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教師工作減壓手冊（上）
作者：
教師職業與健康指導小組
唯美同人
7 萬字
連載
《教師工作減壓手冊（上）》正文
第一章 減輕工作壓力的方法
1.教師產生壓力的社會原因
2.教師產生壓力的自身原因
3.緩解教師職業壓力的對策
4.減輕教師壓力的應對方法
5.教師減壓要先為學生減負
6.教師緩解工作壓力的步驟
7.做“呼吸操”減壓的方法
8.怎樣不讓工作壓垮自己
9.改善環境以減輕工作壓力
10.怎樣避開某些工作壓力源
11.用行動應對工作壓力的辦法
12.怎樣為工作壓力做準備
13.製訂解除壓力的方法
14.用自己的行動方式緩解壓力
15.選擇適合自己的減壓方法
16.運用朋友的支持應對工作壓力
17.獲得愛人的理解以緩和工作壓力
18.有效利用時間以減輕工作壓力
19.避免工作過度的良策
20.日常減壓的簡便方法有哪些
21.怎樣走出工作壓力的誤區
22.科學應對工作壓力的方法是什麼
23.女教師減壓體操八式
24.教師運動減壓法
25.男教師如何減輕工作與生活的壓力
第二章 減輕領導壓力的方法
1.領導對教師的壓力表現在哪裏
2.從容麵對自己的領導
3.微笑是減壓的妙方
4.運用說話的藝術應對領導
5.以溝通減輕領導帶來的壓力
6.如何應對高壓領導
7.豁達樂觀能無形化解壓力
8.怎樣應對壓力帶來的沮喪
9.麵對領導的成見如何處理
10.與領導相處緩解壓力的方法
11.控製自己的情緒消除壓力
12.分析領導的批評分解壓力
13.搞好人際關係抵消領導壓力
14.領導者減輕教師壓力的技巧
15.如何采用危機管理以減輕壓力
16.減輕教師消極心理的方法
第三章 減輕同事壓力的方法
1.與同事和諧相處以遠離壓力
2.靈活對人，方圓處世
3.愉快工作減輕同事的壓力
4.消除相處禁忌以減輕同事壓力
5.把握距離，少生是非
6.調整自己以減輕同事壓力
7.善於交往以減輕壓力
8.通過默契合作減輕同事壓力
9.保持適當距離以減輕同事壓力
10.尊重隱私可以減輕同事壓力
11.通過駕馭情緒減輕壓力
12.用寬宏大量以減輕同事壓力
13.調整好“期望值”以化解矛盾