【課前呢喃】
你的“好朋友”總是準時來看你嗎？你知道在你的身體裏，也隱藏著美麗的秘密花園嗎？照顧好它們，它們就會從內部保護好你最獨特的女人味道。
經期你需要額外的嗬護
每個月總有那麼幾天，身體虛弱，心情煩躁，有時甚至還有難言的疼痛。千萬不要責怪自己的“好朋友”，女性擁有正常的周期才是年輕健康的標誌。女人一生大約要排卵400～500次，排卵期卵子沒能受精，內分泌就會減少，促使子宮內膜脫落，引起出血，這樣就形成了月經。經期正是女性身體免疫力最低下的時候，各種生理值也同時減弱。所以，經期的女性更需要額外的關懷。
女性在月經期一定要注意保持清潔，每日要清洗外陰，不過不適宜盆浴，而采用淋浴的方式。而且不宜過性生活，因為子宮腔內膜剝落，會形成創傷麵，性生活容易將細菌引入，使其進入子宮腔內，引發感染。並且要禁食生冷，因為生冷食物會給身體刺激，降低血液循環的速度，從而影響到子宮的收縮及經血的排出，這就容易引發起生理疼痛。除此之外，經期女性也不適宜喝濃茶、咖啡。因為這類飲料中所含的咖啡因，容易刺激神經和心血管，也會對行經產生不利影響。
有人認為女性經期要靜養，其實完全不活動並不利於行經。女性在經期中最好能進行一些柔和的運動，比如散步等，適當的運動可以加快血液循環，以利於經血的排出。
【實戰中】
經期來臨時，肌膚會出現異常，所以需要特殊的護理。
月經前一周：由於荷爾蒙減少，肌膚變得粗糙，也容易過敏。油脂分泌開始增多，容易長暗瘡。
應對手段：選擇專為敏感性肌膚設計的潔膚產品和能平衡油脂的化妝品，經常補充肌膚水分。不要吃太鹹的食物，否則會更容易水腫。
月經期：皮膚變得極為幹燥，毛孔粗大。
應對手段：選擇高保濕的護膚產品，最好同時具有收斂功效。多吃一些含鐵質、蛋白質的食物。
【Tips】
陰道不宜過度衝洗
我們應該每天清洗外陰，但是陰道內則不可衝洗過度。因為陰道的生態係統具有自我保護的功能。有一些良性細菌，它們將細胞中貯存的糖元分解成乳酸，使陰道內維持著一種穩定的酸性環境，不利於各種病菌的繁殖。如果過度衝洗，會將這些良性細菌也一同衝走，毀壞陰道內的穩定，就容易感染疾病。醫生建議，要清洗陰道，隻需要用手指沾水稍微擦拭即可，不需要使用特定的清洗劑。
卵巢保養——維持你的女人味
有人把卵巢比做女性的美麗之源。因為它作為女性的性腺，分泌兩種主要類固醇激素：雌激素和孕激素。這些激素促使陰道、子宮、輸卵管等發育成熟，刺激並維持乳房發育，促使骨盆寬大、臀部肥厚、脂肪豐滿和毛發分布等女性特征的發展，並維持著性欲等功能。可見，女性的獨特特征都是在卵巢的促進下才保有的。
也正因如此，如果卵巢功能衰退，女性就會出現生理和心理上的一係列不良症狀。失眠、健忘、脾氣暴躁、色斑等等更年期症狀都會成為你的煩惱。如果卵巢早衰，也就異味著更年期的提前，甚至可能造成不孕。所以，我們要盡早保養卵巢，預防早衰，讓你的“女人味”能超久的保持。
良好的生活習慣是健康的保證，對卵巢保養來說也一樣。保證睡眠、飲食得當是最基本也最有效的方法。另外，女性要盡量避免人工流產。人工流產不僅會引起生理上的疼痛和肉體上的損傷，之後還可能引起體內激素的改變，對女性健康有著不可估量的隱患。