庸的思想，動不可過，靜不可久，甚至喜怒哀樂也要有節製，要“樂而不淫、哀而不傷”……總之，中醫養生汲取了傳統文化中的精華，並將其內化為絲絲入扣的養生之道。
然而，傳統文化如大海之浩瀚，難以盡覽。中醫養生之道如陽春白雪，曲高而和寡。故本書編著的目的就是要為最廣大的普通民眾搭建一座通往傳統文化與中醫養生的橋梁，將深邃的智慧轉化為切實可行的日常養生之法。從飲食、經絡、運動、情誌，甚至是日常的起處坐臥等生活的方方麵麵教你輕鬆打造“髒腑順安工程”，使五髒六腑達到出入平衡、陰陽平衡、動靜平衡、心理平衡，從而使人體達到一種整體的健康和諧狀態。因此，閱讀本書就是一個解開髒腑養生密碼的過程，也是一個解開長壽密碼的過程，還等什麼，咱們這就開始吧！